mały

Zarzut - nie zabrakło pary w nogach lecz szybkości w przekręceniu łokci i nadgarstków przy tym siłowym zarzucie. Przy bardziej technicznym to za mały podsiad :-(

[...] czasie dnia. Dlatego teraz w temacie biegówek nie wiem, to niby dobry pomysł ale bez szaleństw tempo tylko aerobowe inaczej odeśpisz co spaliłaś ina siłowych zjedziesz do poziomu różowej sztangielki. Masz mały BF i obrona przed jego zrzucaniem jest duża, spróbuj jakis pobudzacz przed treningiem brać, jak w ogóle masz ochotę wydawac pieniądze ;-)

Ja jestem mały i mam kompleksy

[...] na jakąś godzine w konkretny dzień niech kazdy sobie kupi krate browarów i zaraz tematy beda sie kręcić chociaż nie... bo adzik to sie zaraz upije i mu klata nie urośnie Voda jest jeszcze za mały beremu zabrania kodeks bushido a alu to..( tu wyslcie coś sami bo nie mam pomysłu ) a ja to bym zaraz olał spam i zaczął panienki wkręcac na gg

a ja jestem chory i nawet na piwo nie mam ochoty a co dopiero na spam :/ lukaaasz sam jesteś za mały, ja piwo piłem jak Ty na dywan po drabinie wchodziłeś Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-01-20 13:24:09

Moc z Tobą, mój mały, zielony przyjacielu O zwolniła się łaznia... Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-01-29 23:08:31

[...] YPROSTY NA ŁAWECZCE ITP) Wogóle to myślę powoli żeby wrócić do 4 treningów siłowych gdzie połączyłbym treningdołu z jakąś krótką tabatą/interwałem przy 3 treningach czuje mały niedosyt :) 06.05 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 38 SIEMA Dzis wieczorem interwły,chyba zrobie na siłce na rowerze potem solidne rozciąganie Węgle głównie wostatnim [...]

Zestaw ciekawy ale z z pkt b będzie mały problem. Dobra popłakałem trochę i biorę się za przygotowania ;-)

chodzi chyba o to ze jestem jak ruski traktor /-)_ nie ora za dlugo bo mam maly zbiornik :-D

[...] ciąg dalszy: Mc: 60 x 10 75 x 10 x 3 ( lepiej niż poniedziałkowe siady kondycyjnie, ale ból w przedramionach...bezcenny :P :) ) Wyciskanie siedząc: 20 x 10 30 x 10 x 4 ( za mały ciężar) Przysiad front - takie tam próby, na ciężar nie patrzcie :P : 10 x 10 30 x 5 x 3 (dyskomfort i ból w nadgarstkach, coś z tym muszę zrobić) wznosy tyłem 3 x 10, [...]

Mały ciężar, to krótkie przerwy :) 29.08.15 WL: 87,5 x 3 x 10 Wiosło hantlą: 46 x 6 x 4 Pierwszy w życiu trening na siłowni publicznej...pusto (byłem o 15), lepsza ławka niż moja (moja jest za wysoka, ciężko mostek zrobić :D ), ale tak średnio mi się podobało...głównie ze względu na muzykę :P :)

[...] Pisulski,Mariusz Balazinski,Mateusz Kołkowski.Pojedlismy super jedzenia,posmialismy się i pojechalismy na trening do silowni Radka Słodkiewicza.Ale najperw poszlismy na mały spacer po poznańskim rynku bo z tak pelnymi żołądkami ciężko cwiczyc.Fajnie bylo się spotkac w takim gronie na luzie i bez stresu startowego. Silownia z dobrym klimatem [...]

To był robiony mały filmik instruktażowy Poniedziałek to najczęściej dzień pleców: Podciąganie na drążku wąskim chwytem 1 seria 15powt 2 seria 12powt Sciąganie drązka wyciągu gornego do klatki 2 serie po 12powt przenoszenie na wyciągu z liną klęcząc(w tej pozycji duzo lepsze rozciągnięcie i napięcie mięsni) 1 seria 20powt 2 seria 15powt 3 seria [...]

[...] był wielką inspiracją przede wszystkim za charakter i wolę walki.Pozrywał biceps,potem triceps,miał inne problemy ale zawsze stawal do walki i wygrywał.Np Wheleer dostal mały oklep przed Olympią i już zrezygnowal ze startu. Dzisiaj ręce BICEPS izolowane uginania ze sztangielką w oparciu o udo 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt [...]

[...] nie czuje głodu, jednak 7 miesięczna masa nasyciła wystarczająco. Od przyszłego tygodnia już 3000, tak jak mówiłem, przez 6 tyg po 200 kcal tygodniowo będę dodawał, żeby mały mini cut wpadł na początku i pod koniec nowego roku dopiero redu pod starty! Dzisiaj klateczka i biceps nadprogramowa z podopiecznymi :) Klatka u mnie odstaje więc nie [...]

No proszę.. Jaki ten Świat mały :)

Julia jest dobrze ! MAły szkrab a jaki silny !!!!!!!!!!!!!! :D :**********

Mógłbym na Ciebie patrzeć godzinami :-) Dobrze, że trenuję na innej siłowni we Wrocławiu, bo widoki takich pięknych kobiet rozpraszają... Znam osobiście Majka z filmiku z kilku stron wczesniej, bardzo fajny czlowiek i swietny kulturysta, świat jest mały. Powodzenia na debiutach, będę kibicował!

witam w nowym spamie dzięki alu za wpis za mnie na 1 st stronie normalnie kochany chłop z ciebie choć chudy mały i wstrętny ale jesteś the best i w ogole wszyscy są the best i kulturka ma być w spamie bo jak nie to macie wiazd na chate / karton / lodówke / czy gdzie tam mieszkacie później przeczytam co tam napisaliście na początku bo zaraz ide [...]

tabaluga byl spox jak bylem maly tez ogladalem