Ja jestem amatorszczakiem. O proszę jakiś Ty skromny. Ten zielony kolor po znajomości dostałem Też chcę. 26.09.2011- DNT (niskie węgle). Mały obwodzik na brzuch: Rozgrzewka (step). Brzuch 4 obwody (10xpodciąganie kolan do klatki w zwisie na drązku, 20x wznosy nóg, 20x spięcia na piłce). Rozciąganie. Miska: -bułka owsiana, jajka, [...]
[...] łydka 32 32 biceps(napinka) 29.5 29.5 Fałdy 26.03/04.02 brzuch 15mm,14mm udo 22mm,21mm łydka 10mm,9mm triceps 18mm,16mm Zmieniłam centymetr na nowy więc mogłam zrobić mały błąd w poprzednich pomiarach ale mimo tego czuję jak mnie zasysa od środka%-),boki zżarło dosłownie, zobaczymy co będzie dalej. Rozkład zostaje ten sam. Zmieniony przez [...]
Massmarols widziałam,że u Ciebie zmiany się szykują, trzymam kciuki};-). ano, taki tam mały prezent od Marty%-) trzymaj, trzymaj przydadzą się, dziękuję:-) miłego weekendu:-)
[...] jest jak piszesz, mamy plan%-),a krata będzie do następnego lata:-)).Dzięki. Mika mogło być lepiej\-)dzięki};-). Hubert coś w tym jest co piszesz, dlatego muszę popracować nad górą pleców, doopa też się nadaje do masowania bo został mały orzeszek%-) . Dziękuję za opinię,reszty nie skomentuję:-P. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-07-10 19:11:59
Pierog dzieki ;- )) Kolego ja tez za masa az tak nie przepadam...ale trzeba wkoncu to zmienic chyba...nie powiem caly czas jakis maly progres jest gdybym trzymal diete caly czas to napewno byly by lepsze efekty a ja mam takie cos ze raz mi sie chce raz mi sie nie chce pewnie duzo osob ma to samo ale mniejsza o to jakos damy rade ;- ) Pozdrawiam
TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 08.07.2016r tydzień 3 DT - piatek ***Trening **** godz: 17:10 - 18:20 Dowiedziłam się że będzie mały remont na siłce, wymienią wykładzine dywanową. Stara ma 12 lat więc przyda sie jej wymiana ;) ciekawe jak będzie po liftingu, nie moge sie się doczekac poniedziałku Na treningu dołożone. SIła rośnie więc [...]
[...] to i wreszcie o normalnej porze trening zrobiony. Nogi poszły. Fajnie bo były pustki na siłce, więc cała sala dla mnie :) Zbliża się koniec Naszego testu więc czuje mały żal , że czas się żegnać. Wiadomo, nic nie trwa wiecznie., Suple ATlety się skończyły więc i test trzeba zakończyć. W weekend pożegnalne foty :) ***Trening **** godz: [...]
[...] czcionka jest nadawana na wniosek moderatora lub osoby uprzednio wyróżnionej na adres [email protected]. Teraz takze i w Fitnessie. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] modyfikacja i w zalezności od ciężaru, robię sobie przerwy jeśli ich potrzebuję, teraz po zmianie ciezaru na 30 kg, robię wiecej przerw. Wszystkich którzy mówią, ze to jest mały ciężar, namawiam do robienia kompleksów i sprawdzenia jak im się cwiczy i zrewidowania poglądów odnośnie, małego ciężaru ;) Mam za sobą troche lat treningu i przezucałem [...]
Ojej dziękuję za kolejną szybką odpowiedź:)! Mam słabość do soku z marcheki stąd pojawiła się na dobrym początku dnia:D Do którego posiłku mogę ją dołączyć? Węglowodanów raczej unikam, nawet po wszelkich owocach mam wrazenie, ze cos się odkłada. O diecie niełączenia słyszałam tylko że istnieje coś takiego, wyszła mi nieumyślnie:) Oceńcie proszę [...]
Dzięki że wpadłeś , licze że przekrocze setke nie zatłuszczając sie zbytnio do końca marca Dziś zrobiłem klatka i trica a wcześniej wybiłem mały palec u lewej ręki Trening WL - 10x50kg , 10x50kg , 8x55kg , 8x55kg , 6x60kg Wyciskanie hantli z rotacją - 10x22kg , 10x22kg , 10x22kg , 10x22kg Wyciskanie sztangi skos + 45* - 8x45kg , 7x45kg , 8x45kg [...]
[...] ekspertem od odzywek, napewno brakuje tluszczow i warzywek Zamiast odzywki, na noc chcialem dać twaróg lub serek wiejski, jednak słyszałem, że słabo się przyswaja, w sensie mały % białka do organizmu. Bzdury wlasnie ser zawiera kazeine wolnowchlanialna dlatego nadaje sie do skrocenia katabolizmu na noc - ser bylby lepszy od odzywek W piątek [...]
Palhares faktycznie momentami jak się "przypiął" wyglądał jak mały czołg. Na ile koledzy znawcy () szacują jego masę w czasie walki? 186 wykręcił, czyli zdaje się ledwo zmieścił się w MW, więc w walce na pewno będzie trochę więcej atomów w nim
Nie zrobia mi biopsji bo guzek jest za mały - tak mi powiedział gość który robił USG. W poniedziałek jestem zapisana do endokrynologa. Zobaczę co mi powie. Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-02-26 12:50:17
[...] u mnie Hashimoto i niedoczynność. Dostałam leki letrox 50 (przez pierwsze 2 mieś pół tab potem przez 2 kolejne mies po 1 tab dziennie) Guzek - biopsja nie możliwa bo jest za mały + za blisko tetnicy ... Jutro biore sie za ukladanie diety. Może macie jakieś wskazówki ? Omijać Gluten ? Jesli chodzi o zapotrzebowanie: Aby utrzymać wagę:2375 kcal [...]
[...] Moim zdaniem za wczesnie sie wziales za suplementacje na poziomie kreatyny. W planie brakuje barkow co jest duzym bledem. Jak mowie poczytaj te posty, zastosuj sie do nich a nastepnie sprobuj ulozyc cos porzadnego i uderz do nas raz jeszcze. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
qgqtq/ budowa mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej/ rok str.50
