mały

nie całkiem ja stawiam szanse Barca 60% - 40% Milan Milan ma duze szanse na awans i nie mozna Go przekreslac,moze zLyon'em nie zagrali swietnie, ale Barca myslalem ze tez strzeli wiecej czyzby maly problem ze skutecznoscia

[...] doktor Santilli, który wypowiedział się na temat możliwości powrotu Cassano do czynnego uprawiania sportu: Powrót do aktywności sportowej zależy od indywidualnego przypadku. W wielu przypadkach po okresie rehabilitacji niebezpieczeństwo mija, ale jest też mały odsetek zdarzeń, w trudnych przypadkach, kiedy następują poważniejsze konsekwencje.

Dwa Johnsony, jeden duzy drugi mały ładnie zawalczyły, AJ chyba szlifuje zapasy bo ładnie porzucał manuwa, paige szkoda bedzie jak jej jj zmaskaruje łądna buźke ;)

edit: no dokladnie, jak annihilus, tez doskonale pamietam z gosciami "tylko" 10-15cm wyzszymi i 10kg ciezszymi - roznica ogromna. ale to trzeba miec za soba,zeby zrozumiec,bo tak sobie teoretyzujac,to sie wydaje,ze e tam, ten maly by rozwalil duzego, tyle jest filmikow na jutjubie przeciez. ;-) no duzego lamusa, to i owszem, ale kogos ogarnietego [...]

[...] hobby - żadna kasa, inna praca i nadzieja. a ja ci powiem grind, że ty najmniej wiesz. Wiesz czemu? bo nie oglądasz flajłejtów i mówisz tylko na podstawie tego, że gość jest mały że byś dotrwał do decyzji czy nie pokonałby cię w walce ulicznej - ogólnie rzecz biorąc, że masa i siła robi mistrza UFC. Ty nawet nie wiesz o kim mówisz, bo nie [...]

wyciskanie na klate 118kg barki 75kg siedząc z za głowy robiłem serie 3x po 10powt 60kg siad mam 130kg 3x dał bym rade więcej ale nie podchodziłem martwy 155kg staż mam mały bo w sumie połtora roku nie miałem diety ani nie brałem nigdy supli z sprzętem sm nigdy nie miałem doczynienia wierze żę moje marzenia sie spelnia i moze kiedys beda ze mnie [...]

kup odzywke, nie ma problemu, masz jeszcze mozliwosc straczkowymi nabijac białko :-)) Masz szczescie jak po masie cie podrzezbimy to i biust zostanie. poprosze veronie ale na moje niewprawne oko to ty stanik masz duzo za mały

Za mały? Przeciez to juz wielkość F }:-( Na mnie, to juz bardzo drogie sa staniki. Chyba poczekam niz coś zrzuce, to i stanik bedzie dobry %-)

za mały i to ze 2-3 rozmiary :-) Z wymiarów mniej więcej wypada Ci 75FF angielskie. Dobrze mieć choć jeden dopasowany biustonosz na czas odchudzania, bo skóra biustu w trakcie chudnięcia się rozciąga i jeśli biust nie jest dobrze podtrzymany w odpowiednim staniku, to traci jędrność i brzydko mówiąc obwisa ;-) I jeszcze - na pewno powinnaś [...]

Co to mały ZONK??

Witam:-) Dzis jestem po pierwszym treningu po tygodniowym wypoczynku.W ruch poszledl dzis martwy i najszerszy a min: -martwy 120-380 -wioslo 100-160 -wyciag do klatki 4x12 -rozciaganie na brami 4x15 -brzuch 4x25 Dzis skonczylem ciagi na 380x3 z zapasem na 2 powt,mam taki maly plan wobec martwego ale nie pisze narazie nic jak wypali to bedzie [...]

[...] się nie mogę doczekać. Nie wiem co będę robił przez ten czas do zawodów hehe. W tym roku startowałem 16 razy, więc nie siedziałem na dupie. Treningi już robię lżejsze, tzn mały ciężar ale więcej powtórzeń. Z 2-3 tygodnie delikatnie, do tego staram się raz w tygodniu rzucać. :-) Co do suplementacji to właściwie standard: BCAA Xtra, Glutamine [...]

z tym okresem startow, mozna smialo powiedziec, ze macie taki maly maraton:) tym bardziej, ze uklad nerwowy po dupie ostro dostaje, bo pewnie miensiowo nie ejst zle

zacznij do 2800kcal, białko ok, tuszczu ok 70g, reszta wegle P1 7:00 <- śniadanie jaja garsc rodzynek, orzechow Płatki owsiane ~100g b. 6.9 t. 2.5 w. 77 Mleko 2% 300ml b. 10,2 t. 6 w. 14,7 b. 17,1 t. 8,5 w. 91,7 P2 10:30 <- 2 śniadanie (szkoła) 4 kromki chleba + 100g b. 9 t. 1 w. 54 masło orzechowe ~80g b. 10 t. 54 w. 8 mięso warzywa [...]

pas- 89-90 waga- 88 biceps- 37 łydka- 38 klatka- 106 no juz taki mały chłoposzek sie robie hehe:) ale przynajmneij miesnie twardsze sie zrobiły i wszystko o niebo lepiej wygląda no ale to jeszcze nie jest to :)

[...] ze sztanga dokladasz 20kg do ost serii siadow i probojesz 100 wspiec zrobic, "oszukuj" 1 seria 90*max 4: MC ze szrugsem ciezar ograniczony do przysiadowego - progresja identyczna jak w siadzie ale po 15/10/5 powt 50*15 60*15 70*15 1. do przodu, zapas jakiś tam był mały 2. też ok, mniej niż ostatnio ale technika lepsza 3. 4. lekko

[...] robić zwykły na masę(bo taki ostatnio miałem). Co do diety to przekonałeś mnie. Jeśli węglowodany z słodyczy i innych dupereli zastąpię węglowodanami z owoców i do tego mały minus węgli, to rzeczywiście efekty powinny być! W dodatku klatę powiększę. Teraz niby wycisnę te 95-100kg, ale klata ogólnie nie za ciekawa. Przy okazji założonego [...]

Widać u Ciebie że trochę boczki zeszły i jest progres wizualny ;-) WYPISKA 24.05.2016 Wreszcie zauważyłem progres przy brzuchu, mianowicie zrobił się mały dołek pomiędzy górnymi partiami mięśni brzucha :-D Śniadanie dzisiejsze mimo że pochłonęło połowę dziennego zapotrzebowania było mega smaczne, dawno nie jadłem bułek i taka najzwyklejsza w [...]

Zawile napisałeś tego arta Wiem, że istnieją pojemniki itp. ale przy takiej ilości kalorii jaką mam to jest to mały posiłek i nie wiem co zrobić. Co z tym b. i t.?

[...] x10/ 75kg x5 5. Wejście na ławkę ze sztangielkami 3x 12 na nogę 7kg/7kg x12/ 8kg x6 6kg/7k x12/ 7kg x8 1. Ok. 2. W pierwszej i drugiej serii brałam nachwytem i o mały włos aby mi sztanga wyleciała z rąk. W trzeciej, jak Pan Bóg przykazał, przechwytem brałam. 3. Ledwo po tym do butelki z wodą doszłam :)) 4. Ostatnia seria to resztkami [...]