Bylem juz raz na sf i raz na bjj bo na mma niema sensu isc :D Wszystkie kontuzje powychodzily i to najwieksza lipa jest : / Na siłownie az sie boje w poniedziałek isc haha :D po lustrze widac ze troche spadlo tak samo po raszguardzie jak rekaw mialem full za maly to teraz z pol cm luzu jest na spicne : / ale walic to trza za******lac to nadrobie [...]
widziałem go juz gdzieś, strasznie mały, ale w sumie dobrze ze cwiczy bo przynajmniej jakoś wygląda. jakoś? jak pokraka, w jego przypadku czy by był normalny czy do***any tak będzie jak karakan wyglądał. Jak dla mnie to teraz śmieszniej wygląda niż jak by normalny był. Zmieniony przez - jac88 w dniu 2011-05-04 14:58:37
Załamałem się po tej walce na prawdę.Taką łupaninę widziałem ostatnio na festynie w pobliskiej wsi.Szpila coraz bardziej mi takiego Najmana przypomina kłapie gębą, skacze jak mały koguciczek a jak trafi chociaż na jakiegoś średniaka to skończy się ta jego 'odwaga' napędzana 100% głupotą i wyjdzie chłopak z płaczem z ringu.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=f5K0QiiZ2kQ http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=8TgMVp7As2M Mały highlight z przeszłości :-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=f0kRP9A6Lgk http://www.youtube.com/watch?v=OZ1g7XXcu2U Co sądzicie o walce Szpilki z Mollo? :-) JAkie przewidywania? I co [...]
Właściciele tych kont ewidentnie kantują, wykupują lajki, są w jakiś dziwnych grupach, mają po 30 znajomych i po 200 lajków: Piotr Przywoźny, Smołk Ciba Ciba, Adalbert Fight, Krzysztof Siuda, Puszek Okruszek Maly. Jeżeli dla firmy Olimp zależy na uczciwości to niech nie bierze pod uwagę ww kont, ewentualnie niech przerwie cały konkurs i niech [...]
U mnie wyszło: 12 x REDWEILER 1800 kaps kreatyny 10 opakowań Vita-min + mały dodatek – beta alanina / będzie 10miesięczny cykl Użytkownicy z wygraną do 2 tys. prócz mnie to jeszcze – biggin i przyzny? :-)
[...] 4 180 x 2 200 x 1 220 x 1 ciężko po weekendowej imprezie następnie koszulka i ostatnia już próba przed zawodami 260kgniestety znowu to samo,sztanga nie doszła do klaty.Zbyt mały ciężar. http://video.google.pl/videoplay?docid=-5250147364634677367 270kgtu już zdecydowanie lepiej,chociaż też musiałem dociągać gryf [...]
[...] tu opisuję,nie ma miejsca na takie ćwiczenia.Bardzo często robię,wiosłowanie w opadzie,ściąganie wyciągu z dołu siedząc oraz prawie po każdym treningu ławeczka rzymska z małym obciążeniem lub bez. Popełniłem mały błąd w moim opisie,ponieważ wszędzie gdzie robiłem brzuch zawsze dokładam ławkę rzymską. Bardzo dużą rolę odgrywają również [...]
Trzymam kciuki!!! Jak Wysu - 260 to zbyt mały ciężar Jak już mi z Senegrothem wyjaśniłeś zasadę działania koszulek to rozumiem,że sztanga po prostu zatrzymałaby Ci się kilka cm nad klatką i mimo żebyś sztangę próbował docisnąć do klatki to nic z tego?Znaczy mógłbyś tak leżeć i trzymać sztangę nawet kilkanaście sekund dzięki samej sprężystości [...]
Zmodyfikuje troche Twoj plan. Poniedziałek Klatka -wyciskanie sztangi skos w góre, neutralny 4x(14-12-10-8) - za duzo powt, jak juz chcesz ich tyle to rob 12,10,8,8 -wyciskanie sztangielek na poziomej 4x(16-14-14-12) - j/w 12,10,8,8 -rozpietki 3x10 Tricepsy -pompki na poreczach 3x10 -wyciskanie francuskie jednorącz sztangielek w siadzie [...]
ten trening tez jest nazwany -> trening całosciowy ale mniejsza o to Ostatnio zaczynam sie przekonywac ze nie mozna przesadnie dbac o technike cwiczen (co moze wzbudzac kontrowersje) . Stwierdzilem ze przy swietnej technice za maly ciezar biore i mimo wszystko lepsze rezultaty uzyskuje na duzych ciezarach. TZN na biceps naprzyklad unoszenie [...]
[...] to zwiększyłem ciężar o kilogram i zrobiłem tyle samo powtórzeń w obu seriach ale to ostatnie powtórzenie nie było już zbyt dobre technicznie. Mój postęp może sie wydawać mały ale jak na mnie to naprawdę świetna poprawa. W bicepsach jak robiłem split to siła zawsze stała w miejscu a czasem nawet spadała a teraz przy tym treningu siła rośnie [...]
[...] mnie rozpierała energia. Zrobiłam nawet mała tabatę (3 serie 40s20s : burpees, mountain climber, zakrok z wyskokiem, MC sumo 12kg) i wygibasy na stabilizację/brzuch + mały stretching. Bardzo pozytywnie nastroiło mnie to na cały dzień. Wieczorem spacerek, bo takie piękne słoneczko że szkoda nie korzystać Dieta 1968kcal 117B/66T/221W Kroki [...]
czyli wszystko zgrywa tak, jak powinno:-) i o to chodzi, co do wykorzystania PRE w porze wieczornej, faktycznie tutaj moze byc maly problem, ale jak nic sie nie dzieje to ok
[...] i pośladki. Od rana chodziłem zamulony i obolały, a trzeba było posprzątac chawirę, więc do porannej herbaty zarzuciłem 200mg kofy plus ibuprom i od tamtej pory zasuwam jak mały samochodzik, z przerwami na posiłki i krótki odpoczynek. Dzisiaj dzień nietreningowy w związku z tym micha low carb. Suplementacja: kofeina, ZMA, ADEK+Omega 3 Strong Z [...]
A co Ci zrobi taki jeden baranek czy tam tabliczka czekolady ? Gdybyś widział tego barana! To nie jest zwykły baranek, to baran KOKS. Ugryzę raz w nogę, uznam, że smaczny, to później będę tylko o tym myślał, aż całego zjem. To samo mam z plackami, biorę mały kawałek, a po chwili pół placka nie ma 8-) Wole jak k.. nic słodkiego w domu nie ma!
Na szczęscie jestem mały i nie łysy. Złomu takze nie wieszam na szyi. A moje Bi em dabliu to rodzinne kombi. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-04-12 22:58:09
Kalafior na uchu, złamany nos, chwała ciężko trenującym, a z leszczami na stos! SPAM
