DIETA I SUPLEMENTACJA
13:00 500g piersi z kurczaka. 100g kaszy jaglanej
15:00 30g SFD Econo, 200ml mleka, 200g orzechów ziemnych
18:00 250g sera tłustego, 150g jogobella light, 70g grahamki
Miałem chwilkę czasu więc westępnie przeanalizowałem moją diete, fakt faktem zbilansowanej diety to nie przypomina, bardziej Precision Nutrition na zasadach J/NJ. Przez weekend postaram się to poprawić, głównie chodzi o zbilansowanie tłuszczy i węglowodanów.
Suplementacja
4g Super Omega 3, 1 kaps Garlicin
TRENING
Ok 1h szybkiego marszu.
Dzień pod znakiem owczego pędu, uczelnia, zajęcia w kołach naukowych- do swojego wachlarzyka dodałem kolejne dwa: stosunków międzynarodowych oraz socjologów.
Spotkanie z przyjaciółką, wykład i zaraz potem powrót do domu i praca. Nie wiem czemu ostatnio jestem bardziej nerwowy, dni mi się dłużą strasznie, a do tego mam małe problemy ze snem. Przełączenie na stan zimowego letargu?
_______________________
FreesgerNa tej drugiej focie sawanna?
...czasami lubię sobie pobiegać jak rącza gazela po takiej sawannie , a tak serio to taki mały jesienny widoczek jakiejś łąki
KUBINHOwitam będę zaglądał sog!
Dzieki i zapraszam do odwiedzania
Mój dziennik-
http://www.sfd.pl/DT_Mr._Bastard_Project.-t1047550.html