mały

[...] 4. Ściaganie dr. wyc. górn. przed Glowy 3x Wywal 3 i 4 , a dodaj drążek 4x 1. Ugnianie sztangi podchwytem stojąc 3x 2. Młotkowe uginanie 3x 4. Uginanie podporem o kolano 3x może być 1. Uginanie nachwytem sztanga siedząc 4x 2. Uginanie nadgarstków w siadzie podchwytem 4x Edit: Ten bedzie ok Zmieniony przez - mały kox w dniu 2009-05-24 12:47:30

Same wielostawy mi zajmują 35min. reszta schodzi szybciej, może daję za mały ciężar, następny trening w piątek to się zobaczy. Ogólnie na czas nie patrzę z zegarkiem lecz słucham się organizmu, jak po już 30sek czuje się git, oddech się uspokoi to nie czekam na siłę dłużej żeby przedłużać czas tylko robię swoje. Serie rozgrzewkowe wykonywać tylko [...]

A nie lepiej abym zrobił mase która planowałem aby robić do stycznia i potem znów docinać ? Bo już czuje się szczerze mały i nie nabity.

[...] życiowa szansa poznania NAJWIĘKSZEGO POLAKA W DZIEJACH (dotej pory tłumacze to sobie jakoś tak ,że widać to musiało tak być-,że to było gdzieś zapisane) Był jeszcze taki mały epizod ,że Ojciec Święty podczas jednej ze swoich pielgrzymek przejeżdżał jedną z ulic mojego osiedla (gdzie oczywiście byłem) i też był niedaleko ,ale to bez porównania [...]

[...] przez sąd od Was będzie się utrzymywał Zauważcie, iż kupując jeszcze nie popełniacie przestępstwa (o ile na własny użytek) i nie ma co się bać organów ścigania. Jednak już grożąc podpadacie pod paragraf. Dobrze mieć pojęcie o prawie, a nie zachowywać się jak mały Kazio z piaskownicy co to mafia jest, bo wygraża piąstką przed monitorem.

gainera pij wtedy, gdy potrzebujesz uzupelnic slaby posilek, albo kiedy nie mozesz zjesc pelnowartosciowego posilku. np jesli rano nie masz apetytu, to zjedz jako takie sniadanie i uzupelnij gainerkiem. potem np w ciagu dnia zobaczysz ze nie masz czasu na zjedzenie jednego z posilku to wypijasz gainerka. warto wypic gainera po treningu, pamietaj [...]

A ja polecam przy tak niklym profesjonalnym wyposazeniu trening domatora w Atlasie cwiczen. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Albo Nitroboblon Energizer sobie kupie mały. Plutonium mam jeszcze na 3 tyg. treningu mniej wiecej to sprzedam i Nitrobolon Energizer kupie i napisze czy poprawiło sie coś :).

Podaj jaki masz staż, ale pewnie mały. 5 razy w tygodniu to już albo masz genetycznie organizm stworzony do takiego treningu albo super dietę i dobrą suplementację plus trening. Oczywiście w obu przypadkach potrzeba min. kilka lat stażu, żeby tak ćwiczyć. Jeżeli nigdy nie ćwiczyłeś na siłowni to polecam ten trening na początek: [...]

Jeżlei mały ciężar, mała intensywność - nie ma problemu żeby robić wszystko 3x w tyg - to jakby ogólnorozwojówka Polepszysz sobie dzięki temu ukrwienie mięśnii - co da lepsze krążenie skł pokarmowych i lepszą regenerację

Ode mnie krótko -włącz nogi do treningu http://www.sfd.pl/temat193566/ -martwy bym zrobił od 10 do 6-8 powtórzeń (ale to mały szczegół) -kaptury bym obciął 1 serie, bo dostają w ****e już wcześniej -strasznie mi się nie widzą swa pierwsze ćwiczonka na barki (ze względu na przeciążenia w stawach, ale może jestem przewrażliwiony) -na tył bareczków [...]

W sumie to trzeba coś spróbować, bo troche mały sie czuję ze wzrostem 185 cm. Na dziewczynę 172 cm to jeszcze spoko, ale na faceta 185 to niewiele.

tak jak ktoś wcześniej napisał, zostają zamknięte nasady kości długich i już nie rośniesz, powiedzmy, że jeszcze w przypadku facetów następuje to pozniej mogą rosnąć do ~25 roku życia to w przypadku lasek następuje dużo wcześniej, nie mały wpływ mają tu estrogeny

mam mały problem chaciałem jechac cykl 1-7 prop 3-7 wino i jade juz 4 tydz na samym propie bo mój dostawca spóznia sie z winkiem. Teraz mam takie pytanie czy zakonczyc cykl na samym propie i potem zrobic odblok czy dozycic tego wina ale bede go miał tak pod koniec tyg albo na początku przyszlego. Dodam że zostało mi z wczesniejszego cyklu 70tabs [...]

To mały mięsień i pracuje praktycznie przy każdym innym ćwiczeniu. Daj mu spokojnie rosnąc zamiast go katować

bez diety to i rzeźby nie zrobisz i moze byc maly problem robic i rzeźbe i sile nie z tym stazem

A jaki chcesz mieć? Mały i płaski? Daj spokój. Dupa ma być okrągła i mieć odpowiedni rozmiar. A nie płaskie i bezkształtne coś...

I ja tez Sog Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Humm a jak moge sprawdzic czy jestem ekto? Bo sam juz nie wiem. W sumie mam maly nadgarstek, a co do budowy to wygladam chudo, ale to ze wzgledu na kurza klatke piersiowa, ktora nabylem prawdopodobnie w wyniku krzywicy. Przez 6 miesiecy treningu przybralem 13 kg, ale nie utylem jakos okropnie, po prostu kiedy cwicze to widze ze "puchne" [...]

zgadzam sie z poprzednikiem a to co mówiłes na pocczątku garda osłona wątroby to jest naprawde potzrebne , sam zaliczyłem mały knockdown po ciosie w wątrobe i wiem co znaczy nei chronićtej partii ciała