mały

To jesli kolo pazdziernika to moze lepiej deke na ok te 4miesiace Maly nie jestes testa mozesz dac 750week i albo do tego deka 400-600week albo npp 100mg pon/sr/pt i podbijac co 5tyg czyli pozniej 125mg i 150mg

[...] energię i nie wiem, czy nie więcej niż te pare serii po 20 powtórzeń) Zwiększy się wytrzymałość? Zwiększy się siła (niewiele)? Zwiększy się masa (niewiele)? I skończy się na tym, że będzie się szczupłym, zbitym i wytrzymałym, ale niezbyt dużym i niezbyt silnym? Nie chodzi mi o wzrosty, wolę być mały, acz zbity niż duży Chcę być jak Bruce Lee

Trening zaliczony. Najpierw poszly przysiady high bar: 8x35kg 6x40kg 5x45kg 3x55kg potem fronty: 5x40kg 5x45kg nastepnie wyciskanie na klate wasko; 8x25kg 8x30kg 6x35kg i wyciskanie na klate szeroko: 6x40kg 5x45kg! pozniej zrobilem seryjke martwego ciagu deficytowego: 8x45kg, bardzo leciutko, ale nie chce wzmaniac prostownika bo mam hiperlordoze [...]

[...] robiłem, nic to bez bólu nie ma rezultatów Niezupełnie. Jeśli boli to znaczy,że coś jest nie tak i organizm ostrzega. Bólu nie wolno ignorować. Na początek załóż mały ciężar i staraj się robić bardzo poprawnie. Chyba, że piekły mięśnie, a nie bolały stawy ... Jeśli dalej będzie boleć, zmień ćwiczenie na np.wyciskanie hantlami siedząc. [...]

Siema! odświeżam trochę temat bo nie chce zakładać nowego. Mam mały problem z wagą :/ Trzymam czystą michę do tego od około 3 tygodni jestem na low carbie, chce zrzucić trochę fatu ale nic się z wagą nie dzieje. Obliczyłem sobie zapotrzebowanie wg filmiku J.Bilczyńskiego. Wychodzi mi 2600kcal waga 88kg wzrost 183cm wiek 29l BMR - 1885kcal, Neat [...]

[...] ze względu na mniejszą naturalnośc ruchu(patrz wyżej przykłady) każde ćwiczenie ma inne ułożenie stawów, widocznie osoby nie mogą zrobić podciągania może z tego powodu, małymi ciężarami by to skorygowały, a zbyt duży może spowodować choćby kontuzje, jakieś narwania, nawet i w ruchu negatywnym zaraz,zaraz...piszemy o osobach zdrowych czy o [...]

może mam za mały monitor. pzdr/

mały szkopuł - rośnie wszystko stopy i co najgorsze mięśnie wzdłużnie prążkowane co jak wiadomo nigdy już nie zmaleją wiec radził bym się grubo zastanowić

jak na tyle czasu wyniki mizerne, myślałeś o diecie? aktywność fizyczna to mały dodatek, bez której można osiągnąć świetne efekty, bez diety - nie. brzuszki nie spalają tłuszczu. pzdr/

tak, caly czas i narazie nie wybieram sie do pl wiem ze moge pokombinowac i mam takie plany ale narazie mam maly problem z bolami nadgarstkow, ktore moga przewac moje treningi. Juz idzie do mnie MRM Joint Performance i Ultimate Nutrition Joint Renew Formula, bo chce sie dobrze przygotowac do sezonu.

1. Dlaczego nie mozesz MC robic? 2. Byla konsultacja lekarska? 3. Jaki to jest maly staz? Taki 5 cm na 6? 4. Dlaczego split? 5. Jakie wyniki w Mc, siadzie i WL? 6. Nie da rady wprowadzic nawet najmniejszych zmian w diecie? zdr.

Zrobię mały offtop bo zapewne już i tak nie znajdzie się miejsca ;) mógłby X-pomp podać trochę więcej danych nt tych spalaczy?

dziekuje za odpowiedzi :) dałem jednak rade załatwić clom mam nadzieje tylko że jedno opakowanie starczy...?? A trafne spostrzeżenie wkradł się mały chochlik wymiar uda pomylony jest z wymiarem łydki i na odwrót

juz na pierwszy rzut oka plan jest do dupy;p za duzo cwiczen, zbyt obszerny, zajedziesz sie chlopie, pewnie masz maly starz, sproboj sobie np HST

bedzie bral ktos udzial? cos maly odzew widze ;] Zmieniony przez - SneS w dniu 2009-10-04 09:42:15

niektórzy są niepoważni w 100g: Ogórek kwaszony: 1,0 B 0,1 T 1,9 W 11 kcal Cebula 1,4 B 0,4 T 6,9 W 31 kcal wiec chyba jeden ogorek nie waży 100g ? zwłaszcza mały ;) tak samo 50g cebuli dobrze podałem :P

i mały off top.. na fitbody bluzy są w rozmiarach od XL bywają mniejsze, a aktualnie są braki na magazynie po prostu czy mniejszych nie robicie??

oki mały remake, postanowiłem trening zaczynać o godzinie 19.00 bo jak dzisiaj w szkole podali mi plan lekcji to padłem ! hehe posilki przesune tak zeby wszystko sie zgadzało i zeby oczywiscie po treningu posilek potreningowy sie znalazł

praktycznie kazdego dnia inny jadlospis,ale przyklad z wczorajszego dnia to: pobudka: kawa z mlekiem(bez tego nie przezyje) sniadanie: 200g fasolki w sosie pomid.+1kr chleba+salata+30g mozarelli + 30g peperrami z soji,deserek (jogurt z weight watchers)=420kalorii drugie sniadanie:400ml kapusniaku i pozniej kawka z mlekiem=210kalorii obiad:spagetti [...]

[...] Cialis u mnie no.1, doraźnie wrzucam aktualnie Viadlista-20/40 i mam z tym spokój. nigdy nie brałem zobaczymy co będzie po kamie ale ogólnie jestem w szoku że mnie mały zawiódł ostatnio zawsze to 1 dziennie to było minimum ostatnio to a idę wcześniej spać a to film żeby moja padła spać bo wiedziałem że jest coś nie tak i wstyd trochę w [...]