doczytałem teraz powinno być dość, albo technika leży albo tempo albo po prostu za mały ciężar choć po przejściu na split nie powinno być takiego słabego odzewu mięśni może być też tak, że dieta jest u Ciebie dobra i regenerujesz się dobrze. Mikrouszkodzenia nie są wyznacznikiem dobrego treningu Przyklaowy dzien to co jem: 1.Owsianka+ban
[...] unoszenie bokiem to odczuwam ten boczny akton ale równie silnie pracuje przedni. Dipsy tricepsowe. podchwyt jest ok jak dociągasz do klatki i mocno rozciągasz cały ruch jest ok Przedni nie powinien pracować , możesz czuć jeszcze czworobok ale nie przód zrotuj nagarstek na końcu tak aby mały palec był wyżej od kciuka dipsy wyglądają w porządku
[...] najszersze. Wiosło - to samo, cackasz się, ruch jest dobry, nie musisz aczkolwiek wysięgać ramionami w przód, dołóż coś bo to nie jest ciężki trening. Wiosło jednorącz - za mały hantel by oceniać rzeczywistą technikę dla Twego grzbietu, dokładaj i nie patrz na nic. Ściąganie wyciągu - jak zaczniesz dowieszać do drążka to śmieszny wyciąg nie [...]
[...] mi się z rąk. Nie wiem co z tym zrobic, chwyt mam całkiem niezły, bo robiąc szrugsy na duży wyższych cięzarach niż wyciskanie nie mam problemu z trzymaniem hantli. Jaka może byc tego przyczyna? Za mały obwód hantla? Irytujące to jest, bo czuję, że klatka podoła wiekszym cięzarom a tu dupa. Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-03-04 20:06:46
[...] co z tym zrobic, chwyt mam całkiem niezły, bo robiąc szrugsy na duży wyższych cięzarach niż wyciskanie nie mam problemu z trzymaniem hantli. Jaka może byc tego przyczyna? Za mały obwód hantla? Irytujące to jest, bo czuję, że klatka podoła wiekszym cięzarom a tu dupa. Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-03-04 20:06:46 może być słaby chwyt [...]
[...] chciałem teraz wprowadzić małe zmiany, ale idą święta i ciężko będzie zrobić w domu dobry trening. Może dać teraz lżejszy tydzień, a potem z zamierzonym planem? Może uda się jakiś mały dług kompensacyjny osiągnąć. Kalorie lekko bym obciął, czy może dać kolejny "szok" i odjąć te 500/600? Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-03-25 18:15:47
przy tych pompkach na rekach jest raczej maly zakres ruchu bo przeszkadza glowa, a sztanga schodze do klatki. Swoja droga jaka nazwe maja te pompki?? bo pompki na rekach brzmi dziwnie jako ze wszystkie pompki robi sie rekoma, a z drugiej strony pompki na rekach stojac pod sciana jest za dlugir??
Zapomnial bym dodac bedzie to dostepne w sklepiku optivity za jakis czas bo dopiero udalo mi sie poszukac dobrego zrodla Maca o rewelacyjnym stezeniu(extrakt) JUZ JEST ZAKUPIONY- Jezeli juz ktos cos podobnego stosowal prosze podzielcie sie opina . Pamietajce korzen korzeniow NIE JEST ROWNY nie chodzi o wyj**ki tylko o to co sie sprzedaje do [...]
