Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

No fakt szybko na nim urosłem prosił bym jeszcze Mateusza lub Rafała żeby zerkneli jeżeli będą tylko mieli wolną chwilke i żeby też sie wypowiedzieli a ja dołoże do tego diete z czasem przekonam sie do mięsa ;d potem jakies suple ;d

Kezman, podaj swoje wyniki siłowe tj. wyciskanie na barki stojąc/ siedząc, przysiad i martwy ciąg. Czy trenujesz na sprzęcie czy nie?
I co według ciebie sprawia ci największy problem, zrobienie siły w jakim boju?
Może już o tym pisałeś, ale nie mam zbytnio czasu dzisiaj doczytać.

Dzisiaj miałem ostatni trening, rozciąganie i trochę biegów. Jutro z rana wyjeżdżam, a w sobotę zawody.
Od 2 tygodni, zapijam się Iso Active, bardzo dobry smak na 0,5l wody.

wyciskanie na klate 118kg barki 75kg siedząc z za głowy robiłem serie 3x po 10powt 60kg siad mam 130kg 3x dał bym rade więcej ale nie podchodziłem martwy 155kg staż mam mały bo w sumie połtora roku nie miałem diety ani nie brałem nigdy supli z sprzętem sm nigdy nie miałem doczynienia wierze żę moje marzenia sie spelnia i moze kiedys beda ze mnie ludzie.Największa trudność sprawia mi chyba wyciskanie na klate tzn nie ma problemu ale myśle że to moja nasłabsza strona za niedługo biore sie już na 100% za ostre treningi dodam że waże 83kg schudłem 3kg 180cm

witam! sledze caly czas wasze dzienniki treningowe i bardzo podobaja mi sie wasze treningi w zwiazku z tym mam kilka pytan. Na siłownie chodziłem prawie rok jeszcze przed były sztuki walki. Obecnie jestem w sekcji podnoszenia ciezarów kat.69 i chce to od wrzesnia zmienic ,chce przytyc i to wiele. Wiem ,ze to przychodzi wolno dosc ale w jakie odzywki zainwestowac ,zeby była dobra siła, regeneracja i zeby waga skoczyła .Trenuje ciezary 3-4 w tygodniu po 1.5h po treningu wybieram sobie cwiczenia dodatkowe typu wyciskanie odwazników ,sztangi stojac czy ławke. Jak mam 3 treningi w tygodniu to trenuje w domu przewazne biceps, barki ,łydki chce teraz barki wyrzucic i wstawic w zamian plecy dla odmiany bo barki pracuja cwicze odwaznikami czy sztanga stojac czy mozna własnie 3x w tygodniu robic barki na odwaznikach ok 6 serii jest to wskazane ? bardzo chciałbym sie pobawic jeszcze własnie w rzucianie kulami/kamieniami ,obijaniem opony oraz przerzucanie jak trenowac ?? ile serii i wgl ? sorry ,ze tyle pytan ale bardzo bym chciał ,zebys odpowiedział a ciezary traktuje tak jak wy chociaz mam w miare osiagniecia ! moze kiedys bym zaczał SM. dzieki i pozdrawiam!! zycze sukcesów!

Witam panowie,dzis jak wroce z treningu lub maxymalnie jutro wam odpowiem na wasze pytania bo troszke zabiegany jestem,pozdrawiam:)

ok :)

Spoko Bubu też bym chciał być zabiegany ale jeszcze na mnie czas hehe udanego treningu !

Tak wogule jakby ktoś z opolskiego chciał zemną ćwiczyć pod strongmana to piszcze na gg 108270 kezman a ty nie jestes ?? z opolskiego

Ja Łódzkie nawet nie wiesz z jaką przyjemnością zaczoł bym treningi na sprzęcie !

To szkoda ;/ Bo ja gromadze już sprzęt i szukam osoby z która bym ćwiczył