Mam mały problem. Zaczęło mnie boleć lewe kolano, ale boli mnie tylko wtedy gdy jest mocno zgięte i nie jest to ból po rzepką tylko jakby z tyłu. Jak robie taki przysiad że kąt miedzy udem a łydką wynosi 90st to nie czuje żadnego bólu. Mogę więc robić box squaty, albo jakieś inne ćw w których nie odczuwam bólu dopóki to nie przejdzie?
Cześć mam prośbe powiedzcie mi jakie bedzie najefektowniejszy zestaw ćwiczen by w jak najkrótszym czsie(niekoniecznie) rozbudowac klate dieta jest gainerek niedługo bedzie ale mały problemik tylko sztanga ale tylko narazie !!! Jeżeli jestes nowy na forum kliknij W prawym dolnym rogu:))) Tu>>>>
witam mam maly problem mam 18 lat 182 cm wzrostu i waze 80 kg..i chce spalic fat..biore animal cuts , m staka , bialko i omega 369 ..cwicze na silowni o 17 a biegam i robie brzuszki o 21 przed tym biore cutsa ,, i prawie nic fatu mi niespada:/ rano tez robie aeroby a niechce stracic masy miesniaowej .. a i mam diete ..
Witam, zacząłem pływanie, problemu większego ze stylami nie mam. Bo od dzieciaka miałem basen w szkole. Chciałbym teraz spalić mały nadmiar tłuszczyku na brzuchu i jednocześnie poprawić całą swoją sylwetkę. Prosiłbym o pomoc w doborze planu treningowego. Ćwiczę 2x w tygodniu po 45 min oraz biegam raz w tygodniu :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siemka robie pompki od 2 miesięcy i tylko moj progres to 3 pompki wczesniej zarazem zrobilem 30 a teraz 33 robie seriami rece wyzej szerzej i klasyczne dlaczego taki maly progres?
Hej, co powiecie na sniadanie zlozone z: - Maly jogurt naturalny I mieszanka - Platki lion - Platki owsiane - Rodzynki - otreby orkiszowe - Slonecznik - Siemie lniane - Pestki dynii Taka mieszanka jest przekabinowana czy w porzadku?
[...] się dopytać jaki trening dobrać do ćwiczeń pole dance. Trenuje na rurze dwa razy w tygodniu i myślałam o tym żeby dwa razy w tygodniu chodzić jeszcze na silownie. Chciałabym poprosić o jakiś trening głównie dolnych partii mięśni które pracują w bardzo mały stopniu na pole dance. Zależy mi głównie na wysmukleniu uda i zbudowaniu pośladków
Witam, panowie pierwszy cykl dla klienta staz na silowni 3lata od jakiegos czasu stoi (silowo)w miejscu i zdecydowal sie na maly cyklik: 1-5 tyg. winko 30mg ed 1-5 tyg. susta e7d co byscie mu radzili dozucic do cyklu jaki odblok. dzieki Pozdrawiam
witam mam problem chce jechac na mase mam juz kreatyne i niewiem co do kupic do tego białko? czy gainera a tak to jakiego polecacie mam 80zł do przeznaczenia:D i mam maly dotego problem jestem uczulony na latkoze czyli cukier w mleku po gainerze mialem lekka biegunke i niewiem zbytnio co robic bo kupie znowu i nic nieda;/ prosze o szybka odpowiedz
Od pewnego czasu ćwicze na siłwoni i mam jeden mały problem. Mianowicie gdy troche poćwicze robią mi sie miękie i gumowe ręce. Puźniej jak prubuje np podnieść sztange to na wyprostowanych ręcach robią mi sie one gumowe i bezwładne .Ostatnio malo co mi na łep nie spadła :( .Czy to wina przetrenowania czy coś innego.????
Witam dowiadywalem sie o vitalmaxa w podziemiach dworca centralnego cos malo maja waszego towaru jest tam az 5 sklepow z odzywkami a wybor maly.Mam nadzieje ze to wkrotce sie zmieni i bedzie pelna oferta bo narazie to nawet chyba w 4 nie wiedzieli ze jest gainer 10kg a jak juz go mieli to tylko gainer2:(
Siemka mam 14 wzrost-180.Mam mały problem z atakiem,wybiciem i zamykam oczy przy bloku i ataku nie wiem dlaczego gram prawie co dzień po 1,30 godz.Czasami udaje mi się wbić gwoździ mocno zaatakować ale to rzadko. PROSZĘ O POMOC
Witam, mam mały problem . Rodzice nie pozwalają mi brać suplementów bo uważają że są to sterydy i że bardzo szkodzą. Dodam że mam 18 lat i ćwiczę od 4 lat na siłowni. Moje pytanie brzmi czy mogę przechowywać suplementy np.w butelkach po wodzie. Rodzice nie będą myśleć zeby coś było schowane w butelkach. Chodzi o kreatynę, BCAA, Gainer, itp.
Witam Mam taki mały problem od jakiegoś czasu. Kładę się spać około godziny 1 w nocy , wstaję około 10 i przez cały dzień jestem senny. Gdy idę na siłownie nie mam zbytnio chęci do ćwiczeń i nie wiem czym to jest spowodowane. ?.
tydzien temu powstał na moim palcu mały bąbelek, nie ruszałam go ale pękł sam teraz cięgle puchnie i puchnie. Jedna ranka sie goi to powstaje kolejna opuchlizna co to moze byc ? co powinnam zrobic bo wyglada ten palec strasznie http://imageshack.us/a/img197/3060/dtex.jpg
Witam Mam maly problem z nerkami.Zauzmy ze mnie troche pobolewaja od kilku tyg.W jaki sposob sam moge je przeczyscic ??? Prosze o konkretne nazwy lekow (dostepne bez recepty).
Witam ! Zaczynam ćwiczyc według trningu cyklicznego w grupie pierwszej.Mam taki mały problem mógłby mi ktoś podać linki do do wszystkich cykli w tej grupie, bo ja za zadne skarby nie moge znalezc kolejnych częsci(mogą być tez z pierwszej edycji).Mam tylko cykl I , no i nie wiem jak dalej cwiczyc bo niedługo go juz koncze.HELP ME :)
Witam mam mały kłopot . Kupiłem Glucosamine 1000 120 kapsółek Olimpu i jest tam napisane aby przyjmowac ja w trakcie posiłków . Wczesniej zawsze brałem po posiłkach , bo tak było na opakowaniu , przegladajac wasze opinie na sfd tez widziałem zeby brac po posiłkach . powiedzcie mi czy ma to jakies znaczenia i kiedy jednak lepiej brac ?
Witam. Mam mały problem Cwicze od paru miesiecy lecz nie widze zadnych efektow w sumie nie dziwie sie bo mam 180 cm wzrostu a moja masa nie przekracza 60 kg wiec jak sami widzicie mam niedowage ,a wiec moje pytanie brzmi jakie odżywki proponujecie na przyrost masy najlepiej jakies dobre i sprawdzone tak do 200 pln. Prosze o szybką odpowiedz
