mały

trapeziko, z tym cisnieciem to tak nie dokonca, ciagle cos...ale staram sie jak moge Wracam po swiatecznej labie Sobota, Niedziela, Poniedzialek DNT ino spacery miska czysta, zywilam sie glownie jajkami, miechem, chrzanem, warzywami, ryzem i pasztetem fasolowym (z jablkiem i dynia), burakami plus troche owsianych, siemienia i owocow suczonych oraz [...]

Iza, dziekuje :) Lejjla, spa bylo dzis. bylo przyjemnie i blogo :P hah najpierw sauna, potem klazyczny masaz calego ciala, piling dloni, oczyszczanie i maseczka na twarz i manicure oczywiscie najfajnieszy ze wszystkiego byl masaz :D wczoraj miska ulegla zmianom, nie moglam sie zdecydowac na co mam ochote i w rezultacie popodjadalam roznych rzeczy. [...]

[...] biodra, nie mogłem dłużej. 2. Suwnica stopy wąsko - 5x12 115kg x 12r 120kg x 12r 140kg x 10r 160kg x 10r 180kg x 8r 200kg x 7r 180kg x 8r 80kg x 30r!! Miazga! Trochę za mały ciężar na regresie ale uczucie jakby się nie miało stóp. 3. Prostowanie na maszynie 4x 10-15 50kg x 15r 62,5kg x 15r 70kg x 12r 70kg x 12r 35kg x 17r Po suwnicy to [...]

[...] nie dawałem oczywiście na wagę, byłą to 1/4 papryki :P Jutro odwiedzam rodziców i robię 3 takie pizze dla wszystkich. Tym razem będzie więcej składników. Dodam ser żółty, salami, cebulę, oliwki. Miałem w szafie o wiele za mały (ciasny) t-shirt. Dziś już w nim biegałem, już nie jest za mały... Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-10-07 23:27:01

[...] Do tego pierwszy raz potrenować brzuch żeby wykrzesać ewentualne zakwasy przed wyjazdem. - 5 min bieg na bieżni - prostowanie nóg na maszynie 6x (2 pierwsze serie zbyt mały ciężar) - uginanie nóg na maszynie 6x (2 pierwsze serie zbyt mały ciężar) - wspięcia na palcach 4x - pompki na poręczach 4x - unoszenie sztangielek stojąc na boki na [...]

[...] ale z***ał mi sie enter. Od jakiś 2 mesięcy przy kasłaniu czuje w pachwinie jakby cos mi się ruszało. Zawsze kiedy wstaje rano z łóżka, przez pierwszych kilka kroków czuje mały ból, ale ostatnio czuje go coraz dłużej, kicham kaszle czuje jak mi się rusza, gulki żadnej nie mam ale to miejsce gdzie jest owłosiene łonowe, z prawej strony nad [...]

Na to pytanie może Ci odpowiedzieć tylko dobry lekarz. Na logikę - z jednej strony byłeś mały i "przerosłeś" od tego czasu, z drugiej - zawsze blizna to już nie ta sama tkanka i może być słabsza. Słyszałem jednak o przypadkach kiedy uszkodzenie ciągłości tkanek następowało obok tuż obok blizny mimo większego przeciążenia miejsca gdzie ta [...]

refresh tak na szybko cos wymyśle Gdy bicepsy juz nie rosną A w ogrodzie czuc juz wiosną Zmień swój trening doskonały Żeby ludziom wyszły gały Będziesz bardziej wytrzymały Kiedy ciężar weźmiesz mały Definicją będziesz cały Inne koksy deke brały I się tłuszczem zalewały I nie stoi im już mały Bo z igłami przesadzały A Ty cały [...]

[...] większą tendencję do osadzania tłuszczu w okolicach klatki. Sądzę, że jeśli masz TYLKO odstające sutki (a nie masz tłuszczu dookoła sutków), to być może masz właśnie na tyle mały gruczoł, że wypiętrzył Ci trochę te sutki, a nie część klatki piersiowej dookoła sutków. Co do bólu - to nie mogę tego potwierdzić w 100%, ale jeśli masz jakąkolwiek [...]

