Tak biedne rodziny daja chlopcow do szkol thai boxu a dziewczynki do klubow nocnych;) A tak powaznie to nie wielu zostaje mistrzami i koncza jako gngsterzy itp. dlatego tego mojego kolesia matka wyslala go do UK po "lepsze zycie". Ja mialem cwiczyc zapasy jak bylem maly w klubie Sobieski poznan, bo moj stary byl zapasnikiem ale jakos mi [...]
Nie wiem moze to smieznie zabrzmi ale moja klatka jak patrze w lustro jest mniejsza od mojego brzucha i skośnych :( Maly progress na niej mam... strasznie mnie barki bola przy wyciskaniach Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-02-01 14:54:22
Przetlumaczylem maly artykulik(fragment) z jeden ze stron o freedivingu. Moze ktos juz czytal go, ale jest tutaj podana jedna z ciekawych technik relaksacyjnych i wentylacyjnych, co jest,jak wiekszosc z was dobrze wie, podstawa do dobrych osiagow. (przyp. z bigblueteam.com :"80% sukcesu w nurkowaniu na zatrzymanym oddechu to sprawa umysłu, a [...]
[...] zaskakiwanie. Więc sam ruch bujania z drążkiem znam. W każdym razie próbowałam robić to bujnie ale muszę rąk pilnować żeby nie uginać, a jak są proste to zakres ruchu mały. https://youtube.com/shorts/_6i3aRQ4kd4?feature=share Było też zadanie domowe - podciągnie, próbowałam mniej pionowo ale na razie nie ogarniam %-) [...]
[...] zaskakiwanie. Więc sam ruch bujania z drążkiem znam. W każdym razie próbowałam robić to bujnie ale muszę rąk pilnować żeby nie uginać, a jak są proste to zakres ruchu mały. https://youtube.com/shorts/_6i3aRQ4kd4?feature=share Viki jak na ruchomy drążek to ten pierwszy film z góry wyszedł dobrze o to chodzilo, zwrocilbym tylko uwagę na [...]
[...] jest to forma przystosowania się organizmu do zmniejszonej podaży energii. Dziwne by było raczej, gdyby on NIE następował. Nie oznacza on od razu dużego ubytku mięśni, a mały ich ubytek na redukcji jest podobno normą. Kwestia skali tego zjawiska - lekki spadek siły to nic złego, a duży , gdybyś czuł się naprawdę źle i słabo - oczywiście już [...]
[...] z jajkiem dobije makro i kcal do 2600. Wczorajszy trening myślałem, że będzie dużo gorszy pod względem ciężarów i nie wziąłem telefonu, żeby notować, a wyszło całkiem spoko. Mimo przerwy baterie naładowane i wszystko na bieżąco i mam nadzieje, że z progresem. A że nowy rok to nowe cele, nowy ja itd. to taki mój mały cel to 85kg w tym roku.
Michail - Ja nie wiem jak to wyglada "od kuchni" ... pisze tylko, ze na przestrzeni ostatnich lat Strongman ma sie coraz lepiej - jest to coraz bardziej znana dyscyplina, jest coraz wiecej chetnych do jej uprawiania, pojawily sie pieniadze za ktore zawodnik jest w stanie utrzymac siebie i rodzine ... co do oszukiwania - to narazie nikt [...]
I tu moja odpowiedz. Jak mozna zauwazyc Panowie W.i B. pierwsi wybrali taka forme. To oni napisali na swojej stronie i podali w mediach o dyskwalifikacji Jarka i Piotra. Czemu w pierwszej kolejnosci nie zaprosili ich do rozmow zeby wyjasnic sprawe? Zamiast probowac samemu posprzatac swoje podworko, ida na skarge do IFSA. Zachowuja sie jak maly [...]
[...] ten kolega już złożył wyjaśnienie na policji, a jarek został oczyszcozny z zarzutów, zaś kolega pewnie -grzywna. a jesli chodzi o federacje to na www.szymiec.pl jest o tym mały artykulik, w którym mowa iż JArek i piotrek niemaja zamiaru przystawac na propozycje IFSA i STRONGMAN POLSKa i zostaja przy wlasnej firmie, zreszta wiekszosc zawodnikow [...]
[...] weszła... Chyba była stara bo to już końcówka butelki . Albo słabej jakości .Wypiłem kieliszek. Wyrzuciłem resztkę z butelką do kosza ... Po śniadaniu rower z dzieciakami i mały dyskomfort w brzuchu i delikatny głowy Już chyba mózg czuje że glikogen i woda ucieka Śniadanie /SFD/2021/8/4/02d90f794afb49e4b637aec0bbe05c33.jpg [...]
[...] na płaskiej Nogi: "dzień dobry" nie jest na nogi wrzuc to do pleców jako zamiennik martwego ciągu Barki, plecy: Lipa połączenie. Duzy+ duży. Kieruj się zasadą duży mały miesień Dopełnienie: Troche dziwne, nie możesz typu przedramiona dołączyć do pleców lub bicepsów? brak Ci czasu na trening? W piątek koniec świata. Nieszkodzi nie mam [...]
[...] niczego nie przeoczyłem czytając ile kalorii spalasz Najlepsze rozwiązanie: zacznij treningi na siłowni, plan dla początkujących. Dopasuj kaloryczność do aktywności. Dbaj o mały deficyt. Można zrobić to tak, żebyś chudł(powoli) i miał problem, żeby zjeść wszystkie posiłki w ciągu dnia. Szczególnie na początku występuje taki efekt, sprawdzone [...]
[...] to białkiem z jajka – czy tylko biały ser ?? 16.30 – dodałem kalafior – no ale jakoś musze dodać wegle – uwarzam że ryż brązowy ma mały IG i dużo węgli wieć chyba nie jest zły ;/ Jeżeli coś tu nie pasuje to co mam dać innego ?? Jajek nie lubie ;/;/ 7.00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu – 300 g [...]
No okej ;] CIERPLIWOŚĆ :D Mam jeszcze taki mały problem - korzystam z dzienika posiłkowego - no i np. dziś mam niby 2200 kcal B - 175 g W - 245 T - 56 g << i tu problem gdy robie diete na 5 posiłków exel podlicza mi produkty z całego dnia i podaje na końcu ile BTW i kcal - to wiadomo ;] - ale teraz jak mi poddliczył to wyszło że BTW zgadza [...]
Mam jeszcze jedno pytanie - bo zaraz ide robić obiad i kupiłem sobie fasole szparagową zieloną mrożoną Hortex i mam mały problem ;/ Bo w dzienniku posiłkowym oraz w internecie jest wszędzie że fasola ma - Białko - 2,2 g Węgle - 6,8 g Tłuszcz - 0,2 g 24 kcal / 100g Teraz biore sobie paczke co kupiłem w sklepie i patrze ;/;/ a tu pisze że zamiast [...]
Zapasy najleprzą sztuką walki na świecie
