mały

[...] strasznie nienaturalnie odginało mi ręce. Najwyraźniej ostatnio ktoś coś poprzestawiał, ostatecznie pominęłam. Komentarz: Było dobrze. Powoli oswajam duży gryf, zauważyłam mały wzrost siły :-) Kolano jeszcze molestuję pomiędzy seriami i ze względu na nie dziś bez treningu codziennego, ale jest coraz lepiej. Jutro nogi :-D Ogólnie ta faza ze [...]

[...] w 2015. Ale Twoje słowa dały mi siłę i wielką motywację, rozkręciłam się na całego. Tak naprawdę jak tylko przeczytałam, że widzisz dla mnie nadzieję latałam po pokoju jak mały samolocik i piałam ze szczęścia %-) Rozpoczęłyśmy pierwszy cykl. Nie było łatwo, po raz pierwszy postawiłam przed sobą aż takie wyzwanie, a Ty nie oszczędzałaś %-) [...]

Hej, dziękuję za odpowiedź :) Nie karmie juz piersia od 4 miesięcy :) Z tego co ostatnio liczylan to cpm wychodzilo 2200kcal i od tego odjac 500 to ok 1700kcal wychodzi. Niby idzie sie zmeczyc ale maly jeszcze nie raczkuje wiec poki co duzo lezymy i ćwiczymy raczkowanie i siadanie. Jestem juz lekko załamana. Ostatnie miesiace trzymalam sie diety [...]

[...] czas na treningi - niejeden by zrezygnował w natłoku obowiązków. Odnośnie stojącej w miejscu wagi to pewnie zwiększenie NEATu coś by też pomogło. Truchty wymachy jak mały śpi. Albo zwiększenie kcal może podkręcić metabolizm organizmu działającego już tylko na zasadzie przetrwania. Jeśli zobaczy acha dostałem więcej niż zawsze to odpuści i [...]

Ode mnie mały wkład :-D Nudziłem się na treningu (te długie przerwy mnie wykończą :-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ed7452a383a4124a06bae3d0f65299f.jpg

Panowie mam mały problem i chcę Waszej porady. Kasa na koszulki jest - firma która ma je wykonać też jest: http://algodon.pl/pl/ Problem jest taki, że nie mogę się doprosić o FV proformę..... od kilku dni się przypominam i cisza, teraz zaczynam się bać ile trzeba będzie czekać jak zapłacę proformę na koszulki. Co robimy? Czekamy dziś ale jutro jak [...]

Teapot - to był taki mały żarcik bo nie mogłam nigdzie znaleźć 3 ;-) Ale w sumie kto wie może faktycznie ktoś sie nie bał i %-) Night - dobry pomysł tylko dla własnego bezpieczenstwa poćwicze na sucho ;-) Strumyk - nie e to juz dawno i nie prawda ;-) Wróciłam do liczenia i pilnowania samej siebie tal dobeze ze własnie kawałek ciasta wpadł :-P [...]

[...] z wyżej wymienionym jest ciężko, ale nikt nie mówił że będzie lekko 3b Wyciskanie na skosie 15x4/12x5/8x6 12x4/12x5/9x6 15x4/12x5/6x6 ciężko dziś 15x4/12x5/7x6 mały progres zawsze cieszy r 15x4/9x5/7x6 obniżyłam trochę bo i tak pewnie nie dała bym rady więcej r 15x5/10x6/11x6 Miska z wczoraj i dziś [...]

[...] uginanie w opadzie sztangielką 10kg/8powt Relacja: 1.W ostatniej serii ostatnie powt. juz z minimalnym zapasem Ja chce juz 2,3 i 4 Ale ogólne wrazenie pozytywne 2.Tutaj mały ciezar bo chciałem uzyskac efekt PUSH UP Takze maks. wolne opuszczanie a w ostatniej serii chwilowe przytrzymanie na klacie 3.Tutaj w 1s to Zaczynac trzeba od minimum [...]

