mały

Panie, ale to tylko dodatek maly:) wiecej nie potrzebuje bo wciagam z tluszczy w diecie.

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46ee4db9e0584849a21c0afe26439da1.jpg DT Nogi 1.Odzodzenie 3xmax 2.Przywodzenie 3xmax 3.Przysiad tylny 10 serii x5 4.Suwnica wypychanie 7x8-12 5.Przysiad na suwnicy smitha z nogami wysunietymi do przodu 2xmax na dobicie 6.Uginanie lezac 6x8 7.MCNPN 4x12 8.wspiecia w siadzie 4xmax 9.Wspiecia stojac 5x8 Suplementacja [...]

kabanosy dorzucilem:) taki dodatek maly urozmaicający. nie sama kura czlowiek zyje:)

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d227d93a6c7140118989601318a2cd61.jpg DNT Suplementacja witaminy Dieta okolo 5000 kacl%-) dzisiaj jestem na imieninach, wiec totalny off od wszystkiego, maly reset akumulatora Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-18 18:34:35

Day 137 DT NOGI+BIC+TRIC 1a Odwodzenia 5x15-30 1b Przywodzenia 5x15-30 2.Przysiad tyl smith 5x6-8 3.Uginanie podudzia stojac 4x15 4.Wyprosty siedzac 5x10 5.Uginania lezac 4x8 6.Wypychanie na suwnicy 3x15 nogi wasko i nisko 7.Wspiecia stojac 4x15 8a Uginanie wyciag dolny 3x8 8b Wyprosty wyciag gorny 3x6-8 9a Mlotki 3x8 9b Wyciskanie francuskie [...]

/SFD/Images/2015/5/21/6f50d7e15d9a4d9cba3ec9fd51abb99e.jpg DT 1.Wyprosty 2x12 2.Uginania 2x12 3.Wypychanie suwnica 3x12 4.Wspiecia stojac 3x12 5.WL 2x6 6.Wioslowanie sztanga 2x12 7.WL hantle+ 2x12 8.Podciaganie na drazku 2x8 9.Mlotki 2x 10 10.Wyciskanie francuskie hantli 2x12 pod koniec myslalem, ze puszcze pawia%) Suple witaminy joszka 5mg [...]

[...] walczy". Kiedyś spytałeś o hip-hop to ci wylatywał z w/w wymienionymi artystami. Jak jest dzisiaj? Ci którzy siedzieli w hip-hopie i go słuchali dalej to robią. Bardzo mały procent który zaczynał od Meza itp. wkrecił się jednak w tę muzyke, poszukał wartościowych informacji i dziś sie cieszy słuchając dobrego rapu. Jednak cała masa ciemnych [...]

Viki, tak mały mnie budzi :-)) Ale jest to jak dla mnie super uczucie, zresztą sama się niedługo przekonasz i ocenisz :-) Nadal jest to dla mnie niepojęte,że żyje sobie w środku mały człowieczek :-) Kiedyś wydawało mi się to normalne, w końcu wiele kobiet tego doznaje. Dopiero jak sama znalazłam się w tej sytuacji to stwierdziłam,że to naprawdę [...]

o k***a 1200 kcal %-) grubo lecisz panie ;)Jak zejdzie poniżej 1k to konczymy test w obawie o zdrowie :) szalenstwo :) Dzień 52 ( DNT ) Dzień troche luźniejszy jeśli chodzi o treningi i wysilek , ale za to strasznie zabiegany ( masa załatwień na głowie i czasu tylko brak) Rower do i z pracy , w pracy aktywność około 16k kroków, potem [...]

