mały

Z nazwami ? Zaznaczam, że zaczynam dzień śniadaniem o 15 a ostatni posiłek wychodzi o 5 rano, chciałem dodać o 7 jeszcze jeden posiłek w postaci łososia jednak kładę się spać po nocy ok 8 rano więc trochę mały odstęp czasu. Waga aktualnie 85 kg wzrost 180 staż łącznie kilka lat z przerwami ( bez przerwy jadę z dietą ok roku czasu)

skup sie na prfilaktyce to zawsze kuleje a i koszt nie maly suple: jedynie bialko badz gainery (w zaleznosci od cyklu) ewentualnie cos na stawy

[...] niechcacy zapamietal jego haslo/login i jak chcialem wstawic tego posta to zamiast na swoim koncie - wstawiłem na jego A więc do rzeczy: Mam taki trening tylko jest mały problem odnośnie treningu nóg, bo w treningu b2 nie mam dostepu do stojakow i wolalbym w tym dniu zrobic MC a w ten dzien gdy robie MC (dzien b1) zrobic przysiady. To [...]

jesli chodzi o suspension to zdania sa podzielone , jedni uwazaja ze silnie blokuje a co za tym idzie progress po skonczeniu agi jest maly, inni twierdza wrecz przeciwnie ze zaden inny srodek tak nie nawodni i napompuje sylwetki w pierwszych tygodniach. Osobiscie polecialbym cos takiego [...]

Nolva albo arimidex, cudow nie ma nic nie wymyslisz. Nie zaczynaj cyklu, jezeli nie bedziesz mial jej w apteczce bo mozesz sie smutno zawiesc. Ogolnie cykl lux, ale dalbym jakis maly froncik przynajmniej przez pierwszy tydzien, bo strasznie wolno sie to bedzie bujac. I uderzaj enana e4d, przy dece musi byc duuuzo testa Zmieniony przez - Scorpio93 [...]

kreatyne zostaw, kup bcaa to jest pewne, jesteś teraz na masie tak? nie polecam nagłego przeskoku z masy na redukcję, kup jakiś lajtowy spalacz, kcal na 0 albo naprawdę mały minus, i bcaa w zależności od diety i treningu ale 20-30 g dziennie;)

1. wywal orzechy ( w sensie daj je w 2 posilku) 2. wywal carbo jak potrzeba wegla wiecej daj ciemnego pieczywa do tego te orzechy i troche malo bialka wiec jakis np. maly serek wiejski przydałby sie 3. oki 4. wywal orzechy potreningowo 5.oki

moze byc 2x maly Cp do tego omega-3 + witaminy + ZMA 'apteczne' , jesli dieta jest w porzadku bedzie ok

Nitrobolon nie wiem ktory ale jak kapsulki to one sa na pompe. Beta ok. BCAA moze byc przydatne ale jesli pojdzie caly budzet Twoj to lepiej kup kreatyne. Diete mozesz dac do dzialu odzywianie w celu popraw. Bo przyrosty zaleza od diety a suple to tylko maly dodatek

możesz zacząć od l-karityny tylko jest mały problem że najlepiej działa przy 3000mg no i dieta zacznj od ograniczenia wielkości posiłków i zapomnij o węglach po zachodzie słońca i jeszcze 15 min stepera po treningu siłowym

Mały offtop w trakcie gali: Czy wiesz co znaczy Sengoku? SEN znaczy Walka/Walczyć GOKU znaczy Ostateczny/Najlepszy

Witam,piszę tu ponieważ nie mogę wysłać prywatnej wiadomości,jestem drugi w kolejce jak coś po pkt. maly mis84 proszę o wiadomość na priv.

A jeśli bf jest mały,a dieta raczej niskotłuszczowa, wysokobialkowa a celem utrzymanie wagi?

nie myslisz ze sformuowanie ruszaja sie jak muchy w smole moze nieco obrazic osobe,ktora obsluguje ten konkurs i zap... jak maly samochodzik?

Na temat Red Line opinie jednoznaczne: "z dużej burzy mały deszcz" Moze cos innego?

[...] jest jednym z podstawowych działań ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej, ustalenie konkretnej wartości powinno być jednak starannie przemyślane. Zarówno zbyt mały jak i przesadnie głęboki deficyt energetyczny mogą utrudnić proces odchudzania. Ustalanie dziennego deficytu energetycznego należy zacząć od obliczenia zapotrzebowania [...]

[...] Może problem jest z nieprawidłowym wyliczeniem zapotrzebowania kalorycznego , może rozkład makroskładników jest kiepski . Jest dużo zależnych , możliwe również ze postęp jest ale na chwile obecna mały żeby potwierdziła to waga . Najlepiej zastosuj się do wskazówek kolegi jw.Wypelnij w całości ankietę działu oraz wstaw swoją dietę do oceny .

jak sie nigdy nie robilo cwiczen rehab + wlasciwego stretchingu to bedzie tylko coraz gorzej - niestety. wada od malego a jak bylem maly to lekarze sie smiali z tego dopiero jak mialem 18lat to poszedlem do orto. i zdiagnozowal

aha no cóż ale chyba warto przypomnieć bo z tego co widze to jest tu wielu początkujących którzy popełniaja katastrofalne błedO mały włos i tez bym popełnił powazny bład ale mniejsza oto

Może mam mały staż, ale trochę czytałem na te tematy i myślę że najlepszy będzie FBW