[...] hantli na boki (3x6) T:1 12, 12, 12 ... T11: 21, 21, 21 T12: 21, 21, 21 Szrugsy na suwnicy (3x6) T1: 100, 100, 100 (plus serie rozgrzewkowe) ... T11: 100, 100, 100 - mały ciężar po ostatnim razie, gdzie coś sobie naciągnąłem T12: 110 i przerwałem bo ten sam ból co 2 tygodnie temu poczułem 4. Uginanie łamaną (wąski chwyt) + prostowanie [...]

A mnie się szczerze ten artykuł podoba. Moim zdaniem tak samo jak po pewnym czasie metoda wielu powtórzeń z mniejszym obciążeniem przestaje działać, tak samo stanie się z niewielką ilością powtórzeń z dużym % CM. Btw. Krzych tak ćwiczy i nie można powiedzieć żeby był mały

[...] hantli bokiem i na wprost stojąc 12x9/10x10kg/8x10 "dziecięce" ciężary, daje po barkach jak cholera, trochę słabiej niż w zeszłym tyg. ale wtedy poszło na początek, mały progres ( w ostatniej serii +1) , nie wiem czy coś dołożę w przyszłym tyg. - wspięcia na palce stojąc 17x38 szt./16x38/14x38 krążki 5 kg, miało być ze sztangą , ale [...]

haha ale jakby nie patrzeć mały bo mały, ale wiedze tam ma tzn jak rozpisuje cos dzieciakom, to dobrze.

100 lat ;)dzięki :) Sroda minie tydzień zginie jak to ludzie gadają - tym bardziej że jutro mam wolne :) tzn wolne w pracy bo mały chory i muszę się nim opiekować więc pewnie bardziej umęczony będe niż po 10h w pracy :) Ale to dopiero jutro :) Dzisiaj jak zwykle super ekstra i same pozytywy .Choć już żona zaczyna sapać że za dużo czasu sobie [...]

Kolejny dzień zaliczony - super dzień zarówno w pracy jak i w domu i w ogóle- pozytywnie :) Mieliśmy dziś fajne zlecenie w pracy i wyszło super, ogólnie dziś jakoś mi wszystko wychodziło, jedzenie , obiad i kolacja- nawet jajo na miękko mi wyszło super :) Trening tez pierwsza klas- nienawidzę tych treningów ( insanity) ale jak je kończe to [...]

[...] Najfajniejsza sytuacja z dzisiaj to to że udało mi sie taki sprzęcik zakupić i wytargowałem jeszcze cene za 100 zł , więc moje treningi nabiorą większej mocy 8-) ( mały tester już zagląda w każdą dziurkę i w każdy zakamarek tego wynalazku jaki tata do domu przyniósł ) /SFD/Images/2015/11/16/ad3ff151a3694bc5b34f7a7072a4ab53.jpg TRENING [...]

Witam witam- środa jakimś cudem zleciała , dziś miałem wolne bo mały chory więc robiłem za niańkę ale jutro już idzie do babci więc wreszczie wszystko wróci do normy . Wole chodzić do pracy i zapitalać niż plątać się jak smród w domu i się nudzić ( na zmiane TV , zabawki , internet , zabawki, shrek zabawki gary gary gary - OSZALEĆ szło ) no i [...]

[...] koło południa DIETA Sniadanie - poszedł taki mix że szkoda słów ( zdjęcia brak bo zapomniałem) Obiad 1 - makaron + twaróg + jabłka gotowane i zblendowane ( zdjęcie mały mi skasował ;/) Obiad 2- miruna smażona bez panierki + ryż brązowy + kiszona kapusta Kolacja - wątroba wieprzowa + dodatki [...]

Aktualnie dziennik na kilka dni zawieszam - tzn bede wklejal tylko diete , nei mam czasu .Mały trafił dziś do szpitala na 3 dni ( cały week goraczka 39-40) po pracy prosto lece do szpitala zmieniac zone itp itd. zreszta nie mam nawet glowy do pisania i siedzenia na necie. i tak jestem pelen podziwu dla siebie ze zrobilem dzis trening. [...]

Siemanko- wreszcie wracam do normalności , mam troche czasu więc nadrabiam zalegle - całe dnie tylko praca i szpital ale treningi robilem całe ( jedynie wtorek cardio i brzuch odpuscilem bo to byl najgorszy dzien psychicznie i nie bylem w stanie) Mały juz lepiej choc czarne scenariusze były bardzo realne ale ważne że już jest ok choć w spzitalu [...]