Z waszych wpisów wnioskuję że jestem jakimś ... . Nie mam wam tego za złe już się przyzwyczaiłem do wyśmiewania dlatego trenuję ( w klasie może mały polew z ćwiczeń ale może tylko 4 osoby umią się podciągnąć tyle razy co ja a reszta ledwo 5 potrafi , i jest tu moja satysfakcja :P ). Do witam i magnezu : Zawsze je brałem i nigdy zakwasów nie [...]
Zacząć treningi A tAK na serio to nie bać się Rugby jak byłem młodszy (mam 22 lata) ważyłem ok 60 kg,coś słyszałem że gsdzieś w Krakowie jest Rugby ale myślałem że jestem za mały. Prawda jest taka każdy trener cieszy się jak do klubu przychodzi zawodnik który poważnie przychodzi do treningów, i nieważne czy ma 190 czy 140 cm wzrostu, jak [...]
DZIEŃ 9 Dzień pleców. Dziś bez aero bo mi sie baba wyebała na bieżnie jak kończyłem trening. No trudno. Jutro pokręce. Miska trzymana, trening udany chociaz czuje mały spadek sił. Okno uczty zamknąłem. Coś mało węgli mi dziś wyszło no i z tego co widze zapomniałem owsianych dać po treningu do 2 posiłki. Lipa. Idzie w niepamięc. Druga sprawa [...]
to dobrze ze ci sie nic nie babrze ... oby tak dalej. u mnie na poczatku tez byl okey ale maly slimak w efekcie zostal a kolczyka nie posiadam obecnie. jak Ci nudno to chodz do spamu bo tu nie na temat nie mozna rozmawiac
Przepraszam.... :( A tak po za tym mam mały problem z moim kolczykiem. Przebiłam dziurkę jakieś dwa miesiące temu( teraz leci trzeci)i ciągle mam zaczerwienienie u wylotów ;( wymieniłam kolczyk na tytanowy mam nadzieje ze to pomorze ale boje się trochę bo wszystkim tak szybko się goi a mi jakoś wolno ;( może mam czymś smarować wyloty ???
[...] mięśniową jak pozostałe. Żeby je utrzymać w przyzwoitej kondycji też trzeba je trenować na siłowni i wzmacniać. Poza tym przesunąłbym w treningu barki zaraz po klatce, a ten mały biceps zostawił na koniec. Grzbiet też słaby masz ten trening, żadnego martwego ciągu czy też podciągania na drążku. Robisz tyle samo serii i powtórzeń na grzbiet co na [...]
[...] co w skupie nie spełnia norm to wepchnie Tobie. Stara praktyka. Moja wołowina jest obrabiana przez sam Carrefour na miejscu i trzymana w warunkach chłodniczych, a jej żywotność to "aż" 2 dni. Żaden mały sklep nie mógłby sobie pozwolić na taką jakość. Co do przyrządzania wołowiny - ja jem często surową (mielone). Robię z tego tzw. metkę.
[...] i tak widac, ze nie dostali wszyscy , a tak byc nie poowinno . Pojdzie wiec jeszcze raz + linki do MR SFD + lista nagród do wtorku wszystko załatwię, a moze uda sie tez zrobic cos takiego jak na stronie głownej ma obecnie Activlab, mały pop-up wyskakujacy z info o MR SFD i odnosnikiem do regulaminu i tego tematu Tak czy siak bedzie dobrze
[...] sprzęt firmy HES...a napewno sprzedają. To też jeden z bardziej znanych producent profesjonalngo sprzętu na siłownie. Sam mam stepperek HESa i jestem z niego bardzo zadowolony. W sumie nie jest to mały stepperek tylko taki większy jak na siłowniach mają, ale naszczęście znalazło sie dla niego miejsce w pokoju wiec mogę sobie śmiało ćwiczyć
to nie sa zadne sekrety a skoro o nich wiedziales to dlaczego pisales zupelnie co innego a to ogolnie przyjete(blednie) rzezbienie(maly ciezar duzo powtorzen) to bledne kolo. robisz mase, potem robisz rzezbe(wyzej wymienionym sposobem) tracac mase miesniowa, a pozniej znowu starasz sie ja nadrobic i znowu sie rzezbisz i tak wkolko. pozdro
aha jezeli jestesmy juz przy temacie woda to mam takie maly problem odnosnie odbicia od scianki poniewaz gdy za kazdym razem robie przewrot w wodzie to zawsze msuze nalykac sie wody i zachlysnoac. Staram sie w tym momencie wypuszczac wode przez nos ale jakos mi to nie wychodzi jaka moze byc tego przyczyna czy mzoe za wolno to wszystko [...]
różnorodnosć ćwiczeń i jak czesto bedziesz zminial te cwiczenia?? rozkładu treningu zmienisz kolejnosc cwiczen?? i co to da by nie przyszła "stagnacja" i tak przyjdzie. tylko ze jak przyjdzie to sie wtedy zaczynaja rzezbic sposobem "mniejszy ciezar wiecej powtorzen" spadnie im masa miesni, a jak wroca do duzych ciezarow to [...]
[...] widać, że coś z nim nie do końca ok, ryj typowo jakiegoś zboka. i do tego małego, że mu telefon kupi, jakiś hajs typu 20zł da, kupi w sklepie słodycze itp. Młody zjadł, wychodzi z pizzeri a ten zanim i mu truje dupe, mały już obsrany to podszedłem i kazałem dziadowi wypjerdalać od młodego i dzieciak zawinał buta do domu i staruch go zostawil
O i standardowo "obrońca niewinnych" sie znajdzie %-) Jak macie jakiś problem do któregokolwiek z modów, uwagi, to śmiało piszcie tutaj http://www.sfd.pl/Administracja_i_Moderatorzy-f112.html Jac sie zachował jak dzieciak dobrze mu odpoczynek mały zrobi. Siema FoD! Jak tam dobiłeś już do 200kg na rzeźbie?%-)
ciekawy temat :-) zwlaszcza,ze niedawno szukalem wlasnie amino(prawdziwego) w sklepie jest powiedzmy 100 pozycji wszystkich niemalze firm a doslownie 3-4 sa hydrolizatami i to nie reklama bo to wynika z etykiety :-) olimp czysty hydro, fitmax hydro whey+hydro egg) hi tec ma juz wpc, wpi i hydrolizat (ale w tej kolejnosci to wph moze byc na 5% [...]
w ciągu mego odchudzania przechodziłem na głodówkę dwa razy po pięć dni.bardzo dużo ćwiczyłem.nie jadłem chleba,ziemniaków,wszelkiego rodzaju sosów jedynie musztardę.dziennie zjadałem parówkę na gorąco,mały jogurt truskawkowy oraz jabłko.
Dzienniczek
