[...] koleszka/sasiad.. i on teraz ni ma juz czasu na jazdy motorami itd.. i sprzedac chce.. ogóline tak okolo 8 tyś.. ale dla mnie ponizej 7 by sprzedał hehe przebieg ma chyba mały itd.. on ma ten moto chyba z 2-3 sezonny ale praktycznie mało co jeździł.. moze z 2 tysie zrobił nim.. a co do mocy to coś okolo 120koni także w miare przyzwoicie już [...]
No TomQ widocznie za mały jestes i nie pooruchasz A tak powaznie to wiadome ze czasem brakuje drugiej osoby ale wtedy ide do mojej kolezanki z podstawowki ktora da mi strzała z liscia i potem powie **** YOU i sie budze Taka Honda Cie nie zdradzi ani nie rzuci Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-09-10 19:11:24
Ja też nie ale z nudów nawet, to byłoby jakieś urozmaicenie hehe a teraz mały bonus wpadnie, a więc i można spróbować tylko no właśnie co... -xboxa - tu też jest w hvj wersji i nie wiem ocb -playstation 3 -wi łi czy jakoś tak... Im więcej na alledrogo przeglądam tym bardziej głupi jestem...
Pomysle nad tym, bo sam zauwazylem, ze przy zwiekszonej "objetosci" cwiczen na partie mam spore przyrosty. Hmm za kilka miesiecy chcialem zmienic swoj obecny plan na nie wiele mniejszy objetosciowo - bez uwzglednienia przedramion i brzucha : Ps. Tylko bede mial problem z kilkoma twoimi cw. bo nie mam wyciagu i drazka :/ dz1. [...]
[...] zatruciem i trzema dniami leżakowania na przemian z kiblowaniem, ale pokonałam dziada. A także potworne wzdęcia zaraz po chorobie. O dziwo w ósmym tyg, zaraz po małym tygodniowym kryzysie, kiedy to zaczęły mi drętwieć ręce w nocy, miałam szczyt szczytów formy, mnóstwo siły, zapału energii- wprost mnie roznosiło :-D czego nie [...]
[...] Wznosy sztangą łamaną wzdłuż tułowia 40/8 50/6 ale odpuściłem wole robic na mniejszym a dokładniej z przytrzymaniem i wolno opuszczać 40/8 40/8 wznosy hantli w opadzie 5/8 5/8 5/8 5/8 juz na maxa wyeksploatowany wiec cieżar też mały na końcu 4 seria kapturów na trapbarze fajna sprawa bo łokcie sie tak nie uginają jak przy zwykłym gryfie
[...] gulasz już nie moge się doczekać następnego posiłku ale z racji tego ze na trening umówiłem sie dopiero na 16:30 to pewnie około 15 wjedzie jedzonko . Gulasz 2-cukinie 6-małych marchewek czosnek 2-papryki 1 czerwona cebula mały koncentrat pomidorowy 700g kurczaka Przyprawy (przyprawa do gulaszu , ziarenko smaku , pieprz cayene ,papryka słodka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Curl 7.5 x12 x12 x12 -Unoszenie nóg x12 x8 x8 -Interwały 15min -Stretching 10min Trening ogólnie lajtowy, chociaż i tak lało się ze mnie niemożliwie. Mimo redukcji zauważam mały progres między innymi w wiosłowaniu sztangielką w opadzie tułowia, gdzie jeszcze z 2 tygodnie temu, nie potrafiłem zrobić poprawnie technicznie 3 serii po 12 powtórzeń, [...]
[...] - brzuch - spięcia z nogami pod kątem 90 stopni 4s po 30 powtórzeń, - spięcia z obciążenie 10kg 4s po 25 powtórzeń Bieg na bieżni 45 minut. Nikoś towarzyszył mi zarówno przy rozgrzewce, jak i na bieżni. Mój mały WOJOWNIK kochany!!! http://youtu.be/nn9khfYpJRs http://youtu.be/mvm0BEAs58o http://youtu.be/27MerYaZUM0 http://youtu.be/Fzqf_5vr31E
Pojawił się mały problem z zaparciami mimo, że przyjmuję dużo płynów. Mam w domu błonnik z ananasem + chrom firmy BioGarden. Skład: błonnik jabłkowy, błonnik pszeniczny, błonnik owsiany, proszek ananasowy, chrom nieorganiczny, aerosil 200, laktoza jednowodna, stearynian magnezu, flocel 102 Wygląda na dość czysty suplement. Szefowe, co robić?
U ciebie rzeczywiście dużo tego białka w stosunku do tłuszcza :D A mi było łatwo się przyzwyczaić może dlatego że jak byłem mały jadałem tłuste potrawy(ogólnie to odżywiałem się strasznie nie zdrowo i byłem grubszy niż wyższy ;)) Ale z drugiej strony u mnie czasem białka jest tak na styk 2g na kilogram masy ciała.
[...] prolaktyny mogą sugerować problem z przysadką, ale ponieważ rezonans nie wykazał guza, przyczyna tego stanu może być inna np. przewlekly stres, kortyzol 3. Małe jądra, mały penis, ginekomastia, skąpe owłosienie ciała i twarzy, tendencja do otyłości, słaba siła mięśniowa, słabo wyczuwalne jabłko Adama, słaba psychika, wrażliwość, uległość, [...]
[...] Brzuch: Unoszenie nóg w podporze 4s=15+15+15+15 Łydki: Wspięcia na palcach metodą szoperxa na suwnicy dałem trochę mniej bo mam mega zakwasy na dupie \-) zrobiłem mały mostek i nagle zrobiło się dużo lżej już mi tak ręce nie mdleją jak poprzednio, myślę że na następnym treningu będę mógł dołożyć trochę na sztangę na wyciskaniu wziąłem [...]
[...] (kupna) Kolacja: Twaróg ok.150g Orzechy ok.50g Wrażenia w ciągu dnia: Praktycznie cały dzień w Kołobrzegu, najpierw do Hosso na zakupy, a potem do kumpla na obiad i na mały turniej w fife 2010 dopiero co wróciłem i babcia robi mi twarożek Niestety nie było czasu na siłke, trudno jutro dam z siebie wszystko A od poniedziałku planuje [...]
[...] trening nogi ładnie spompowane 1 raz robiłem przysiad z przodu to RDL chyba nie jestem pewien czy to dobre ćwiczenie ale strasznie kości kolo barków bola, dlatego taki mały ciężar.. A te 110kg w przysiadzie poszło jak szmata, bałem się troche bo asekuracji nie było, no ale cóż powoli do przodu !! pozdro! Zmieniony przez - Kostek1991 w [...]
[...] 3s 30p 6. 5 seri na brzuch Wrażenia: Jest progres i to mnie cieszy 120kg poszło w miare sprawnie.. Ogólnie fajny trening, nogi ładnie spąpowane Po treningu stoczyłem mały pojedynek z kumplem poboksowaliśmy się troszke 3 rundy po 2min. I w 3 rundzie ledwo co na oczy widziałem meczący boks jest strasznie!! Zaraz dam 2 fotki pozdro [...]
BICEK + TRICEK uginanie ramion z hantlami 10x17 10x18 10x19 uginanie młotkowe z hantlami 10x18 10x18 10x18 uginanie hantelka w oparciu o kolano 10x17 10x17 10x17 uginanie ramion ze sztanga "21" 25kg prostowanie ramion ze sztangielka zza głowy 10x27 10x32 10x34,5 prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia 10x12 10x12 wyciskanie [...]
Dość w SPAMIE chudych klusek, każdy chce wyglądać jak BUSEK !!! SPAM POWER!!!
