mały

[...] (cm), np. ważysz 80 kg i masz 185 cm wzrostu, to wykonujesz 80/185= 0,4324. Ten wynik jest najbliższy do piątej kolumny (0,4438) i odczytujesz jakie powinny być twoje wymiary. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Talie sie mierzy nad biodrami Talia to tak na wysokosci pepka. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Najproscie mowiac to mierzysz tam gdzie wychodzi ci najwiecej, patrzac tylko na to by dalej to bylo np. udo (a nie juz posladki) Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] i aktywność większa. Miska dziś już ciekawsza Omlet Po treningu - Bułki z duszonym miesem Duszone mięso z ryżem i baton białkowy Płatki z mlekiem i twaróg Planuje zrobić mały test - najbliższe 2 tyg chciałełm wypróbować inne makrosy DT 180B --- 300WW --- 60T -- 2460KCAL DNT 180B --- 250WW -- 70T Nigdy nie robiłem tylu ww na redu, może to [...]

[...] mimo jakiegoś dosyć ciężkiego poranku trening poleciał całkiem przyjemny. Miska dzisiaj będzie trochę kombinowana, nie miałem jakoś ochoty dzisiaj gotować dlatego też mały odpoczynek od ryżu i kuraka WPC+MUSLI PREMIUM+ŁYŻKA MASŁA ORZECHOWEGO 2 BUŁKI ŻYTNIE Z WARZYWAMI I SCHABEM PIECZONYM OMLET JAGLANO--KOKOSOWY Z POLEWĄ Z WPC SERNIK [...]

[...] Brzuszki „ lub Na poręczach unoszenie kolan lub Unoszenie kolan w zwisie na drążku. ( Brzuch ) 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie lub Przysiady ze sztangą ( mały ciężar ). ( Czworogłowe ud ) 3. Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem.( Dwugłowe ud ) 4. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej lub Wyciskanie [...]

W takim razie odpuszczę sobie na razie przedramiona. Jeśli długo nie będzie postępu lub będzie za mały, to wtedy zacznę je trenować na nowo :) Jeśli chodzi o martwy ciąg na prostych nogach, to tak domyślałem się, że bardziej działa na plecy. Wybrałem to bo trudno znaleźć jakieś sensowne ćwiczenie na mięsień dwugłowy uda ze sztangielkami. Jeszcze [...]

[...] ;) jestem już po treningu tak jak pisałem 1 kapsułka poszła hell fire termogenika na plus skupienie na plus pompa przy bicepsie i plecach spora oczywiście na plus jedynym minusem po 1 kapsułce to odbijało mi się czym jak by mięta lub jakieś zioła zawarte w kapsułce ale to jest mały pikuś ;) Zmieniony przez - Taniocha w dniu 2011-12-14 17:21:16

Mały artykuł i nawet reklama SFD... https://sport-szczecinek.pl/iv-mistrzostwa-szczecinka-w-wyciskaniu-sztangi-lezac-martwy-ciag-ii-memorial-im-rafala-bukowskiego/?fbclid=IwAR3QlH9Us2JLw7OK_rNdmmNSlgcmVg6EDf7R8y2VxBcbCqMxNdlnWRGpS9o

Lifter heh, ale ten świat jest mały. Jak kiedyś jeszcze mieszkałem w Poznaniu to też chodziłem na zapasy do Sobieskiego (na tym osiedlu mieszkałem). Ale to było jakieś 7-8 lat temu. Olek, [email protected]

Penn ma szybkie łapy, może zdoła posadzić Fitcha zanim ten go sprowadzi na glebę. Na obecnym poziomie nie widzę Penna w tej kategorii, jest za mały, ale wszystko się może zdarzyć.

O mały włos bym przegapiła %-) z przyjemnością dołączę tylko muszę nagrać filmik z przysiadem , bo na razie mam tylko Goblet :-D

Dalsza część zdjęć: EDIT: W temacie wkradł się mały błąd , barki wynoszą : 45cm Mierząc według zdjęcia: https://www.google.pl/search?q=szerokie+barki+ile+cm&client=opera&hs=J0G&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiEtovFx_zfAhXE1SwKHbjFDyEQ_AUIDigB&biw=1496&bih=723#imgrc=IfnV87YU1MyX0M: /SFD/2019/1/20/58577243685c49fb8b8cb102028231dd.jpg [...]

boczna pozycja z karate, nie jest mały a korzysta świetnie z zasięgu, zawsze w świetnej pozycji, trzeba ostrej presji jak Browna tylko właśnie wtedy Browna uratowały te zapasy jak Stephen zaczynał karierę. Wtedy Thompson i Browna podłączył nie raz, Brown się tylko zapasami uratował, potem Thompsona z góry rozbił to dlatego w stójce dawał rade, [...]

ok postaram sie cos wykminić. jeszcze mam taki mały problem mianowicie cały czas jestem taki napuszony i nie wiem czy to od tego jedzenia czy co brzuch mam taki napompowany, jak napnę to jako tako wygląda płasko a normalnie to troche wstyd od czego to zalezy?

nie właśnie, i z badaniami to mały problemik mam bo obecnie przebywam za granicą i czasu nie mam nawet;/

[...] fitness 1 jajko na twardo masło Kawa + słodzik 13.00 II śniadanie : Sałatka warzywna z kiełkami 1 cały pomidor 20 g sera feta ( Nisko tłuszczowe) kiełki 2 rzodkiewki 1 mały ogórek kiszony pestki dyni Siłownie i inny sport dziś odpuczam z powodu strasznych zakwasów po wczorajszym spinningu i ćwiczeniach siłowych. Zmieniony przez - szwajcar88 [...]

[...] u Ciebie jeden ruch, który na zawodach może się nie spodobać sędziemu, który będzie siedział na wprost Ciebie. Oglądając Twoją próbę, widać że przed dzwignieciem robisz taki mały skłon do przodu. Ty możesz pleców nie odrywać ale sam ruch może sędziego wprowadzać w błąd. Są też sędziowie z boku co patrzą na plecy ale chodzi o to że by na zawodach [...]

[...] u Ciebie jeden ruch, który na zawodach może się nie spodobać sędziemu, który będzie siedział na wprost Ciebie. Oglądając Twoją próbę, widać że przed dzwignieciem robisz taki mały skłon do przodu. Ty możesz pleców nie odrywać ale sam ruch może sędziego wprowadzać w błąd. Są też sędziowie z boku co patrzą na plecy ale chodzi o to że by na zawodach [...]

[...] dawnego wyglądu czyli trochę urosły - po tej jeździe 2 miechy na bike bardzo mi opadły a teraz powróciły do dawnego wyglądu bo że urosły tak na serio to chyba jeszcze za mały mój starz ;] CO do samego treningu - robiłem to co mówił ellis - czyli całe ciało itp. szkolenie techniki ( choć ta jeszcze przypuszczam marna ale jest coraz lepiej ;] [...]