bardzo dużo powtórzeń

No, ale ja lubię machać tak jak teraz macham i ciekawi mnie co się stanie jak tak dojdę do 100 powtórzeń w serii codziennie tymi talerzami 2 kg - 4 kg maksymalnie, mięśnie chyba urosną tak czy siak (bo początkującym zawsze rosną, byleby coś robili) oczywiście do pewnego poziomu, zwiększy się ich wytrzymałość i zrzuci się chyba tłuszcz lepiej niż przy 20-30 powtórzeniach z większym obciążeniem na te wszystkie treningi na "rzeźbę"

dzięki temu nie będę jak saleta ino jak kmicic

o sory miało być na rzeźbe, ja mam cały czas mase w głowie i dlatego ta pomyłke

Zabijaka wytlumacz mi na czym wg Ciebie polega plan na rzezbe ?

na dużej ilości powtórzeń i serii, nie dużego obciążenia, małe przerwy pomiędzy seriami. areoby do tego. a dla Ciebiee??

Dla mnie ciezkie FBW na malej ilosci powtorzen + odpowiednia dieta + aeroby.

Pozdrawiam


Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2009-02-17 22:52:20

Te wszystkie treningi ograniczają się do powtórzeń maksymalnie 30 na jedną serię, a mnie interesuje co będzie jak będę codziennie machał po 100 powtórzeń w serii 2 kg na bica, trica itd. praktycznie bez przerw między ćwiczeniami

Mięśnie będą twardsze i wyraźniejsze?
Spali się tłuszcz (ostatecznie takie ćwiczenia kosztują energię i nie wiem, czy nie więcej niż te pare serii po 20 powtórzeń)
Zwiększy się wytrzymałość?
Zwiększy się siła (niewiele)?
Zwiększy się masa (niewiele)?

I skończy się na tym, że będzie się szczupłym, zbitym i wytrzymałym, ale niezbyt dużym i niezbyt silnym?

Nie chodzi mi o wzrosty, wolę być mały, acz zbity niż duży

Chcę być jak Bruce Lee

nie słyszałem nigdy o takiej technice.

Zabijaka11

Unga bunga jak chcesz być mały, wytrzymały, szybki i gibki to zapisz się np. na boks.
Powaznie

takie machanie talerzami z taka iloscia powtorzen moze ci nie pomoc w uzyskaniu tego co chcesz a potwierdzam slowa Claner'a zapisz sie na jakas sztuke walki