1. nie lubie skakania tego samego watku po roznych postach !! starsznie utrudnia to sprawdzanie co bylo juz napisane NAWET KWASNIEWSKI MOWI ZE POWINNY BYC W DIECIE NP KWASY OMEGA 3(NIE TYLKO TL NASYCONE) no prosze czyzby doktor troszke przejrzal mOZE W POSILKU 2 LUB 3 DALOBY SIE DODAC ZAMIAST MASLA LYZKE OLIWY Z OLIWEK EWENTUALNIE LYZKA Z [...]
Napisalam dzis kolezance z dziennikow taki trening z pilka i ciezarkami, czy moze byc dla ciebie, podoba ci sie, czy wolisz cos inaczej? http://www.sfd.pl/anittat%2Dm%C3%B3j_dziennik_post%C4%99p%C3%B3w%3B_-t403389-s6699.html#eot No fakt, ze by wyjsc z zastoju trzeba wiedziec jak. Z tym sposobem co proponowalam Kika bedziesz miala dwie mozliwosci, [...]
Dla mnie Mirko całkiem nieźle się pokazał. Juz nie te lata i szybkość żeby bawić się w ryzykowne wymiany, dlatego dobrze, że przyjął taka strategie. King Mo z kolei za mały trochę, nawet żeby od góry dociskac przeciwnika. Jeśli by trochę przybral na masie to myślę, że w rewanżu byłby faworytem.
Co jest dla Ciebie wiekszym priorytetem, umiesniona sylwetka czy boks? Dopiero zauwazylem ze pierwsze 6 miesiecy miales porzadna redukcje. Co to znaczy dla Ciebie, do jakich kalorii zszedles? Moze miales duzo obciete i przez to miales slabe progressy? Zostalo Ci troche nadmiaru skory po tej redukcji? Na twoim miejscu bym sie nie przejmowal [...]
no widze ze temat umiera smiercia naturalna ,kelton nie potwierdza certyfikatu bo go nie ma-a szkoda a wystarczylo by zatrudnic goscia co sorawdza spawaczy i bylo by po sprawie tylko ze pewnie polowe sprzetu bylo by trzeba wziac do poprawy , Zyio wydaje mi sie ze to ta pierwsza wersja jest mniej pracochlonna bo poprawiona ma dodatkowe profile, [...]
NobbyNobbs dzięki, pomogłeś mi - masz soga;) "1.Mały krok 2.Skręt tułowia (noga uniesiona, ale nie zgięta całkowicie). 3.Zgięcie nogi przy celu (uderzać piętą)" czy tam gdzie pisałeś "zgięta" i "zgięcie" miałeś na myśli "wyprostowana" i "wyprostowanie"?
[...] i tył ud) 2x18 ściskanie piłki nogami(mieśnie wewnętrznej strony ud) 2x15 squat(przód ud i pośladki) I posiłek(10:00): 100g jogurtu nat.1,5%tł 50g twarogu chudego mały banan 2 łyżki płatków owsianych cynamon II posiłek(13:00): 200 g surówki III posiłek(15:30): 1/2 pomidora ok.150g tuńczyka z wody kromka razowego(ok.15g) IV [...]
[...] Trening(10-11:45): 30 minut na rowerze 3x30 brzuszki 3x16 rowerek a6w(jea juz drugi dzień ) 3x16 wykroki rozciąganie taniec II posiłek(11:00): 200ml maślanki 0,5% tł. mały banan III posiłek(15:00): ryż zapiekany z jabłkiem(80g ryżu,duze jabłko ok.200g,cynamon,2 łyżki jog.nat.) IV posiłek(18:00): sałatka:po ok.100g marchwi i dyni,garść naci [...]
[...] http://www.sfd.pl/Przej%C5%9Bcie_z_masy_na_redukcje__Sol%2C_sensei__rad%C5%BA%21-t1137058.html na: roczny 2tygodnik maso-redu w stylu SZAOH!JA Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-02-19 21:43:12 jak mozesz mi jeden pusty post dodać na początku to byłoby idealnie, jakiś mały wstep zarzucę Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-02-19 21:52:00
[...] prosto na główke. Nic mu sie nie stało ale wiadomo że to niebezpieczna rzecz i poszedł do lekarza. Lekarz powiedział mu że gdyby nie ćwiczył szyi to dzisiaj rodzinka miałaby mały zjazd (na stype). A co do samych ćwiczeń to robimy mosty zapaśnicze różne wersje a dla początkujących mam takie ćwiczonko (pare minut dziennie a po paru miesiąch macie [...]
hyhy, dostalam zaproszenie wiec przybylam.. wiec przepisy powinny byc zdrowe i lowcarb... hmmmmm no dobra wiec pierwszy przepis: danie ktorym moge sie zajadac tygodniami i mi sie nie nudzi to kurczak nadziewany pasta serowa. bardzo proste w wykonaniu. bierzemy piers z kurczaka rozbijamy dosyc dokladnie, przyprawiamy pieprzem, papryka slodka i [...]
Melduje się czekam na plan i ćwicze razem z tobą:) zobaczymy jak wielkie są braki:d mam mały problem mawashi napisze na priv mam nadzieje ze jakoś pomożesz Pozdrawiam wszystkich którzy pracują nad swoją sylwetką:D
Odswieżasz. Znajdź sobie mały kieliszek, albo poproś mamę o kieliszek 30ml i nalewaj tam do 1/3 oliwy. Tuńczyka wszyscy odradzają bo zawiera dużo rtęci. Mintaje padają częstym wyborem polecających ryby. Co do płatków to tak z 70-80g to optymalna wartość do posiłków, przynajmniej dla mnie. PS. s.m.p.a. -> Odpowiedz proszę w moim temacie w wolnej [...]
[...] do płatków to tak z 70-80g to optymalna wartość do posiłków, przynajmniej dla mnie. Pytałem się czy 40 g to mało bo mi wychodzi że okolo tyle bym musiał jeść! Znajdź sobie mały kieliszek, albo poproś mamę o kieliszek 30ml i nalewaj tam do 1/3 oliwy. Pytałem się czy jakoś da się przeliczyć na gramy a nie żeby 1/3 kieliszka czy coś :/ Tylko jak [...]
[...] nie zgodzę się z Tobą. Właśnie Diablo na żywca robi wrażenie. Widziałem go w Złotych Tarasach i był w samej bluzie i widać było że koleś jest duży. Po prostu. Ja sam mały nie jestem ale on jest większy i ma dobre warunki. Obczaj, on przy tym swoim byciu szczupłym, waży bardzo dużo. Wielu jest bardziej od niego doyebanych CW a ważacych [...]
ODCHUDZANIE
