Pytacz_123
gość spiera się ze mną że wysiłek interwałowy(krotki wysokiej intensywnosci) nie pali tłuszczu tylko glukoze ,twierdzi ze dopiero po 30 minutach zaczyna się palić tłuszcz,rowniez w to wierzylem i cwiczylem dlugo tym systemem,ale jest jakies badanie ktore by przekonalo jego i mnie ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
964
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7500
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
BBartek18Mam pytanie odnośnie przenoszenie sztangielki za głowę. Jaka jest różnica między przenoszeniem sztangielki w poprzek ławki a przenoszeniem leżąc wzdłuż?
zmienia się zaangażowanie mięśni, można się bawić ustawieniem bioder przez co zmienia się zaangażowanie klatki piersiowej, choć tak na prawdę brałbym pod uwagę tylko to ćwiczenie w wersji na triceps lub klatka/najszersze
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6643
Wykonuję to ćwiczenie na klatkę piersiową. W takim przypadku która wersja będzie lepsza? Która mocniej zaangażuje mięśnie piersiowe?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
generalnie uważam że to nie jest to ćwiczenie dedykowane klatce, jako dodatek się sprawdza bardzo dobrze ale angażuje zarówno klatkę jak i najszersze grzbietu są zdecydowanie lepsze ćwiczenia . Jeśli już zostawić w planie to w poprzek ławki aby można było regulować pozycję ciała i doprowadzić do mocniejszego rozciągnięcia klatki
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
Pytacz_123gość spiera się ze mną że wysiłek interwałowy(krotki wysokiej intensywnosci) nie pali tłuszczu tylko glukoze ,twierdzi ze dopiero po 30 minutach zaczyna się palić tłuszcz,rowniez w to wierzylem i cwiczylem dlugo tym systemem,ale jest jakies badanie ktore by przekonalo jego i mnie ?
to jest dość szerokie zagadnienie i trzeba by było cały wywód przeprowadzić
poczytaj arty niwixa o aerobach i interwałach dużo Ci wyjaśnią
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
wojtekpab
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
750
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19020
Podczas wyciskania sztangielek (skoks i pozioma) w końcowych ruchach mimo, że mam jeszcze siłe na pare powtórzeń, hantle jakby "wyślizgują" mi się z rąk. Nie wiem co z tym zrobic, chwyt mam całkiem niezły, bo robiąc szrugsy na duży wyższych cięzarach niż wyciskanie nie mam problemu z trzymaniem hantli. Jaka może byc tego przyczyna? Za mały obwód hantla? Irytujące to jest, bo czuję, że klatka podoła wiekszym cięzarom a tu dupa.
Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-03-04 20:06:46
Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-03-04 20:06:46
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
wojtekpabPodczas wyciskania sztangielek (skoks i pozioma) w końcowych ruchach mimo, że mam jeszcze siłe na pare powtórzeń, hantle jakby "wyślizgują" mi się z rąk. Nie wiem co z tym zrobic, chwyt mam całkiem niezły, bo robiąc szrugsy na duży wyższych cięzarach niż wyciskanie nie mam problemu z trzymaniem hantli. Jaka może byc tego przyczyna? Za mały obwód hantla? Irytujące to jest, bo czuję, że klatka podoła wiekszym cięzarom a tu dupa.
Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-03-04 20:06:46
może być słaby chwyt zwróć uwagę, że inna jest siła działająca jak hantle podtrzymujesz od dołu a inaczej jak trzymasz sztangę w szrugsach. Ja typuję chwyt słaby . Daj mocniejszy bodziec wcześniejszym ćwiczeniem i to powinno załatwić sprawę.
Kolejna sprawa jak używasz rekawiczki treningowe to one też mogą być przyczyną
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
750
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19020
Nie, nie używam rękawiczek, chociaż miałem już chęć zacząć żeby poprawić chwyt 
to może dać przed wyciskaniami rozpiętki, wiadomo mniejsze ciężary, a przedramię może troche się rozgrzeje?
to może dać przed wyciskaniami rozpiętki, wiadomo mniejsze ciężary, a przedramię może troche się rozgrzeje?...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
jeśli odczuwasz, że to kwestia przedramion to rozgrzej je przed wyciskaniem 1-2 seriami, czasem jak są regulowane hantle i gryf mają lekko za długi może wystąpić takie ślizganie ale to jest kwestia dobrego uchwycenia hantli .
Jestem zdecydowanym przeciwnikiem rękawiczek jak dla mnie utrudniają chwyt a nie polepszają ale jak kto woli i mu wygodniej niech tak trenuje
Jestem zdecydowanym przeciwnikiem rękawiczek jak dla mnie utrudniają chwyt a nie polepszają ale jak kto woli i mu wygodniej niech tak trenuje
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
964
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7500
czy to jest dobry wynik jezeli w 10 minut przebiegłem 7 i 1/5 obwodu boiska o obwodzie ok 340m ? Dodam że biegnac drugi obwod juz mialem oddech sapiący.
Poprzedni temat
Trening do oceny.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- ...
- 296
-
Następny temat
Jesteś KOZAK ! ?
