mały

wczoraj wieczorem trening plecow wioslowanie sztangielka jednoracz lezac na lawce skosnej maly skos okolo 45 stopni przyciaganie na wyciagu poziomym wasko do brzucha wioslowanie z hantlami oburacz wiekszy skos 60stopnie przyciaganie na wyciagu pionowym szeroko do klatki przyciaganie na bramie jednoracz lezac na boku szrugsy na maszynie po [...]

wczoraj trening klatka barki (przod i bok) rozpietkie w bramie z gory drop wyciskanie hantli na skosie rozpietki buterfly wyciskanie hantli na podlodze/dopompowianie maly ciezar duzy zakres powtorzen wyciskanie sztangi na lawce poziomej unoszenie hantli na bok stojac drop unoszenie sztangi przed soba dociaganie sztangi do brody wyciskanie na [...]

sory za mala przerwe !!!!! sroda jak juz piasalem poszly lapy prostowsanie z drazkiem lamanym na wyciagu/21 sztanga prosta wyciskanie francuskie sztangi/uginanie z hantlami siedzac na lawce skosnej prostowanie przedramion z linkami w opadzie tlowia/oginanie przedramion maszyna modlitewnik piatek zrobilem trening nog niestety przy bolu w [...]

szczerze to nigdy nie licze nawet i nie trzymam sie planu jak czuje rezerwe jeszcze to zawsze zrobie jedna dodatkowa serie czy nawet cwiczenie jak czuje maly niedosyt i robie tak nie tylko na klatke ale na wszystkie grupy miesniowe poniedzialek to trening plecow i bicepsow przyciaganie do klatki jednoracz maszyna wioslowanie jednoracz maszyna [...]

Najbardziej mnie wkurza, że teraz KSW ratuje swoją dojną krowę artykułami w stylu "już go miał, ale popełnił mały błąd wynikający z niedoświadczenia. następnym razem wszystkim pokaże". Wszystko jeden wielki cyrk pod tytułem "Gwiazdy walczą w MMA". Ja widzę ciągle tego samego nieporadnego Pudziana, który nie potrafi zadać ciosu [...]

Najbardziejmnie wkurza, że teraz KSW ratuje swoją dojną krowę artykułami w stylu "już go miał, ale popełnił mały błąd wynikający z niedoświadczenia. następnym razem wszystkim pokaże". A co mają mówić Pudzian nie nadaje się do MMA. Wysiłek w SM jest zupełnie różny od MMA i Pudzian nigdy nie będzie miał odpowiedniej formy. Z tymi latami [...]

Echhh, znowu sie spoznilem.... Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

A na kolano to krioterapia Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] potem 2 tygodnie regeneracja, a potem rzezbe. To wyjdzie gdzies poczatek czerwca, wiec wsadzac cos jeszcze bedzie bez sensu, chyba ze bedziesz sie chcial rzezbic na wrzesien Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

No tak co mi sie na pierwszy rzut oka rzucilo: - 18(19) serii na plecy?? - w barkach zamien 1 z 3 cwiczeniem Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2003-03-27 14:27:44

To narazie rob martwy sama sztanga. Nie patrz na ilosc powtorzen tylko rob sama sztanga, i jak uznasz ze technika ok, to mozesz dokladac ciezaru. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=25521&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Trochę to offtop, ale obaj powinni płacić. Mały za to, że rozbił a starszy, że był nieodpowiedzialny i dał to małemu

[...] jest w 1 gim do mnie sie dowala... ja się go dziwnie boje... probuje mo wmowic,ze sie nie leje wogole. ale mowi ze jak mnie spotka dostane... troche sie go cykam ale moge mu walnac pare sztuk.. jest niski... taki mały kozaczek... pomocy! PS jak mu wlac chociaz nie chce sie bic ale jakbt mnie uderzył jak oddac?? ja 6kl xD 12 i pół xD

Nie no ogólnie to tylko taki mały tuning

[...] jest moda na styl gangsta i z zasady,bez żadnej sensownej argumentacji nie lubi się Policji/nauczycieli. Co do solówek kiedyś.Pamiętam swoje i innych solówki za szkołą.Kibiców zawsze było wielu.Ale nikt nie śmiał się wtrącić do walki.Kumple bijacych się tego pilnowali,a teraz jak czytam i słyszę co się dzieje....Masakra Sorki za mały spam.Pozdro.

Siemka Ja mam taki problem , miałem mały problem z moim dawanym przyjacielem , tzn ciągle robił ze mnie idiotę , oszukiwał mnie itd była to według niego spoko zabawa , było to dosyć dawno ale denerwowało mnie to bardzo wiec postanowiłem że zrobię mu też psikusa , i taką małą plenerową imprezę przyjdę z jego dziewczyna którą mu odbiłem bezczelnie [...]

Z biegiem czasu wydaje sie mi smieszne, szukac pomocy na forum. Lata szybko leca i juz nie jestem nastolatkiem, co mi sie rzucilo w oczy to zachowanie niektorych ludzi w takim wieku. Pomimo swojego wieku, wygladam na znacznie starszego i zdarzaly sie takie sytuacje, gdzie siedzimy sobie wieczorem pod fontanna w parku i pojawia sie 4 nastolatkow [...]

tak mi się nazwało, chodzi o to że wieszam sobie worek treningowy mały o drążek i boksuje ;)

nie nie nie on po pijaku na pewno bedzie sie chcial bic, jemu wtedy na niczym nie zalezy, grunt zeby samemu nie byc, a kolegów to on zadnych nie ma bo to ogolnie frajer jest ale gosciu maly zabijaka taki troche niczego sie nie boi nawet wejsc w 5 osobową grupe.