mały

no wlasnie tu jest maly mankament bo jestem na poczatku lub jak kto woli w trakcie jej ukladania poniewaz szukam jakichs skladnikow ktore byly by w miare przystepnej cenie i przydaloby sie tez urozmaicenie

Oczywiście że można, ale clen tak nie napędza jak effi więc mały speedzik na weekend jast fajny.

mam mały dylemat bo panna chce jechać w sierpniu na tydzień na mazurki a ja juz niedługo chce zarzucić staki i nie wiem co zrobić???!!! czy brać tydzień bez trningu??

jw przykro nam... zalozysz bluze nie bedzie widac... nie pekaj... troche maly jestes (160cm wzrostu na 19 lat ) ja bym radzil swinska pasze...

[...] Jeżeli chcesz nabrać masy i schudnąć do wakacji, to już za późno. Choćbyś miał najlepszy trening, dietę, suplementację i wspomaganie farmakologiczne - NIE DA RADY. Wybierz jeden cel i zrealizuj go. Jeżeli ma być bez diety, to lepiej wybierz odchudzanie, mały ale jakiśkolwiek efekt będzie, a dobrą masę bez diety to ni hu hu. CZYTAJ PODWIESZONE!

Ok dzieki. ale mam jeszcze jedno pytanie bo jak bylem maly wykryto u mnie szmery serca bylo to bardzo male szmery lekarz chcial mnie tylko co jakis czas badac noo wiec dzis bylem u lekarza po skierowanie do sportowego i mnie chciala przebadac i powiedziala ze szmery sa dosyc duże i kazala mi isc do kardiologa chyba? zebym sie przebadal i opinię [...]

Przyciete jest równo nikt tego nozycami odrecznie nie docina .Zgrzane jest jest w srodku co widac na zdjeciu zewnetrzene strony lewa i prawa i dół sasztey zgrzane od zewnatrz z wzorem struktura cos takiego nie rownego jakby odcisk zgrzewarki nie wiem jak to inaczej nazwac (nie da sie otworzyc bez sladu i podmienic zawartosc ingerencja bedzie [...]

dzieki:)Uswiadomilem sobie ze nie mam zadnego pojecia o tym jak co i jak <lol> Grasik ten "przydatny post" bardzo duzo mi wyjasnil ( Uswiadomilem sobie ze nie mam zadnego pojecia o tym "co? i jak?" a takze uswiadomil mi to ze chyba wlansie naleze do grupy ektomorfikow) czyli z tego co zrozumialem to: 1) odpowiednia [...]

Dlaczego taki mały zakres powtórzeń trening jest na siłe???

dokładnie bardzo mały zakres powtórzeń robisz , ja obecnie już od jakiegoś czasu ćwiczę "REGRESJĄ" - i powiem szczerze, że idzie mi lepiej niż na progresji, siła i masa rosną , jak nie wiesz co to regresja, poszukaj w wyszukiwarce na forum ale tutaj, np. trochę opiszę zaczynasz od 85-90% sił jakie masz, np. wyciskasz max 100 kg na [...]

wedłóg mnie to są dobre ćwiczenia i jest w sumie 7 seri ta tripol to mały miesień więc powinno być ok

Pn - klata, biceps Wt - klubowa silownia (przysiady, papki, prewencje) Sr - plecy, triceps Czw - raczej maly wysilek bardziej stabilizacyjne, rozciagajace Pt - normalnie barki, nogi (jako ze we wtorek robie przysiady ze sztanga, zmienie na barki, brzuch itd) *EDIT Co do odzywiania, jem sporo 2 obiady dziennie, staram sie jest co 3 godziny, nie [...]

[...] dodać do treningu ćwiczenia na klatę ze sztangielkami (wycisk), tylko pamiętaj żeby nie przeginać z ciężarem w tym ćwiczeniu a raczej skupić się na technice i pełnym,dokładnym zakresie ruchu. Jeszcze masz mały staż, więc wszystko przed tobą, troche za wcześnie jeszcze jak dla mnie na oceny jak co się rozwija. I dej spokój z tą twoją rzeźbą

Oczywiście pisząc w taki sposób ośmieszacie się sami. Ale ok, tylko wcześniej mały komentarz. Jeżeli chcecie rozwryki i pisania śmiesznych tekstów, które wcale nie są śmiszna to śmigajcie do szatni albo do humoru. Poczytacie dowcipy i będziecie mieli poczucie spełnienia się w swym dobrym humorze. Nie bawią mnie posty opisujące irracjolane [...]

przecytałem ten SOG i ja wlaśnie mam 17 lat a niemam jeszcze zarostu i mam budowe dziecino a kiedy byłem mały czyli 8-12lat bardzo mało spałem czy może być spowodowane że jestem niski przesto ze mało spałem ??? i po przeczytaniu twojego SOGu wychodzi ze moge ćwiczyc ale nieobcio obciążać pleców i chciał bym sie dowiedziec jeszcze jakie ćwiczenia [...]

Tam jest taka specjalna łyżka w środku, a właściwie taki kubeczek mały do nabierania. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Doradca w dziale Grafika\Fotografia na K**

Jednym słowem masa idzie jak masz diete a suplementy to tylko taki maly dodatek ... jak chcesz tanio a dobrze proponuje CP + mono, ew. 2xCP napewno bedziesz zadowolony:)

Rób sobie rampę, to jest stała ilość powtórzeń 8-12 i skup się na dokładaniu ciężaru, to znaczy, żeby co trening martwego ciągu dokładać 5 kg. W pozostałych ćwiczeniach analogicznie, tylko mniejszy ciężar. Zrób sobie mały deload, czyli cofkę z ciężarami o 5-15 kg i jedziesz. Do 100 kg w mc powinieneś dojść b. szybko

ok , widze że z ekstraktem z cynamonu bedzie mały problem z dostepnoscia , a moge zastapic ten ekstrakt poprostu wieksza dawka "sklepowego" cynamonu

Zależy czy to duży czy mały pokój, możesz kupić sobie dla urozmaicenia na poczatek jakieś hantle, power bandy czy tasmy do ćwiczeń.