[...] pomiędzy elektrodą, to naprawde działa i leczy. Te prądziki z TV mają zmienną częstotliwość i moc w czasie, co powodóje skórcz mięśnia. Na reklamie niebyło tego widać, może mały. Nie ma skórczu bez ruchu może być tylko napięcie. Ruch jest lepszym spalaczem i powodóje lepsze przyrosty niż siedzenie w fotelu z " TV wibratorem ". Ruch [...]
[...] wygłodniały na białko - zjesz pełnowartościowy posiłek ale organizm bardzo szybko go strawi dlatego po 2godz brałbym gainera(w takiej ilosci zeby było 20g białka w porcji)zeby faze budującą podtrzymać. Najlepiej jakbyś jeszcze jedną porcje tego gainera brał w szkole (ja biore ze sobą mały termos z podgrzanym mlekiem). Rób tak i bedzie git !!!
Do sera jak najbardziej pasuje, jeśli chodzi Ci o uwarunkowania smakowe to dodaj sobie rzodkiew, szczypior, czy cebulę, może pomidorka byle nie za wiele bo na noc nie ma co za dużo wrzucać warzyw, taki, mały dodatek dla smaku. A oliwę - czy inny, zdrowy tłuszcz - dajemy musowo do tuny czy twarogu, aby opóźnić katabolizm.
Szkoła Podstawowa nr 17 we Wrocku :) na uluicy Wieczystej sie znajduje jest tam wg. mnie fajny mały basen nie ma tłoku (choc nie wiem jak jest teraz bo dawnooo mnie tam nei było) ceny rozkładaja sie tak : 5 pln - uczniowie i studenci z legitymacja 7 pln - normalny bilet ceny oczyiscie za godzine podane o ile nic sie nie zmieniło :) tylko trezba [...]
własnie zakupiłem monohydrat kreatyny w proszku i jak sądze mam go brać tylko i wyłącznie po treningu 5g (dni nie treningowe nie brać)Teraz mam mały dylemat czy lepiej kupić cito czy piro na dni nie treningowe?Który jest lepszy?
Mozesz miec 2 metry a mozesz miec 175 cm wzrostu....skad mamy to wiedziec idz do endokrynologa jezeli chcesz sie dowiedziec....a i tak wsumie niewiele z tym zrobisz bo masz na to bardzo maly wplyw.
Testa nie masz wcale aż tak bardzo niskiego. Nie mówię ,że wysoki ale nie panikuj. Co myślałeś ,że po cyklu z testa będzie Ci się chciało jak na cyklu ? Ale mały odbloczek zawsze możesz sobie dodatkowo zrobić.
Parker mam maly problem ;) Otoz trenuje tym programem treningowym ktory podawalem na samym poczatku artykulu I wyniki sa za***iste, ale tylko na klatce i martwym ciagu. Srednio robie 5 kg tygodniowo na ciagach i 3,4 na klacie, a innne grupy miesniowe jak murem stoja w miejscu. Jedyna prawidlowosc jaka w tym widze , jest to ze ciagi i wyciskanie [...]
[...] posiłki :P Większość rzeczy ważę, to jednak naprawdę robi różnice. Jedynie środę mogę zaliczyć do nieudanych dietowa za mało posiłków za mało kalorii... W poniedziałek mały grzech- jeden cukierek. Poniedziałek nie ćwiczyłam Wtorek: 35 minut biegania i zakwasy następnego dnia Środa: pump Czwartek: mam zamiar pobiegać, po udanym grillu [...]
[...] z 70-80kg , po czym doszedłem do ciężaru 125kg nagle obróciłem gryf w celu dołożenia kilku kg na następna serię ,patrzę i nie dowierzam własnym oczom. Znowu pojawił się mały banan.Już nie chciałem dokładać następnych Kg aby nie było tak jak z poprzednim gryfem.Wytrzymałość tego gryfu określam na max 100kg gdyż przy większym ciężarze on się [...]
Od poniedziałku biorę ten specyfik;) Mam mały dylemat, gdyż puszka ma 500g biorąc w klasyczny sposób tj: DT 5g na czczo 5g po treningu DNT 5g na czczo Kreta wystarczy mi na 9tyg, czy to nie za długo? 6-8tyg niby powinno się brać, ale może tydzień nie zrobi wielkiej róźnicy A może łykać zamiast 10g to np 12g w dni tren?(w sumie i tak nie ma [...]
Moim zdaniem jest to przesada. Jak pamietam filmiki z Ronnim Colemanem to nawet on nie zjadal takiej ilosci jedzenia. Jadl w knajpie i to wcale nie takie duze posilki. Nie wiem jak mozna tyle zjesc. Ale ja to jestem maly wiec ciezko jest mi to sobie wyobrazic. Poza tym 6 gram bialka na kilogram masy ciala moim zdaniem strasznie zakwasi nam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rano (6;45) 100g pieczywo razowe, wedlina drobiowa, pomidor, mały soczek kubuś, dorzuc jaja 2-3 II sniadanie(11:00) Platki na mleku( nie owsiane, tylko Mlekołaki, po prostu uwielbiam i tyle) banany czy jakies inne owoce owoce ewentualnie moga byc, ale brakuje bialka... mozna zmiksowac np twarog z bananami, lub dac jakas rybke, do tego ciemne [...]
Aha i roznica w cenie zadna w sumie Kona to 1949zl W ski team i Marks Sporcie, a kelly`s to 1999zl w go sport. Jesli ktos zna maly lokalny sklep z takimi lub nizszymi cenami chetnie powspieram drobnych przedsiebiorcow:)
Dzięki Mały Mówisz i masz - oto nr4 w kategorii 90+ W tle widać zawodnika który zdobył 3 miejsce. Napisz mi w jakiej kategori startował FULL to też go wkleję jeśli znajdę. Starałem sie fotografować pierwszych 5 zawodników.
Z Jacare to się powoli mały potwór robi O bjj nie wspominam ale stójka naprawdę na poziomie. Ma chłop potencjał żeby całą swoją wagę pojechać. Szkoda że Lawal wygrał. Miałem nadzieję że Whitehead go pojedzie i zamknie mu wreszcie ten wyszczekany pysk. No ale niestety Melendez-Thomson masakra walka. Naprawdę świetna.
Od zawsze po treningu! Krótko! Źródła energetyczne które wykorzystujesz na treningu siłowym nie regenerują się tak szybko więc przy aerobach w uproszczeniu czerpiesz szybciej z tłuszczy. Odwrotnie jeśli robisz czerpiesz te, które są potrzebne przy treningu siłowym więc potem robi się mały problem. Uprościłem trochę aby lepiej zobrazować
sila na klate :D
