mały

[...] Jak się siła może poprawi do +30 kilo do pasa to już nie będzie takiego problemu. A martwy ciąg można robić z lekkim wiosłowaniem jak ma się siłę i ciężar jest odpowiednio mały? Czyli lekko dociągać sztangę do tułowia jak już jestem wyprostowany żeby kapturom i najszerszym trochę dać? Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-11-01 18:49:06

[...] się ciemno przed oczami;-) Po treningu niesamowite zmęczenie:) Teraz wydaje mi się, że organizm(mimo progresji ciężaru) powoli przyzwyczaja się do tego systemu. Tylko jest mały problem tego rodzaju, że w końcowych seriach(w 7 i 8) martwego sztanga wyślizguje mi się z rąk. Słyszałem, że w takich sytuacjach dobrze sprawdzają się paski treningowe, [...]

[...] -150g banana -30g odżywki białkowe -30g jogurt 0% -30ml mleka (u mnie 1.5%) -5g kakao Całość blendujesz, przelewasz do pojemnika i jeśli chcesz to możesz dodać tam mały bonusik, u mnie to były poruszone 2 ciastka Oreo. Równie dobrze może to być czekolada, orzechy itp. Do zamrażarki na min ok 4h ;) Jeśli lubisz bardzo słodkie to w [...]

Przeca to właśnie taki! :-D Specjalnie pod grilla mały słoik zrobiony ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-05-05 14:55:21

Znowu było by nie takie i rozpętała by się burza ;p A propo piwka to otworzyli u mnie lokalny mały browar ;) /SFD/2019/5/16/56a6782f90004174b529990288d6f3aa.jpg /SFD/2019/5/16/dd01bda0c5174eff9d5293ff3c654348.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-05-16 12:14:28

Wilu15 się rozbestwił się z tym doradzaniem BodyLine: mam pytanie, czy mógłbyś mi w "skrócie" napisać swój plan na plecy, bo jakoś szukałem i oprócz twoich diet takowego nie znalazłem albo po prostu nie przeorałem forum do końca Byłbym wdzięczny bo ostatnio mam mały zastój.

Dzieki, dzieki. Skoczyłam dziś na silownie i wstępnie zrobilam trening ze środy na ręce, tak dla rozeznania: i jest maly problem: podciągnęłam się na drążku AŻ RAZ ;( i to z wielkim trudem, Obligues ratuj, możemy to na coś zamienić. Hehe panowie na silowni mieli ubaw jak mnie zobaczyli zwisajacą i zamiatającą nogami w powietrzu :) od jutra [...]

mały up. w chwili wolnego rozwinę trochę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-16 21:58:02

wuchta u mnie lapa zawsze wygląda dobrze ale musze przyznac ze ledwo zaczolem jesc porzadnie i odrazu wygladam zupelnie inaczej i czuje sie o wiele silniejszy vena balem sie ze juz o mnie nie pamietasz wrzuce rozpiske ze wczoraj poniewaz od 14 juz mnie nie bylo w domu i wrocilem nad ranem, wiec nie mialem kiedy wrzucic. 16.01.09 dieta: [...]

[...] katowałem sterydami ale ostatnio mnie olśniło że i tak nie jestem żądny kulturystą ani strongmanem nic z tego nie mam robię to dla siebie no a ostaatnio jeszcze miałem mały problem z wackiem chyba deca dick i wsumie sobie juz prawie obiecałem że juz nigdy nic ale myślę że byłoby cięzko i może ten post (potwierdza to czym już jakiś czas [...]

Dzien 3 Witam wszystkich!!! Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 35g + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa TRENING Szejk po treningowy Gainer 70g+Bialko 30g 5.posilek-kurczak 150g + ryz [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie!!! Dzien 8 Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 20g olej rzepakowy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa TRENING Szejk po treningowy Gainer 70g+Bialko 30g [...]

Ten plan nie jest zły, ćwiczyłem w Pon A w Śr B, natomiast brakuje tutaj w sumie ładu:( np. pierwsze cztery serie robię po 30 kg, ostatnie 2 po 50 kg, i tak w sumie bez sensu, tzn. z sensem ale czy nie miałoby większego sensu rozpoczęcia od poniedziałku treningu http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html ;) ;) Po [...]

ta pani to moja ksiezniczka gb i massacra poszly dam druga fotke :) jest tylko maly problem,ale do rozwiazania.zobaczcie co ma na palcu prawej reki :/ niedlugo to sciagnie bo zycie sie jej nie ulozylo....dzieki Bogu --dla mnie plus Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-05-10 18:42:54

Dzisiaj dobry trening byl Jak robilem wioslo jednoracz to sie patrzeli wszyscy ze taki maly a 55kg macha Bo u mnie na silce to same grubasy i cieniasy Beke mialem

ja lechowi kibicuje tylko w jednym momencie - mianowicie jesli gra z legia jak bylem maly dziadek mowil zeby nie kibicowac po pierwsze Niemcom po drugie Ruskim i po trzecie Legii zero szacunku jako dla druzyny ja tez nie jestem z krakowa i co z tego ? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-13 20:02:23

a tutaj jak zawsze... klatki brak... ramion brak... taki maly zonk mozesz Odin ja przerobic jesli Ci sie nudzi

no fotoszop to i bary są sie kurde napatrzyłem na foty po tuningu kinga i adzika i sie ****a mały w *** czuje traz:/ na siłke bym poszedł, bezkitu

ja też ale no ja za mały jeszcze dużo:/

27,07- Środa, dzień off od siłowego, ale jak mówiłem, od rana aktywnie, spacerek, sprzątanie siłowni i aktualnie prawie 25k kroków nabite, myslę, że smiało 30k dzisiaj będzie :) Jaki ten świat maly, odwiedził dzisiaj siłownie w której pracuje jeden z forumowiczów, miło było poznac i zamienić parę słów :) Dzisiejsza miska: Posiłek 1: 80g płatków [...]