mały

Dajcie spokój, takiego nerwa na tę elektronikę dostałem że i naczynia pozmywałem i podłogi kawałek, mały taki bo mi w trakcie przeszło i zrobiłem gofrów stertę i mi całkiem przeszło. Ale wraca }:-(

[...] TRACK i na bieżąco można śledzić moją pozycję Trening Pojeżdżone zgodnie z planem. Trochę nudno. /SFD/2020/6/24/4d66b16c78a247a2afa1fb502b677322.jpg --EDIT-- Od poniedziałku mały update diety. Wygląda to dokładnie tak jak poniżej plus dodatkowo wpadnie trochę węgli w płynie przed mocniejszymi treningami i trochę BCAA po ich zakończeniu. [...]

[...] mną ... a przede mną dzieci jakieś szwedzkie. Dziewczynka lat może osiem, nie więcej, w klapkach, w sukience, biegnie wymach**ąc klapkami tymi na prawo i lewo. Chłopiec mały jakiś na rowerku równie małym zasmarkany z czupryną rozwianą. I tak sobie biegnie jedno, jedzie drugie a ja jak ten Blain od Kinga, tumany kurzu wznosząc, nie mogę ich [...]

W planach mały upgrade roweru. Kółka już w drodze :-) A póki co za godzinę, dwie, jak po robocie odsapnę czeka mnie 3x20' na 90-94%FTP a tak mnie łeb napiżdża ... /SFD/2020/11/14/94d300c202634dc7995448a151edc2e4.jpg

Dziś coś o treningu będzie a dla fanów wędkarstwa jutro coś wrzucę ;-) Zrobiłem mały sprawdzian formy i adaptacji do czerpania energii z własnego mła. Po pierwsze, wyspałem się, Garmin ocenił sen na 80 punktów co nieczęsto mu się zdarza. Po drugie, cały dzień spędziłem w robocie i nie opierydalałem się. Po trzecie, w ciągu dnia zjadłem jedynie [...]

Na focie przedramienia z 1 strony biceps wyszedł jak by był wielkości piłki do rugby Zmieniony przez - mały kox w dniu 2009-12-17 19:03:48

Tu jest mały problem, bo ostatnio było dużo kasy przeznaczonej na różne typery z SFD i Inso i teraz szefostwo trochę niechętnie patrzy na kolejne konkursy. Ale walczymy i myślę że z okazji takiej imprezy jak Euro, jakaś sumka dla zwycięzcy typera się znajdzie :-) Na marginesie taka uwaga, jest wiele nicków które widzę tylko przy okazji różnych [...]

Ruski - nie przeginaj. Jeden taki mały śmieć na spalonej fryturze z oleju palmowego i innego szitu Ci starczy! Paatik herezje opowiadasz. Zaprawdę powiadam Ci, nie wiesz, co rzeczesz%-)%-)%-) Albowiem dobre pączki (Bristolka ew. pączkarnia na Skłodowskiej w Jeleniej Górze) niczym ambrozja rozpływają się na języku, dodając sił, mądrości, jurności [...]

[...] ciężarem 135 i po pierwszej serii zszedłem do 130 a i tak w singlach mną miotało jak szmatą ------------------------------------------------ wl hantle 4 x 6-8 (90 sek) Jest mały progres od zeszłego tygodnia 4*8*35 - dokładamy ------------------------------------------------ wiosło wyciąg 4 x 10-12 (60 sek) 4*12*40 - dokładamy [...]

oska, nie żebym Cię straszył, ale raz tak właśnie zrobiłem - i mały wredny ujadający ratlerek upier... mnie w łydkę...

Właśnie dlatego szlifuję hamowanie i zwalnianie :P Wczoraj były pole dancy. Dzisiaj bolą nogi tak się poobijałam :P Ale jest mały sukces bo zrobiłam pierwszy raz w życiu supermana z wyskoku. Nigdzie takiej wersji nie mogę znaleźć, więc trzeba będzie następnym razem nagrać. Dieta dzień 5. Bez wpadek. I jakoś magicznie łatwiej odmówić, np. brownie [...]

[...] co nie? Mamy jakieś 50 m bieżni ale po tym nie pójdzie a trawy jest 20 m no i ciężko o miejsce ale może by się dało. Nigdy tego nie robiłam. Te przysiady to dla mnie mój mały sukces. To mój najsłabszy bój i nigdy tutaj jakiś ogromnych ciężarów nie było, ale te 60 kg to w skali moich ciężarów dużo :) Waga nadal stoi mimo że w lustrze i cm coś [...]

Umowmy sie - przez 3 tygodnie to duzo sie nie przygotujesz tak by sie poprawic fizycznie czy wydolnosciowo, ale mentalnie bedziesz w lepszej kondycji, bardziej gotowa. Zapisalas sie czyli masz ochte spora wziac udzial, troche biegasz i doswiadczenia masz i wiesz ze przebiegniesz te 5 km po prostu, mysle ze najlepiej pobiegnij z nastawieniem ze [...]

dzisiaj mały rest MISKA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d338268336e844e093e05e9b2b73149e.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb61aa482b314007a315d92052abfc02.JPG

Taki obiadek mały :) Rybeczki chlebek było mleczko i surówka ;P Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-10-31 15:17:47

Bicepsik poraz drugi a jak ;) hehe na 3 stronie jest stara fotka ;p gdzieś 2 tygodnie temu Kurde mały :D :( Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-08 19:44:39

oto mały obiadek :) już zjedzony ;p ;] Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-18 16:50:57

No i po treningu :P 09.12.08r Zestaw B ;) Słuchajcie od Stycznia chcę jechać mały cykl na suplach : Białko Ostrowia 1.7 Kg Olimp Mega Caps 1250 I jakie Carbo do tego byście mi radzili ? czy może coś innego ? Czy dobre były by vitaminy Olimpa Vita-Min Plus ? Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-09 18:43:19

mały bicek ale mój nie lepszy

Ann.. sorka, ze taki maly offtopic: kettle jest Twoj, czy na silowni? I jezeli sie orientujez, to z jakiej firmy?