najtańsze proporcje to woreczek ryżu i jogurt mały zott jogobella moze i brakuje duzo wartosci odzywczych bez warzyw ale to niemusi być głowny posiłek ja to jem na zagaszenie głodu przed obiadem z 2 godzinki
dosyc czesto spotykalem sie z opiniami ze np po "centrum" byly te same objawy lub podobne kiedy je dokadnie bierzesz? bo moze naczczo? przed posilkiem i wtedy bylo by to uzasadnione.. nawet na filomagu jest napisane by nie brac na pusty brzuch albo j/w podziel dawki - w trakcie i po posilkach Zmieniony przez - maly mis84 w dniu [...]
za maly staz masz i za male doswiadczenie, dieta zajmij i treningiem odpowiednio zanim pomyslisz o SAA, nie ma co sie spieszyc. Zeby przybrac na masie w twoim wieku to trzeba jesc, jesc i jak juz nie mozesz nic zjesc to zjesc troche wiecej. Ten sam problem od wiekow. Jeden z szanowanych kulturystow powiedzial ze ci co licza macro na masie maj [...]
Mały podkład z testa np. 50mg propa e2d lub 200mg enana e6d i do tego bold (ja osobiscie uwazam ze jest troche przereklamowany i trzeba duzo go dawac zeby go dobrze poczuc) i oxa (mastera tez możesz dac do trzymania hormonów zenskich w ryzach np. 50 e2d). Nic innego. Upewnij się ze bolda i oxe masz z pewnego zrodla. (Jak dostaniesz walek np. [...]
taki mały a pali xD co do mostka to pewnie zła technika albo inna przyczyna a z czasem klata będzie wypukła w miare ćwiczeń nikt nie jest w stanie powiedziec czy urosniesz ale według mnie raczej bedziesz niski jedz zdrowo oswajaj się ze sztangą ucz się już techniki na gryfie Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-09-21 20:48:10
[...] tak unikniesz konliktów i wielu niepotrzebnych zmartwień. Napisz lepiej czy boisz się kogokolwiek...tzn: czy jak się sparujesz to czy też masz wewnętrzną blokadę? Jeśli tak, to jest mały problem, który da się w przeciągu kilku miesięcy rozwiązać... Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!
vorhil...zobacz niżej na liście...sa podobne posty.Co do cwaniaczka to uważaj moze być mały i mówisz że ćwiczy karate ale rozniesie cię z łatwościa... nie można niedoceniac przeciwnika...ty masz szanse tylko teoretyczne...mam kolege w moim wieku co cwiczy karate od 2 klasy podstawowki i nie widzialem takiego co by z nim dał rade ... wic tez sie [...]
"Czy któyś z was nie cwiczył np:Judo jak był mały albo karate i teraz sie z tego wyśmiewacie dla mnie to żenada" Ja cwiczyłem i to i to....nie wyśmiewam sie i nie widzę żeby ktoś to tu robił. "Le Banner ćwiczył Jeet Kun DO też wszyscy mówili ze to latajacy cyrk Bruca Lee ." -Akurat Bruce Lee byl nowatorem jesli chodzi o czasy w [...]
czlowieku nie masz diety, pewnie pojecia o treningu tez, za maly staz, zero pojecia o suplach. cos pominolem ?? "Ostatnio na obiad (4 posiłek) zjadłem: 7 kromek z salcesonem" =====>
A co ma dac? Masz jeszcze na tyle maly obwod, ze dobra technika i dieta wystarcza. Wraz ze wzrostem masy ciala bedzie rosl takze i obwod ramion. Bez zadnych wymyslnych technik i cudowania z objetoscia. Co do nog, wykroki daj zaraz po przysiadach w 3 seriach, prostowanie na koncu. Dodaj przynajmniej dwa cwiczenia na tyl ud. Zmieniony przez - [...]
[...] tak (na boku pionowo w dół) 527 SK 02/12 Na opakowaniu pisze to samo ale jest jeszcze data produkcji (wybita a nie nadrukowana) 02/2007 527 02/2012 i jest jeszcze taki mały numerek normalnie pisany poziomo pod estrami testa 144001 L Naklejka na ampie jest taka typowo kredowa cienka. Zdrapywać naklejki nie próbowałem. Szkło ampułki typowo [...]
[...] i cukru. Polecam także następujący trening: 1. kładziesz się na plecach, nogi unosisz do pozycji świecy 2. spięcia brzucha (tak jak przy zwykłych brzuszkach tylko, że mały ruch) 3. spięcia skrętne brzucha (prawym łokciem do lewego kolana) 4. tak jak wyżej tylko, że lewym łokciem do prawego kolana 5. kładziesz się na lewym boku, lewą ręką [...]
[...] z 2 miesiące i nie widać;/ a zależy mi na sile i wyglądzie. A i ćwiczę 2-3 razy w tygodniu w Wtorek, piątek, Sobotę pewnie któryś z was powie ze miedzy piątkiem i sobota za mały czas na regeneracie tkanek:) A ćwiczę tak do póki padnę czyli hmmm... jak to ująć:) np. mój limit to 100podoszen więcej nie zorbie i robie 100podnoszen potem 2-3 min [...]
97 zl za 330 g prochu strasznie drogo. Hi tec powder masz w dobrej cenie. Przy odpowiedniej nadwyzce kcal powinno isc suple duzej roznicy nie robia, ale jak chcesz to mozesz dac kreatyne mono plus beta alanine plus ewentualnie aakg i cyruline na pompe. Za duzo nie jest tylko jak pisalem dekstozy nie ma po co kupowac nie potrzeba transporterow [...]
[...] organizmu. Jakieś duże nadwyżki, nagłe skoki raz w masę, raz w redukcję, są bez sensu i tylko rozregulowują metabolizm. Do tego trzeba podejść metodycznie - robić jakiś mały krok i obserwować. W razie czego korygować. Na spokojnie, dając sobie czas... A nie nabrać 2 kg mięśni i 6 kg fatu i za chwilę robić ostrą redu, by się tego pozbyć. Na [...]
Tak jak kolega wyzej napisal, HGH w dawce 2,5iu ed i bedziesz jak maly bog, Ja po chlaniu przez kilka miesiecy zeby wyjsc z cugu kupilem Hormon i zaczálem walic, po pierwszym dniu wysprzátalem caly ogród (rok czasu sie do tego zabieralem) poszedlem na trening i wieczorem jeszcze swoj koncik z narzédziami wysprzátalem :)
Tak jak kolega wyzej napisal, HGH w dawce 2,5iu ed i bedziesz jak maly bog, Ja po chlaniu przez kilka miesiecy zeby wyjsc z cugu kupilem Hormon i zaczálem walic, po pierwszym dniu wysprzátalem caly ogród (rok czasu sie do tego zabieralem) poszedlem na trening i wieczorem jeszcze swoj koncik z narzédziami wysprzátalem :) jak odmierzałeś 2.5 j.m. [...]
[...] tych spraw ? Zmieniony przez - menda_pijak w dniu 2014-01-29 20:00:58 Kolego ten estradiol owszem jest na dobrym poziomie ale przy niskim testosteronie stosunek jest zbyt mały.W Łodzi chyba jest taki androlog nazywa sie KULA Nie pamietam imienia wpiwsz w googla.To jest madry chłop Z podejsciem do czlowieka nie szmalcownik ale facet z [...]
RZEZBA
