mały

mk92 tak, maly blad sie wkradl, ale sens ten sam. Co do planu to moze byc 1 zestaw, a moga byc 2, nic nie stoi na przeszkodzie. Nawet 2 zestawy lepiej Miesnie sie beda wolniej adaptowac... nawet o to chodzi opierajac sie o zasady Weidera, przez to trening staje sie bardziej efektywny.

[...] cwiczy?? jakie robi serie, powtorzenia itd. ??? Ja tam sie na niogo nie ogladam na silce, skupiam sie na sobie i tyle. Reszta mnie nie interesuje. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] może siłownia jeszcze muszę się zastanowić ale wiem na pewno że organizm zbyt długo nie pociągnie przez prace ;/ W tej chwili nic nie biorę ponieważ nie wiedzę takiej potrzeby przy samym bieganiu 2 razy w tyg i raz interwały lub mały sparing z kumplem. Na samej diecie daje rade :) Zmieniony przez - puchacz122 w dniu 2012-07-19 18:16:28

No ja się wcale nie znam, a z tych rowerów tylko 1 jest 70km ode mnie : ( Myślałem nad tym Nishiki (nr 1), ale boje się, że za mały jest.

niezłe pozy ten mały robi

klatwa sog hehe :D Tak pewnie kiedyś colerman jak był mały ćwiczył i patrzcie jak wyrósł

Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] chwal sie prosze tym wszystkim, zachowaj to dla siebie, a po każdej kastracji daj se w jajo, tak dla lepszego samopoczucia... Tak pozatym, jak niemasz pojęcia na dany temat to poprostu niepisz nic, bo to co ty robisz nazywa się S"yndromem Napoleona", wiesz że jesteś "mały" ale za wszelką cene próbujesz to ukryć... Pozdro! ;)

1 lepsza, bo zrobisz na niej kilka cwiczen i pewnie tansza Zmieniony przez - mały kox w dniu 2009-05-01 15:07:36

chopie narazie daj sobie spokoj z krecia raz ze za maly staz treningowy a dwa to nie za wczesnie na kreatyne(wiek)twoj organizm jeszcze sie niezle rozwija sam.poczekaj lepiej i cwicz przy dobrej diecie no i oczywiscie jak jest taka potrzeba pomagaj sobie w uzupelnianiu bialka z odrzywek.pozdro

Milo slyeszec, tylko ze ja jem 2x dziennie maly obiad i jakies kanapki, mam problem z napojami energetycznimi ktore pije nontop, czy moglbys mi nakreslic jakas diete lub jaka mam poszukac na forum tak mniej wiecej.

jak raz na jakiś czas zjesz mały kawałek to nic się nie stanie, ale nie więcej

to normalne dlatego ze maly i duzy Cp sa pakowany do tych samych puszek

na ile wystarczy duży a na ile mały cp? cwicze HST

na ile wystarczy duży a na ile mały cp Mała na 25 dni Duża na 37dni Przy założeniu że dziennie będziesz brał 2 porcje po 9 g. Proste

ty to wiesz, ja to wiem i sknera tez to wie. tylko taki maly kalambur tu zrobilismy

[...] musisz dac wiecej info o sobie i planie, i przykladowo jak chcesz cwiczyc brzuch... generalnie bardziej opowiadalbym sie za 2 na proste i jednym na skosne w duzej ilosci powtorzen... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] wymiarze czasowym (5 minut). unoszenie nog: 2-3 serie po 15 powtorzen spiecia: 3 serie 20 powtorzen twister lub krecenie z kijem na barkach (jakis zwykly kij! nie sztanga!!) 5-10 minut Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

a bialko sojowe nie zawiera czasem czegos do zwiekszania produkcji estrogenow ? nie pamietam od kogo to slyszalem ale bialko sojowe czesto sie podaje kobietom ktore maja maly poziom zenskich hormonow i nieregularna miesiaczke Zmieniony przez - everr w dniu 2006-12-09 14:04:34

mam wlasnie mozliwosci conieco do sprzetu ale chcialem rozwinac troche sile w pompeczkach :( mam 17 lat i moj rekordzik naklate jest maly 75 kg :) sumk ja wlasnie opuszczam sie powoli al enie podniose sie za szybko n ie mam na tyl e sily na to