Jesli chodzi o UFC to jak do tej pory jest to walka najbardziej zblizona do ulicy.Jesli jednak chodzi o wylonienie najlepszego stylu to licza sie tylko pierwsze 4 UFC gdzie jeszcze naprawde wychodzili do walki ludzie ktorzy uparcie cwiczyli dany styl. Teraz powstaja style typowo na ulice i do klatki.Wszyscy znaja podstawy parteru (np garda) oraz [...]
[...] na czczo- tylko kawa zbożowa po wstaniu gdyż nie czułem potrzeby picia zwykłej. KLATA rozpiętki na ławce skośnej brama 1x20, 1x15, 3x12 wyciskanie sztangielek 4x15 mały ciężar (15kg) przenoszenie sztangielki 4x12 TRICEPS ściąganie rączki wyciągu podchwytem 3x15 prostowanie ze sznurem na wyciągu 3x15 ŁYDKI wypychanie na sównicy/maszynie [...]
[...] suwnica 4x15 Trening bardzo krótki i szybki- kumpel dostał wolną rekę i wymyślał ćwiczenia. Robiliśmy jeden po drugim. Póżniej trzeba było troche rozchodzić nogi i mały stretching zrobiłem, a że był dobry czas troche brzuch pomęczyłem. DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/967982e2780042bbbec053ce10923576.jpg [...]
Trzy miesiące redukcji więc postanowiłem zrobić mały REFEED. DIETA +3400kcl B 150 W+500 T 75 TO CO NA ZDJ JUŻ ZJEDZONE. MOŻE DODATKOWO WJEDZIE JESZCZE JOGURT GRECKI JAGODOWY BO CZYHA NA MNIE W LODÓWCE.:-) /SFD/Images/2015/5/10/e3995f281e8042e5b20e8d2f0c6d8d29.jpg
Ibok nie ,oceniam tylko urode. Dzisiaj ****a mega wypas dupe widziałem ,na rynku az normalnie zrobilismy 3 kółka po rynku za nia i koleżankami ,180 cm czarna ,duzy cyc ,nogi maks długie .Wow Dobra a co do tematu ,obecnie soczki sie rozbujały i niskie węgle nie robią na mnie wrażenie ,atakuje po 28mg salbutamolu i 2 thermo speedy ,jutro wskakuje [...]
Smalec nie wiem czy ten ciezar na nogi to duzy czy maly bo nog nie cwicze pare lat... "zrób tak samo i ciekawe czy nie bedziesz przezywal" znam ludzi co na forum sami tren np. robili i nic nie pisali co chwila o tym na forum,a co dopiero mowic o przezywaniu... Co do metki 150mg...norma ale nie dla przecietnego wyjadacza Zeby wysrac [...]
Nigdy nie jest za późno by spróbować :-) Strasznie mały byłem po redukcji, muszę masę zrobić by coś mi zostało po redukcji. Tylko cholerka ciężko z tym jest, muszę jakąś pracę ogarnąć bo tak to nie da rady ;-/
LnP jedyna szansa pana Evansa. Rashad ma bardzo mocne zapasy i obalenia, a tak naprawde TDD Jonesa jeszcze nie widzieliśmy. Cała reszta na korzyść Jonesa. Hendo jest za mały, i już za stary i za wolny by Jona posadzić, chociaż przy takich zawodnikach zawsze szansa na nokautujące pyerdolnięcie jest.
[...] z Jonesem to jeśli będzie potrafił wytrzymać z nim dłuższy dystans to martwię się o kondycję Hendo. W walce z Shogunem po 3 rundzie to już właściwie dyszał jak Pudzian. A co do Evansa to mimo iż mam nadzieję że pokona Jonesa to jakoś go nie widzę obalającego mistrza, a tym bardziej tego żeby wyboksował kości. Evans jest po prostu wg mnie za mały
Bierz coś na androidzie. Jak chcesz żeby szybko chodził to bebechy: Procek 1ghz, 512mb ramu i mały ekran (małą rozdzielczość). Ja mam SE Tipo i sobie chwalę. A jak chcesz większy ekran to celuj w coś z 1gb ramu i prockiem 1.2 -1.4ghz, dwurdzeniowego. Progres wydaje się duży. Kwestia tego, ile dało w tym wypadku światło.
Ja w moim sonym tipo mam 4.0.3 androida i nic nie muli. A procek 800mhz i ramu 512mb. ;P Dobrze gps łapie, neta się przegląda w miare ok (jak na taki mały wyświetlacz), do tego jest poręczny. Tandetny aparat i obudowa.
Wlasnie zapomnialem dodac ze ten plan treningowy chcialbym stosowac od dnia dzisiejszego, miesiac ktory cwicze teraz po przerwie dosc sporej(pol roku) byl czasem na rozgrzanie i przystosowanie organizmu tzn maly ciezar aeroby tylko 2,3 cwiczenia na wybrane partie po 2,3 serie do max 10 powtorzen
[...] 10x46 10x46 10x56 3.10x26 10x26 10x36 10x36 4.15x5 10x11 10x11 5.10x26 10x36 10x36 Trening spokojny bez większego wysiłku,ciężary małe ale i tak odczuwalne,pozatym mam mały uraz barku i wolę jeszcze używać mniejszych ciężarów,a boli bardziej przy wyciskaniu na klatę niż na barki.dlatego tez nie robię wycisku na skosie. Co do supli to z rana [...]
za mlody jestes i za maly. kup sobie kreatyne, tez 100% pewniak i trenuj porzadnie, to efekty beda. aha, zacznij martwe ciagi robic na powaznie (a nie tylko "klata") i szyje zacznij cwiczyc. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-08-24 09:56:49
Maly apdejt, u mnie juz po 18 wiec moge podsumowac. W sumie nie mam czego, bo caly dzien na dupie. Plecy wyraznie czuje, ale juz bez dyskomfortu. Ogolnie ok, choc bralem Ibum bo mam z Polski; ale to 6 h temu bylo. Porozciagam to moze delikatnie przed snem, jeszcze nie wiem. Pozdro666.
Hehehe, moze rzeczywiscie przez te gadanie odnosi sie wrazenie ze pyerdole po proznicy zamiast wziac sie za robote %-) Jutro ide cos sie poruszac juz. Dzis zaliczylem maly sukces, ale sie nie zeszmace ;-)
Poki co daje wiecej i nie rozdzielam na DT i DNT. Chce powoli zaczac bazowac na swoich odczuciach, centymetrze itd. Moze mam za maly staz w te klocki, ale od czegos trzeba zaczac ;-)
Zaczne od tego, ze dzis wszystko bylo przeciw mnie. Zerwalem sie rano do roboty bo wyszlo spotkanie nieplanowane. Jak wspomnialem, plecy to tragedia dzis!Spotkanie mialo byc o 10, wyszlo o 13:30... Zrobil sie w miedzyczasie tajfun maly (nic wielkiego, troche deszczu i wiatr; nieprzyjemne bo deszcz "zacinal"). Wrocilem na 15 do domu - zmokniety, [...]
REDUKCJA Endomorfika
