ostetnio próbowałam wyciskania ze złączonymi sztangielkami, młotkowo, ale sztangielki sa duże i jakoś tak dziwnie mi się robiło,mały zakres ruchu. jak dobrze pamiętam to najbardziej biceps tu czułam natomiast klatki wcale :P Jakie ćw ściskające masz na myśli?
ostetnio próbowałam wyciskania ze złączonymi sztangielkami, młotkowo, ale sztangielki sa duże i jakoś tak dziwnie mi się robiło,mały zakres ruchu. jak dobrze pamiętam to najbardziej biceps tu czułam natomiast klatki wcale :P Jakie ćw ściskające masz na myśli? No między innymi takie jak opisałaś, ale przy dużych gabarytowo sztangielkach jest tak [...]
ostetnio próbowałam wyciskania ze złączonymi sztangielkami, młotkowo, ale sztangielki sa duże i jakoś tak dziwnie mi się robiło,mały zakres ruchu. jak dobrze pamiętam to najbardziej biceps tu czułam natomiast klatki wcale :P Jakie ćw ściskające masz na myśli? Spróbuj delikatnego skosu ujemnego - mi tedy lepiej wchodzi w klatę. A jak nie wchodzi [...]
[...] wiedziałam że dziś rekordów swoich nie pobiję :-( r12,5/15,5/19,5 .. 25/25/30x7+2/30x5+25x5 2a.Unoszenie w przód (serie łączone 3x 12-10) 4/ 6x5+4x5+1,5xmax/6x5+4x6+1,5x17 mały eksperyment z falą żeby jak najszybciej dojść do pełnej 6kg w każdej serii. Muszę kombinować bo trzymanie dwóch sztangielek jest bardzo niewygodne dla mnie. 3 / [...]
Ach tam, ta suplementacja w kolarstwie, glownie sie trzeba skupic na pedałowaniu :) a suple to juz raczej maly dodatek, nie mowie tutaj o odzywkach typu carbo ktore bardzo sie tutaj przydaja :) Oczywiscie wiekszosci tutaj jak i mi zalezy na miesniach, a lubie sobie duzo pojezdzic w ciagu jednego dnia, wiec posilki w trakcie i antykataboliki [...]
yoł. Dostalem dzisiaj paczuszke. Na pierwszy ogein poszla wanilia. Smak - choc nie przepadam za wanilia to smak naprawde niezly. Rozpuszczalność - pare ruchow szejkerem i gotowe. Tylko mialem maly problem zeby platki (owsiane??) wydlubac z kratki w szejkerze
[...] przedramion ze sztangą nachwytem + zginanie nadgarstka z rączką stojąc tyłem do wyciągu + opuszczanie sztangi na palce 4s 21+30(15na stronę) +15 -(tutaj taki mój pomysł na mały teleturniej... %-) kto dużej wytrzyma wisząc na drążku... ;-) Mój czas 1min 20sek, co dało mi 1 miejsce... |-):-D / polecam spróbować, przedramiona eksplodują ;-) [...]
witam mam mały problem mam gino od saa 10 at już z tym żyje w końcu zdecydowałem sie zadzwonić do Rylskiego umówiliśmy się na zabieg w czerwcu kazał zrobić mi usg sutków, dziś byłem na tym badaniu a lekarz stwierdził że nic tam nie ma i nie ma czego wycinać jestem teraz w patowej sytuacji gdy dotykam cyca czuć wyraznie guzy co robic?
A ja powiem tak, po zdjęciu szwów byłem zadowolony. Uważałem , że jest idealnie. Natomiast półtora miesiąca po zabiegu przeżywam mały dołek, wyczuwam twarde miejsca pod sutkami, tak jakby gino się odrodziło, lub nie zostało wycięte całe. Zrosty zrostami to miejsca gdzie były szwy tak? Ale ja czuje takie jakby ziarna fasoli pod sutami :(
tut251 Proponuję znaleźć na allegro dobrą taśmę. I naczej tego nie zakryjesz ;s. Ja przez 3-4lata ucinałem mały kawałek i jeden koniec naklejałem na sutka, a drugi koniec ciągnąłem jak najdalej w stronę pachwin i przyklejałem. :P Efekt był rewelacyjny. Niestety miałem niesamowite odparzenia i przez pierwsze dni swędzenie :P. Trzeba się [...]
[...] tego wyjdzie to się zobaczy. Byłbym wdzięczny jakby ktoś kto też próbował walczyć z tym poprzez siłownię opisał swoje doświadczenia. Czy udało mu się w jakiś sposób doprowadzić klatkę do w miarę normalnego wyglądu. Może jakieś fotki? Jak ktoś nie chce w temacie pisać to na PW też może. Pozdrawiam i wytrwałości życzę bo wiadomo problem nie mały:D
[...] - przerażało do kwadratu! Zabieg trwał 2.5 godziny i może nie był zbyt bolesny, ale na pewno nie był przyjemny. Obsługa OK - polecam. Efekty? Widziałem tylko przez chwilę jak dr skończył a ja leżałem jeszcze na stole. Myśle że będzie wpożo - Odczekam te 2 tygodnie i po zdjęciu szwów dam znać co i jak. POZDRAWIAM. @GETONES świat jest mały co? ;-)
Mały update Posiadam termin pod koniec lutego u dr Rylskiego, jeśli ktoś ma wcześniejszy termin i chce się zamienić to proszę pisać Zmieniony przez - Steve91 w dniu 2014-12-02 23:47:08
[...] grupa powtórzeń - robimy krótsze ruchy na dopompowanie i też ujmujemy ciężaru Zestaw IV.: 1) Utrzymanie w dolnej pozycji mc ze sztangielkami przez 15-30 sekund - z na serio małym ciężarem, bo skończy się to czasem nawet skurczem 2) mc na sztywnych nogach ze sztangielkami - tym razem bierzemy większe sztangielki 3) uginanie nóg na maszynie [...]
[...] zupy warzywne i na rosole, warzywa zapiekane w piekarniku pod serem 3%tł. Obiady bez ziemniaków/kasz/makaronów itp. czasami z surówkami. Co jako przekąskę : arbuz, mały jogurt naturalny zott, kilka śliwek suszonych. Co jako deser : nie jadam deserów, nie jem w ogóle słodyczy i nie słodzę. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy [...]
Wiadomo, że w przednim nie weźmiesz tyle co w tylnim ale jak będzie progres w ciężarach to myślę, że nie ma znaczenia :-) poza tym jak masz za mały ciężar w tylnim to progresuj powtórzeniami :-)
A wejdź w mój profil, tam mam mały zbiór tematów różnych. Trec i Olimp zawsze będą miały to co na etykietach. O Ostrowii się nie wypowiadam, a firmy z USA są różne, nie można też popadać w skrajności, że co druga wałkuje białka, ale przepisy w Stanach są bardzo "luźne", napisałem kiedyś krótkie opracowanie ustawodawstwa amerykańskiego, [...]
DT Gosik