Jaki staż? Jak mały to wyrzuć ten modlitewnik .. wycisaknie zza gowy podbno kontuzjogenne możesz w jednym ćwiceniu na przemian robić zza i z przed będzie urozmaicone ;)
Jest stabilizacja, ale jednak ciężar spoczywa na plecach i to nie mały ciężar, także wolę odpuścić . Widać rogale mocno kaloryczne :-D Ale już mam ich dosyć xd Ogólnie słodkiego dosyć xd Chyba tego ostatniego sobie odpuszczę, a zjem jakieś mięcho lub owsiane, bo jeszcze dziś nie jadłem :-D
[...] dłużą strasznie, a do tego mam małe problemy ze snem. Przełączenie na stan zimowego letargu? _______________________ Na tej drugiej focie sawanna?%-) ...czasami lubię sobie pobiegać jak rącza gazela po takiej sawannie }:-( , a tak serio to taki mały jesienny widoczek jakiejś łąki ;-) witam będę zaglądał sog! Dzieki i zapraszam do odwiedzania ;-)
Tu jest mały szkopuł, w papierach koła tkwię jako drugi naczelny wiec moim obowiązkiem jest ogarniać to wszystko a w razie wypadku samemu zrobić materiały. Zresztą władzom uczelni obiecałem cuda wianki i trzeba się z tego wywiązać. Pismo to zwykły kwartalnik akademicki, raz na 3 mce podsumowanie ważnych wydarzeń z życia uczelni, kilka felietonów [...]
[...] siebie.;-) Suplementacje dobierałem sugerując się artem o J/NJ, do tego badaniami o wpływie o3 na redukcje. Jeżeli chodzi o przyszłe plany suplementacyjne to sugerowałem sie opiniami specjalistów, oraz zasobnością kieszeni. Na masę mam już w głowie mały zestawik wiec będziemy tez magazynować suple na przyszły test/dziennik. dzięki za soga ;-)
[...] sobie dawać radę w porządkowaniu prywatnych spraw. Jedynie są rzeczy które wzbudzają u mnie wściekłość, ale tu niestety nic nie mogę poradzić. Niecała godzinka spokojnego marszu w pracy zwieńczeniem całego dnia na uczelni. Byłbym zapomniał, taki mały gratis od firmy 8-) http://mainhg.demotywatory.pl/uploads/201111/1322676602_by_restin.jpg
[...] Alliofil WNIOSKI Szykuje mi się pracowite popołudnie, więc faza karmienia zrobiona wcześniej niż zwykle. Wczoraj złożyłem zamówienie na suple w forumowym sklepiku więc niedługo zapasy się uzupełnią, wskoczy jeszcze mały dodatek, który mam zamiar brać po tym cyklu. Zawijam się na uczelnie, btw coś cicho się tutaj zrobiło, nikt się nie wpisuje.
[...] wąskie wyciskanie sztangi 3 x 10 (40/50/60kg) Brzuch 15’biegu 15’up hill 15’rowerek WNIOSKI Poranek na uczelni, potem trening. Pogmatwałem troszkę ciężary, ale ogólnie mały progres jest. Powrót do domu szykowanie szamy i wypadek- poparzyłem stopę wrzątkiem który mi się z garnucha wylał. Zobaczymy jak ten dzień się skończy, jak na razie [...]
Autorem jest ten mały, chudy łobuz który produkuje białka i resztę dla konkurencyjnego serwisu a ze mną konsultował smaki? ( trochę mnie wykorzystał i w konia mnie zrobił) Trzeba było tam odpowiedź pisać a nie na SFD. Ostrovit produkuje biała dla K**?%-) Czy jak to rozumieć?
Tez chciałem wychodzić reserved diet, ale stwierdziłem ,że strasznie dluuuugo by mi to zajeło. A chciałem jak najszybciej odżywić ogranizm i wejść na mały plus. 19'go maja wchodze na 9 dni na ketoze żeby troszke się "przepalić" i spuscić troche wody bo juz 29.05 bede na plaży w USA :) Na dzień dzisiejszy wyglada to tak : (Żyłki na brzuchu już nie [...]
[...] 75 minut lindy hop. Kurcze, jak przychodzę do domu o 22, to już tak bardzo nie chce mi się nic konkretnego gotować a jestem zwykle głodna jak 150. No i trafił mi się w pracy mały kawałek sernikobrownie, siłą rzeczy go nie wliczałam, ale zjadłam trochę mniej później. Gdyby to było tak zdrowe jak kasze, warzywa i mięso, to odżywiałabym się tylko [...]
@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@
