mały

[...] ? Czy dobrym pomysłem bedzie 20, 15, 10 ? Co seria zwiekszac obciazenie o 5 lub 10 kg 4. Ostatnie przysiady, przedwczoraj, przyznam ze nie dały mi w kosc tak jak myslałem ze dadzą. O wiele wiekszy wysiłek musze wlozyc w wyciskanie na suwnicy (300-360kg). Myslicie ze moze za mały ciezar na początek dałem i stad brak wiekszego zmeczenia nóg ?

[...] wolę dopytać. Jeśli zakwasy występują dzień, lub dwa dni po treningu, a ja ich praktycznie nie mam, bądź są małe, nawet po jakimś czasie to dobrze, czy źle? Myślałem, że za mały ciężar, ale dając za przykład wyciskanie na ławeczce, serie robię tak, że po 10 powtórzeniach miałbym problem z następnym, więc zdaje się dobrze? To wszystko w 5 [...]

ale myslisz o tym obli,zeby nie zawracac glowy trenerce na razie i sprobowac samemu? bo ja od razu mowie, ze potrafie robic tylko te najbardziej klasyczne cwiczenia. jesli to bedzie trening >silowy 5x w tyg< to tylko sie cieszyc, dla mnie bomba, aerobow tylko nie lubie, ale w domu mam rower spinningowy i to by mnie mobilizowalo. ile tego [...]

co powinni zrobic? powinni zaczac strzelac do wywiadowcow bo to glownie oni spaprali robote powinni byc lepiej uzbrojeni (pozostale rzeczy juz sam wymieniles) porownalem do magdalenki bo pozostale akcje naszego at mozna by w tej skali przyrownac do roweru bardziej niz do autobusu a moze nawet do hulajnogi(wyjatkowosc tej akcji to 1 zetkniecie sie [...]

Bregu, nie mam czasu, ale skomentuję tylko jedno Twoje zdanie : "bo jakis d**** nie powiedzial gosciom w karetkach jakiego gazu uzyli niby maly blad ale kosztowal zycie wielu ludzi" Co ma wspólnego szturm z logistyką, szturm na teatr przeprowadzony wzorcowo, to nie JS zawiodły tylko logistyka. O czym my w ogóle rozmawiamy, o działaniach [...]

[...] wpłynięciu wszystkich danych do mnie. Nie ma możliwości dopłacenia do przesyłki - musicie się zmieścić w wygranych kwotach. Dziękujemy także użytkownikowi: Kazam - za opiekę nad konkursem, uporządkowanie wyników oraz podliczenie całości. W zamian - również mały upominek od Olimp Laboratories. Pozdrawiamy serdecznie i raz jeszcze gratulujemy !

[...] sobie robiła te przysiady :) wrong nigdy nie widziałam aby ktoś u mnie na siłowni tyle wyciskał - ktoś musi być pierwszy hahaha :D dzisiaj pobudka o 7.00 rano- kurier dzwonił ,że przyjdzie dzisiaj z paczką :D zamówiłam guaranę caps Activlab * oczywiście mały narcyz się wcisnął do zdjęcia. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-03-30 10:12:28

[...] dieta: 1. kurczak, warzywa, olej lniany 2. serek wiejski, warzywa, olej lniany 3. kurczak, warzywa 4. whey , małe jabłko, mały banan 5. jajka, orzechy, warzywa ---------------------------------------------------------------- Żyrafko dziękuje, staram się , chcę jakoś w lipcu na plaży wyglądać [...]

[...] kompleksem masakra byłam czerwona jak burak , lało się ze mnie , dziwne odgłosy wydawałam , pod koniec już nie wiedziałam jak się nazywam po dłuższym odpoczynku zrobiłam mały trening składający się z 4 obwodów na dobitkę. ---------------------------------------------------------------- DIETA : 1. kurczak, ogórki zielone,orzechy 2. serek [...]

Jakie spadki Gratki Maly poem na twoja czesc mi sie udal

[...] ktoś Cię częstuje. Jarek ja uwielbiam kurczaka więc zawsze wole kuraka od słodyczy Zdjęcie tej kiełbasy- nawet jak bym nie była na diecie nie zjadłabym jej Ania ja miałam w planach co tydzień robić sobie cheata ale na razie mnie nie ciągnie do niczego. więc na razie lecę beza te wafle wyglądają fajnie :D co do spamu mały spam nie jest zły

[...] obwodzie na mniejszy ciężar ale się zawzięłam i się udało cały czas z 30 kg ------------------------------------------------------------------ DIETA: 1. serek wiejski , mały banan 2. kurczak, olej lniany, ogórki zielone 3. kurczak, jabłko 4. jajka, olej lniany, warzywa 5. serek wiejski, olej lniany, warzywa [...]

Ann mogłabys sie do mnie na gg odezwać? Mma mały romans do Ciebie

ok jakoś wytrzymam 15-20 min po ACT a i mam mały problem 3 czerwca (czwartek ) siłownia zamknięta . mogę jakoś to przemienić na jeden raz np z sobotą ? i w tedy czwartek aeroby a w sobotę ACT ? a i nadal piątek zostaje dniem ładowania ? Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-30 12:56:59

[...] , płatki owsiane, warzywa 5. białka jaj ,płatki owsiane , ogórki zielone 6. whey , ryż ----------------------------------------------------------------- lena nie liczyłam na sztuki tylko wagowo Mam mały dylemat wstać jutro bardzo wcześnie i zrobić aero czy zrobić dopiero po pracy (11h )? Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-21 19:42:11

[...] Terco dlaczego nie możesz jeść owoców ? Dobrze , że zwróciłaś uwagę, moja sylwetka cały czas się zmienia Huanita nie wyglądam jak mały facet(?) , oceniasz moją sylwetkę po jednym zdjęciu na którym widnieje sama góra. zawsze inaczej wszystko prezentuje się jak na zdjęciu jest cała sylwetka.Mi również [...]

Lekko ugiete zawsze mam dlatego napisalem ''wiecej zginam'' bo teraz to musze bardzo duzo zginac zeby nic nie czuc. Aha dobra sprobuje to nastepny raz bo ja zawsze robie maly palec wyzej niz kciuk na koniec.

[...] 28x10 28x8 Przyciaganie linki wyciagu w siadzie (uchwyt V) 55x12 55x11 55x10 Przyciaganie linki wyciagu gornego (uchwyt V) 60x10 55x10 55x10.5 Komentarz: Czułem mały bol w dolne plecy (prawa strona). Dlatego mniejszy ciezar w MC. Skupiene było na predkosc i technike. Dieta N/A Suple Przedtreningowka (N1) 7 gram kreatyna monohydrat [...]

Matfil wiem wiem Nadzywzka jest dosc spora 3700+ ;], gorzej z ta regeneracja ale to jest i tak Maly test dla Samego siebie ;)

pokoj mały taki*****owy jak moj dobrze jest,jedziesz dalej