[...] trusty: narzekałam, że ostatnio była szmata, to sobie zamieniałam na sztangę #-P wiosło: albo coś źle robię albo za mały ciężar @-) wznosy bokiem: bardziej cierpiałam przy 3, to wróciłam wznosy kolan: umiem zrobić K2E bez żadnych podskoków 8-) i dlatego tak marnie poszło %-) będę szlifować [...]

nie, jak byłem mały i mieszkałem jeszcze z dziadkami, zawsze kisili kapustę i co chwila latałem ze szklanką po sok, bo niesamowicie mi smakował, ostatnio znalazłem w sklepie butelkowany po 0,5l i piję 1-2 dziennie. pzdr/

Atra po przedwczorajszych dyskusjach na spamie zaczelam sie powaznie zastanawiac nad zakupem ochraniacza na szczeke, takiego boxerskiego %-) Bziu, nie chce za bardzo odwlekac progresu wagowego, bo jednak priorytetem jest sila, ale boje sie tez, ze zaczne totalnie partolic technike. Wiec nie wiem co lepsze powolny progres wagowy (czekac, az sie [...]

Preria, no mam nadzieje :-D };-) ___________________________________________________________________________________________________________ 11.08.2015 Warzywa: ogorek, cukinia, pomidor, rukola, fasolka szparagowa, ziemniaki, papryka Napoje: 2,0L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z [...]

[...] 40 ocena 8/10 1. klata myslę ze dosyc dobrze napewno wiecej sił niż w zeszłym tygodniu a tak naprawdę okaze sie w sobotę:) 2. siady - tu zdziwienie kaftan okazał sie za mały nie dalismy rade go załozyc trzeba poszukac wiekszego rozmaiaru!!! 3. wyciskanie stojąc no tu powoli sie rozkrecam lepsza pozycja ale nadal mna troche rzuca... 4 [...]

Nie ma chętnych to ja zacznę :-) Pozdrawiam z RODos %-) Taki mały, cichy zakątek wśród pól i lasów 30km od Krakowa. Basen mały ale jest, jak ktoś chciałby wpaść w odwiedziny to grill też się znajdzie :-D Świetna miejscówka na wakacje, bez prądu i gazu, tylko woda. W planach nocowanie pod namiotem :-) [...]

[...] upadłego ścinania ringu zaganiać Alego, wcisnąć na liny, i tam, niczym bokserski worek obić i wykończyć ciężkimi ciosami. Na ringu okazało się, że nie dość że ring jest b. mały, to jeszcze niedawno padało i jest bardzo śliski. Ali nie mógł tańczyć. Taktykę jak z Listonem miał włąśnie Ali przyjąć w walce z Foremanem, i dlatego nikt nie dawał [...]

[...] Mogły tez wchodzić w grę użyte do jego budowy materiały. Ok, być może. Ja kiedyś słyszałem, ze ring był zbyt miękki żeby na nim tańczyć. Może faktycznie był też zbyt mały, zbyt miekki, nieważne.. Zrozumcie, chodzi o to, że te okoliczności zdeterminowały Alego do obrania najskuteczniejszej taktyki, jaka wówczas mogł obrać. Gdyby ring był [...]

[...] PRIME Holyfielda,to chyba nie słyszał o sparringach z Holym z niedowagą,który już radził sobie dzielnie z Żelaznym.Poza tym pięściarza tego kalibru się nie leję.Jaki inny mały bosker dawałby takie walki z Bowem i Lewisem z okresu lat 80 ? ŻADEN,bo to nie ten kaliber.Holmes nie ma takiego póldystansu,zasłon... Po prostu gdy spotyka się dwóch [...]

dzieki za odpowiedzi mam nadzieje ze bedzie gut po tym cyklu szpaku mysle ze dam rade jest tam odstep miedzy oralami maly bo maly ale jakis jest kreatyne zaczne w 13 tygodniu tylko nie wiem czy robic nasycenie czy pojechac stala dawke .....

Taki mały filmik coś z siłowni jak się napinam: https://www.youtube.com/watch?v=v8pGVqSY3qU A tutaj. Krótko jak wygląda praca trenera, zawodnika, pokazy, seminaria itp. Dzisiaj wraz z moim przyjacielem Grzegorzem Bakunem odbyliśmy seminarium dla pracowników Crusar. Głównym tematyką tego spotkania było zdrowe odżywianie się, dbanie o sylwetkę i [...]