[...] takze tez super 3.Musze wam powiedziec ze to cwiczenie dopiero pozwala odczuc czworoboczne i najszersze.Całkiem inny ruch niz w wiosłowaniu sztangielką 4.Tutaj lekko poszło za tydzien +5kg 5.Pompa totalna Ciezar mały ale ruch wolny i dokladny za tydzien sie moze dolozy ze 2kg 6.Tutaj luzik fajnie poszło i sie przedramie przy okazji spompowało

Jou MadaFaka Wczoraj nie byO treningu poniewaz pojechalem do Lbn spotkac sie z kumplem.Poszlismy na silnie ale byla zamknieta z powodu remontu.Widac ze na silni bedzie to cos poniewaz prawie kazdy kazdemu (oczywiscie osobom zaufanym) daje klucze do otwierania wiec siłka ma tak jakby wlasny regulamin.Silka jest typowo undergroundowa bo jest w tak [...]

King Vitala kupilem dzis 13.11.2008 I sie rozpoczelo mocno.. MC 5x5p x 105kg Wiosło poł sztanga 8p x 25kg 10p x 25kg Sciaganie uchwytu V do klaty z wyciagu górnego 3x8-10p x 3-5 sztabek Sciaganie linki pionowo do bebzona 3x8-10p x 7-9 sztabek Sciaganie za banie 3x8-10p x 3 sztabki Unoszenie ramion w opadzie na tylny akton barków 2x8p x 14kg 1x8p [...]

[...] maxa.. co do szamki to rano 100g owsa, 4 jajka, 10ml oliwy, 3kap. dziennie MT, do tego po lyzce ostropestu, na noc popijam troche siemie lniane bo łapie mnie lekka zgaga, przez dzien zjadam m.w 150g ryzu, 700g schabu duszonego z warzywami na patelni/brokułami i na noc standard twaróg 250g 10ml oliwy i szczypior do tego jogurt naturalny mały..

[...] rak w opadzie tułowia (bez piłki) -3x10x5,5 -2a) pierwsza 10 poszła ,nastepna była gorzej a w ostatniej robiłam przerwę -2b)w trakcie cwiczenia złapał mnie skurcz w mały palec ,dziwne ale prawdziwe he he musiałam stanąć na palcach i ponownie zabrać się za ćwiczenia ale piłka chyba za mało ma powietrza --- -3b)to ćwiczenie robię z jedną [...]

9 czerwiec DT wreszcie piatek , trening bardzo dobry dziś wszedł , jutro z rana lece na Szczeciń na biegi sztafeta firmowa , zostaem wybrany z naszej firmy 4x4km mały dystans ale lubie takie biegi :-) ssanie mega to i dodatki wleciały galaretka zero i dodatek do omletów chałwowe :-D http://www.iv.pl/images/46633215064573762054.jpg [...]

ale mały biceps |-)

ale mały biceps |-) wlasnie, a moze to nie doj**ane barki, tylko mala lapa i stad taki efekt8-)

[...] język są ponoć dużo mniej szkodliwe od innych doustnych dlatego się nad tym zastanawiam. A do typowego koksu jakoś nie mam przkonania bo nie brałem 5 lat i jakos nie mam zamiaru go brać bo nie ćwicze po to by patrzeli na mnie jak na jakiegoś głupiego koksa no i jak do tąd ćwiczyłem dla zdrowia wiec pomyślałem ze mały eksperyment nie zaszkodzi:)

bo nie będzie śmiesznie%-) Mój pies jak był mały, to jak się wysikał to zaraz to pił, czyścioszek%-)

Właśnie, list otwarty, słuchałem tego jeszcze na mp3 jak mały byłem. W ogóle spawacz rządził, pierwszy rap którym byłem zajarany. Wiadomo, dziury w mózgu itp. Z rozsądkiem trzeba.