ja mam pytanie do osób które już mają dłużej kolczyk. Czy w zimę jak jest lekki mróz ranka szczypie tak jak uszy? mnie uszy bolą jak jest mały mróz, jak jest duży nie odczuwam tego.
mialem dokladna ilosc punktow na wybrana odzywke- chcialem jutro rano wyslac. Podliczam na stronie na kalkulatroze jeszcze raz dla pewnosci potrze a tu mi 4 punkty teraz brakuja pojde jutro do apteki kupie cokolwiek olimpa zielona herbate, chela cos tam, niewazne. Byleby dozbierac te 4 punkty. haha ale posuniecie z obnizka dobre Zmieniony [...]
Ja tez mam na silce trenera-specjaliste. Dostalem z***ke za mostkowanie (i tak dosyc maly mostek), a sam robi wyciskanie z nogami w gorze, sztange zatrzymuje jakies 10 cm nad klatka i w tym samym momencie podnosi glowe, zeby na nia zerknac. Mowi, ze opuszczanie nizej powoduje jedynie rozjerzdzanie sie stawow. Ehh, ci angielscy specjalisci.
Wiedzialem ze sie przyczepisz do "srodka klatki" Dlatego byly tam kocie lapki bo bylo wiadomo o co chodzi Chcialem w przyszlym tygodniu zastosowac taki trening na klate + trica - jak go widzisz Wodyn? Klata 1.Wyciskanie plasko sztanga 4 x 10 => co serie dokladam 4 kg <2kg strona> zaczynam na 100wce w 3ciej serii mam 112 a w [...]
Vorenus Klata 1.Wyciskanie plasko sztanga 4 x 10 => co serie dokladam 4 kg <2kg strona> zaczynam na 100wce w 3ciej serii mam 112 a w czwartej mam 120 taki maly bonus ... lepiej 4*8, staly ciezar 100kg, pol sek zatrzymanie na klacie. co trening dokladaj 2-4kg 2.Skos 30 stopni sztanga 4 x 12 => robie 110 dokładając po 4kg na serie jak [...]
Shields nie ta waga, walczy w WW jak na razie (na 121 debiut vs Kampmann) Mnie Palhares tez ostro wkurvił po tym co zrobił Tomkowi ale mimo to, jako potencjalnemu zwycięzcy z Silvą, mu kibicuje. Z resztą Drwala przepraszał potem. Poza tym taki mały, napakowany kafarek, który łamie ludziom szkity licze że wygra z Marquardtem.
twoja odpowiedź nie dała mi za dużo , jeśli chcesz to można ułożyć jakiś mały planik który zwiększy siłę i liczbę wykonywanych pompek , przy okazji rozwinęła by się trochę klata .
bo dobra może sporo tego w TV ale z drugiej strony skąd masz wiedzieć, który działa a który nie, czego szukać takie info można spokojnie znaleźć w sieci. Ja brałem maxona, też go reklamują w tv, ale i dobre opinie ma w sieci, biore czasami jak moj maly nie chche stanac na wysokosci zadania przed igraszkami
Kurczę tylko dlaczego używasz tak małych ciężarów??? Przecież jak robię treningi z kobietami co mają 45kg i mały staż to używają podobnych lub większych ciężarków. Przecież trening siłowy to ćwiczymy na ciężarach gdzie jest nam ciężko a nie że robimy 12 powtórzeń a mamy w zapasie kolejnych 20 do upadku
[...] i jestem zadowolony. Kupiłem plastry rozgrzewające i mam nadzieję , że do niedzieli przejdzie mi ból całkowicie bo jutro dzień przerwy , także dobrze. Wczoraj zrobiłem sobie mały cheat day bo zjadłem między posiłkami skyra brzoswkinia- mango czyli około 130 kalorii dodatkowo, a i na kolację zamiast serka plus banana/jabłka zjadłem dwie kajzerki [...]
Trochę zmieniłem: Posiłek I Owsianka czyli 200 ml mleka 0,5% + 50 gram płatków owsianych górskich + 1 skrojony banan mały jogurt jogobella light 25 gram WPC + 200 mln mleka 0,5% witaminy i minerały olimpu tabletka omega3 olimpu potas w tabletkach (potrzebuję go) Trening siłowy lub HIIT Po treningu od razu w szatni 25 gram WPC VitaFit + 200 ml [...]
Bujna wiedza, mały przyrost :> Czytałem ostatnio artykuły niektórych ludzi na tym forum, nawzajem przechwalających się ogromną "wiedzą", Gdy jeden z nich wymyślił zdanie, którego on sam, jak i ten drugi nie rozumiał kolega z dialogu przyznawał mu rację. To samo w rozmowach skierowanych do mnie na email lub IRC - proszę nie pisać mi [...]
no spoko sylwetka... mega za***ista rzezba...wymiary tez spox.. ino chwalic tak dalej hrhr... SG _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, [...]
[...] ma to sens. Wiem, że np: jeśli zrobimy pomiar wagi tylko w poniedziałek i potem po tygodniu np: w sobotę lub niedzielę, nie w poniedziałek to ubytek wagi może być na tyle mały, że będzie dla nas sygnałem do zmian, pomiar w ten sam dzień co tydzień wcześniej(w poniedziałek) może jednak wskazywać wystarczający ubytek wagi i to jest dosyć [...]
tezy sa rozne to prawda :) Generalnie to sa dwa aspekty,estetyczne i zdrowotne. Estetyczne: Niekotrych zalewa,woda podskorna,gruba skora.Na innych nie dziala w ogole. Zdrowotne : Nietolerancja laktozy,biegunka,wysypka,gazy ,chemia To bylo o mleku. Jogurty itp to przetwory mleczne,w ktorych wystepuje laktaza,enzym ktory trawi laktoze (dorosli [...]
dzieki ;) dokladnie tak, sa wazniejsze sprawy. Chwilowo ciezko o czas na regularne treningi i diete ale mysle ze jak maly podrosnie to jeszcze na Mr. Olympia forme kiedys zrobie hehehe
[...] do smaku Szklanka mleka lub ser twaróg 80g z tuńczykiem cała puszka chleb lub owsianka 80g z białkiem econom 35g plus rodzynki i orzechy Ta pierwsza propozycja to taki mały żart, serek puszysty na redukcji bezpośrednio po treningu ? Ta 3 opcja wydaje się być najrozsądniejsza. Po treningu, bezpośrednio po możesz wypić odżywkę białkową a do [...]
kolczyk w brwi
