Ogolne wrazenia po pierwszym tygodniu: - z pewna taka niesmialoscia podchodzilam i podchodze do cwiczen silowych bez maszyn, ale duzo bardziej mi sie podobaja! Jestem pelna entuzjazmu - bieg interwalowy bieglo mi sie ciezko. Choc biegam regularnie od roku, zmiana intensywnosci pokazala mi, ze wcale nie mam tak dobrej kondycji biegowej, jak [...]
[...] napewno jestes tego swiadom ogolnie nie jest zle, wymiary startowe widze ze miales podobne do moim (moje byly troche gorsze) i widze tez ze wjezdza to ze zawsze jestes za mały nie martw sie nie jestes sam ... ja tez ciagle taki slaby jestem ... sog za prace i na zachete ps. na tym ostatnim zdjeciu ... ale masz wielkie kieszenie Zmieniony [...]
Conor distal TSA ze wzgledow marketingowych bo Walka sie sprzeda. UFC wygrywa czy on wygra czy przegra-jak przegra to powiedza za Nie wstyd bo z Aldo a on dopiero taki maly zuczek. Jak wygra to super hype w gore, coz za geniusz. Gdyby Conor Nie klepal twarza caly czas trzy po trzy to by distal G a Nie TSA. Po prostu udalo mu sie zwrocic uwage [...]
[...] w kategorii Flyweight (chciałem napisać FW, ale przecież to jest featherweight, może powinienem napisać CW circusweight hue hue). Świetna decyzja, bo widać było, że jest za mały na BW. Ciekaw jestem jak się zaprezentuje Jared Roshold - jakoś mi umknęła jego ostatnia porażka. Ciekaw jestem czy on coś może zdziałać w UFC, skoro lajtowo poradził [...]
nie wiem czy zbyt mały ciężar w tych przysiadach czy co ale nie czuje w ogole zmeczenia nog, przy wykrokach czuje dwugłowe i pośladkowe. wiem ze kulszowo goleniowe są ważniejsze ale nadal występuje u mnie spory spadek mięśni właśnie w głowie przyśrodkowej i w powięzi szerokiej, nie wiem czemu głowa prosta mi się ładnie wyrobiła i jest tych samych [...]
Uda za każdym strzałem bolały coraz mniej możliwe ze to ropa po wcześniejszych strzałach w nerw ani żyłę nie trafiłem ani razu zawsze zaciągałem i było powietrze mały bąbelek
[...] tak jakby od poczatku. Mozesz zrobic 3,4 tygodnie ACT na przyklad. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
tylko może być mały problem z hcg o stężeniu 1000iu. bo mam o stężeniu 5000iu. innego nie załatwię. Ciężko będzie mi dawkować po 1000iu. (0,2ml to nie problem) bo nie wiem ile dokładnie czasu może hcg w lodowce leżeć (48h??). I czy ten rozpuszczalnik nie zniszczy hcg??
to znaczy, ze to ja taki mały jestem ... ja nie waze 63kg .. a szkoda .. dzisiaj przed treningiem wazyłem dokładnie 71,8kg (troszke mi sie przytyło - zmieniam kat. wagową na 75kg). Tak 70kg to pewnie z 40 razy machne, ale wolalbym zawody w wyciskaniu na maksa (tak jak rok temu, które zresztą wygrałem ). Zresztą 8mego grudnia ide na 130/2 wiec [...]
nie no tak tylko napisalem dla mnie siła tez sie nie liczy - w koncu nie trenuje 3boju czy wyciskania, ibokiem drugim tez zostac nie chce poprostu jak na swoje 'gabaryty' ten ciezar wygladał na troche za mały; ale osobiscie wolalbym dodatkowe 10cm w klacie niz 50kg w wycisku Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-12-20 10:42:36
Chodzilo mi ze nie jestes pempkiem swiata i nie jestes w najgorszej sytuacji Mydlo siarkowe-dobry wybor, moj dziadek jak byl w moim wieku nawet go uzywal Benzacne 5% - Masz maly problem z pryszczami wiec powinno byc dobrze Powodzenia.
W plecach po pierwsze dałbym na początku podstawowe ćwiczenia wielostawowe tj. MC i podciaganie, wioslowanie itp. po drugie pompki na plecy? przy pompkach angazują się mięsnie pleców ale raczej w stopniu mniejszym niż piersiowe, tricepsy i barki. wiec wgl bym je wyrzucił. Do tricepsow dorzuciłbym jedno ćwiczenie i zamienil kolejnosc pierw barki [...]
Znajdzie się uparty i można mu mówić:/ wypowiedź "cobra688": " sztuka walki- to nie tylko bicie sie, to takze sfera mentalna i podswiadomosc sport walki- brak tego- sa schematy ktorych nalezy sie trzymac" z tematu http://www.sfd.pl/temat190497/ zresztą też tam wyszedł mały spór i cobra688 wytłumaczył to wystarczająco dobrze!
To lepiej zapisuj 6kg to każdy będzie wiedział , że to waga jeden hantelki bo tak zazwyczaj wszyscy piszą. Tak jak niższej pisałam , zwiększać ciężar co serię bo skoro jesteś w stanie w każdej serii zrobić po 25kg to znaczy , że ten ciężar jest za mały i spokojnie wykonałabyś z większym ciężarem
[...] A kiedy się zaczął ten tydzień w sukience, bo się chyba zagapiłam... Żeby nie było, że w sukienkach nie chodzę, to wrzucę od razu na cały tydzień :-D przy okazji zrobiłam mały przegląd szafy, bo pogoda na sukienki się zrobiła. /SFD/2018/5/10/2e30f09db9c345c1944c0ab3b5a03ff7.jpg /SFD/2018/5/10/9103b665d43c4dbabcd68311bab38497.jpg Zmieniony [...]
[...] Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-09-20 09:24:03 To prawda jeśli chodzi o sunie, to już moja druga i też taka kochana };-) A twój mały mężczyzna to wcale żadna paskuda całkiem fajny i jak na mężczyznę przystało "kanapowiec" ;-) chociaż nasza sunia też się lubi po wylegiwać na kanapie zwłaszcza kiedy nas [...]
[...] i krótki rękaw. Więc, papu: - torebka ryżu basmati - 6 bananów (te już karłowate nie były) - 3,5 średniego jajka - ~40dag piersi z kuraka - pół kilo surówki z kapusty - mały pomidor, skrawek papryki - musztarda - szklanka mleka Suple: - dwie kapsułki Gold Omega 3 Olimpu. Razem z tym wychodzi mi jakieś 3 : 1 omega 6 do omega 3, czyli całkiem [...]
[...] Zobaczymy, czy kompozycja ciała coś się zmieni, przez tydzień czy dwa, bo jeszcze trochę bym spalił zbędnego balastu, ale jednak o mięcho się boję. Kurde, z J/NJ jest ten mały problem, że kable wywala niemiłosiernie po jedzeniu, a przed są ledwo widoczne. A tak fajnie wyglądają po jedzeniu. Jedyna wada, jaką znalazłem. No, może trochę zimniej [...]
pudzian89 - nowe od 9 strony
