mały

Czemu tak bardzo wlasciwie cehsz robic yates row? Wiosłowania szczerze mowiac do konca to nie zastapi, ale jak juz nie chesz robic wiosła, to przynajmniej face pull zrob. dzien dobry wyrzuc albo daj do nog, a zamiast mc rdl i do nóg najlepiej. I koniecznie to podciaganie, a jak nie to walnij pzrenoszenie sztangi. Ógolnei cale te pelcy są słabo [...]

To ja sobie jeszcze pozwole na mały spam . Will gdzie chodzisz na siłke jeśli mozna wiedziec

Wiedzialem, ze bedziecie marudzili mi o te nogi. Najgorsze jest to ze ma w miare silne, wytrenowane nogi, ale przekroj miesnia maly, dla mnie to dobrze, bo nie musze tych wszytkich miofibryli targac ze soba, ale rzeczywiscie efekt wizualny nie jest najlepszy. Nadmienie, ze w szczycie formy udawalo mi sie w przysiadzie do kata 90 stopni w stawach [...]

duzy BF slabszy spalacz maly BF mocny spalacz tak sie rzutuje proporcja IMO hipotetycznie nieporozumieniem jest jesli masz 50kg nadwagi i sieganie po najmocniejsze srodki jesli slabszy to scorch , clenburexin jesli mocniejszy to viper , tight hardcore

akurat na maly glodek przed snem%-) warez ten booster testa od firmy MAN

dobra panowie goraczka zbita jescze tylko maly katarek i bol gardla;) 3majcie tylko kciuki wieczorem ze jak walne te cholerstwo zeby nie powrocila e0r : ile tego wapna mozna brac dziennie? bo niewiem czy nie przesadzam ;) Zmieniony przez - Rapper w dniu 2006-05-19 16:58:10

Oczywiscie wkradł się mały błąd Cwiczenia 1 w poniedziałek i czwartek Cwiczenia 2 w Wtorek i piątek Wolne w sroda, sobota, niedziela

Rafał popędu to na pewno nie podniesie jak masz mały, jeśli już to p...a ;) oo właśnie Olimp nawet o tym pisze na puchach :P ps. ale nie 30mg tylko 1, 2 kaps czyli 1,25-2,5 gr :P na Vamea trzepali kase sprzedajac ludziom 6gr l-argininy za 60zł czy cos w tym stylu - porażka! Zmieniony przez - fluke w dniu 2009-10-25 13:05:01

nic ci nie jest ja też tak miałem obrzęki występuja wtedy kiedy podrażnisz sutki i to tak właśnie boli FINITO dzisiaj jestem mały po cyklu będę duży

Mój ojciec jest mały matka tez brat starszy też. Nie mam predyspozycji do tycia

Czyli kolego teraz maly off, powiedzmy okolo 7-10 dni i startuj z zupelnie innym planem. Ja naklaniem nie do ACT ale FBW i to niekoniecznie lekkiego , nawet cos a'la 5x5. PAtrzac na to co wrzuciles wyzej tak jak pisze georgu , ostro przecholowales. Katorżniczy trening na kotry patrzac moge twierdzic ze robiony z malym pomyslunkiem a wedle uwag [...]

[...] wynikiem jak na taką kat wagową. Inny zawodnik, Lamar Gant, który przy wzroście ~160 i wadze 60kg robił ponad pięciowagę w ciągu 310kg!(ale to była maszyna do ciągu mały wzrost, i super długie ręce, dobrze że chociaż klasykiem ciągnął, jest o nim temat w tym dziale ) Z drugiej strony popatrzcie na dużych i ciężkich zawodników. Siders, [...]

No wlasnie. Bez diety treningu i regeneracji, to suplementacja nic nie da. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Aaaa, bo ty tam masz 2x to sorry czyli robisz klate poziom i skos, a pozniej tak samo rozpietki ?? Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] masz mniejsze efekty! W micie siódmym masz dokładnie opisane mechanizmy i zależności pomiędzy %CM, a mikro-uszkodzeniami mięśni => efektem treningowym. Zbyt duży ciężar i mała liczba powtórzeń nie da spodziewanych rezultatów (ani pod kątem masy ani rzeźby), niestety podobnie zbyt mały ciężar i zbyt dużo powtórzeń. "

[...] męskie, ciotowato czuł bym się z gazem". Umarłem ze śmiechu, bez kitu. Więc taka moja mała sugestia "Prawdziwy Facet" nie zastanawia się co jest męskie a co nie. Nie kalkuluje czy jest facetem czy nie. Tylko robi to co uważa. I nie ulega głupim wpływom. Taki mały offtop. Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2008-02-07 13:13:29

Trzeba zaczac od zadania prostego pytania. Dlaczego nie wykonujesz kluczowych cwiczen dla rozwoju ud, to jest przysiadow (wszelkiej formy) i przysiadow wykrocznych (wykroki, zakroki)? Maszyny sa naprawde fajne, ale gdy sa jedynymi cwiczeniami w treningu to pozostawiaja pewien niedosyt. Przynajmniej ja tak zawsze mialem - niby wszystko fajnie i [...]

[...] bo idzie wytrzymałość co jest najwazniejsze w sportach walki. Rano mozesz wstawac. I np 10 min truchtu pozniej pompki / brzuszki/ przysiady na 1 nodze / podciąganie. Taki mały obwodzik. 3-4 takie obwody rano i bedzie dobrze. Ja tak robie codziennie. Moze efektów nie widać jeśli chodzi o muskulature (znaczy troche widać ale nie tak jakbyś [...]

[...] Ci potrzebne, to tylko Twoje wymówki. Zacznij od zmiany w myśleniu i nastawieniu. Przestań gdybać, może to a może tamo ... to Cie nigdzie nie zaprowadzi. Wyznasz sobie cel mały (np. do końca roku chce przytyć 5 kg) albo długi (np. chce wyglądać jak .... i często sobie o tym przypominaj) To ułatwi Ci dokonywanie wyborów. Np. układam sobie dietę [...]

Do jakich suplementow? Co do treningu to daj jaki byl twoj ostatni plan (dokladnie go rozpisz), ile trwal i kiedy go skonczyles... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."