[...] zjazdach to powinieneś pochłaniać 6000 :-) moja w porównaniu z Twoją to wielka monotonia, ale ja nie mam czasu na siedzie przy garach , wrzucam do brytfanny 40 g smalcu i 800 g wieprza wstawiam na mały gaz i idę na trening , po powrocie koryto gotowe. Wieczorem jajecznica na smalcu i spać :-) Zmieniony przez - s16 w dniu 2014-02-07 14:12:28
[...] z uwagi na wizytę rodzinki z Polski spacer nad klifami w Bray - jakieś 5km oraz ok 2km na wzgórzu Killiney. Po powrocie.bieg który wraz z przebieżkami wyniósł 5.19km i mały szok, ponieważ prędkość średnia na końcu wyniosła 9.7km/h. Niby nic ale bieg odbył się na moich pagórkach w dolinie ze stromymi poebiegami. Dotychczas rekord przy trasie [...]
Wierze :) Ale nie w trybie popularnym wsrod BB - masa / redukcja. Pan jest wyjatkiem - widzi Pan mlodszych kolegow, czolowke polskiego BB - nie bede nazwisk wymienial - na masie wygladaja zwyczajnie jak tuczniki, nic nie poradze na to ze tak to widze. Oczywiscie sa wyjatki - w tym dziale chocby - Red - ale na taka prace jaka on wklada w forme stac [...]
[...] biegu już w czwartej strefie czyli w tętnie powyżej 144 u mnie. Średnia 144, maks 159 na przebieżkach. Co do biegania naturalnego - są specjane serie butów jak Asics 33. O mały włos kupiłem asics hyper 33 zamiast cumulus. Potem żona polowała na hyper 33 2 w tk maxx. Może kupię jako drugie ale jak zejdę do 80kg. Teraz jestem za ciężki na [...]
[...] parku ciekawe widoki, często o tej samej porze :) To zmienia postać rzeczy :-) Rozumiem wszystko. http://www.inflexwetrust.com/wp-content/uploads/2012/01/IFWT_trackrunner.jpg Każda niedogodność, którą czujesz i którą pokonasz to mały krok w kierunku celu. A wtorkowe biegi są szpetne. Za to w czwartek power w nogach. Tak chyba ma być w tym planie.
[...] w trakcie zdecydowałem plan wykonać. I bardzo słusznie bo chociaż w ciągłym biegu nawet w domu na autobus zdążyłem a listonosz zaatakował mnie koszulkami gdy wychodziłem i o mały włos spóźniłbym się na autobus i do pracy. Wyszło 10.1km w 1:06:25, 9.05km/h, 6:38min/km. Tętno średnie wysoko dzisiaj pewnie z powodu biegu w pełnym słońcu, 148, [...]
[...] Posiada trzech braci i siostrę. Dzieciństwo spędził w dzielnicy Castellane, gdzie mieszkali emigranci z Algierii. Było to ciężkie życie, ojciec pracował jako magazynier, a mały Zinedine, które to imię znaczy podobno "piękno walki" ćwiczył judo by mógł się bronić przed rasistowskimi atakami. Dość szybko, w wieku 8 lat, zaczął kopać [...]
Maly update -5 kg i wskoczylem od dzis na thyrotherma-no poczulem niezle ciepelko tak po 5 min.dawkowanei 2 kap.Hydroxcut hardcore tez juz czeka ale czytalem ze ten specyfik to masakra wiec polece z nim za jakis czas-pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na to tzw. 'Nożyce' 4 serie, max 10. Wspięcia na palce 4 serie max. 11. Dziś bez tabata squads dlatego, że zwiększyłem dużo czas biegu. TYLKO DZIŚ. + O 12:30, poszedłem na mały spacer ok. 4km. + 15:00 - postanowiliśmy z Danielem(InTheEnd), zobaczyć ile max dam rady biec. Wycisnąłem 45minut lecz od 44minuty skurcz mnie złapał i silna "kolka" i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a ile masz między tymi 40dniami co schudłeś 7.5 a teraz ? U mnie na początku leciało wszyetko jak szalone teraz od ostatniego miesiąca mały ale jest progres po -2cm brzuch klatka ..
[...] ? Dla reszty info RESPAWN działa z brawna kumpel zajada 3 tydzien bardzo zadowolony Tym Respawnem się interesowałem już od jakiegoś czasu- myślałem czy nie odpalić tego na mały recomp :-)) Dobrze by było jakbyś szczegółowo dał znać jak dawki u kumpla, jaka profilaktyka- no i po tych 3tyg czy coś się konkretnego zaczyna dziać :-) solo czy [...]
Podchodzilem do tego tak ze jak znow by cos sie zaczelo to bym odstawil tren. Ale teraz smialo moge powiedziec ze respawn bym wzial na drugi raz bo wychodzi lepiej pod katem finansowym ;) zero efektow ubocznych. No moze jeden maly w ostatnim tyg.mianowicie baki...:p takto ok
Warte przemyślenia, ale jak jeszcze prolaktyna dochodzi do tego,.to napewno bym mial pod reka cabaser, bo z jednym sutem jeszcze mam maly problem, z lat mlodosci, kiedy mialem wycinane gino, trauma do konca zycia
[...] jak apteczne i nawet nie ma co się za nie brać. Zmieniony przez - Binaural w dniu 2019-04-11 11:41:15 Wiadomo ze nie leki blokują to tylko leki odblokują...ale jak mamy „mały blok „ wszystko w dolnych widełkach to lepiej coś sklepowego na podbicie I dzięki za info clomadex sprawdzony? ;-) Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2019-04-11 [...]
Jadę drugi miesiąc BRAWN RESPAWN, po drodze przybłąkała się jakaś infekcja górnych dróg oddechowych, po której już niby nie ma śladu, ale został mały problem. Bezsenność. Jak mam iść spać, to jakaś klucha mi siedzi w gardle i nie potrafię zasnąć, a jak mi się w końcu uda, to na pół godziny, godzinę i tak cała noc na raty, czasem o 4 się obudzę, do [...]
[...] Sobota 2.02.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/b13ad2d799194b079db2358cf2469e1e.png Suma dobowa: 3817 kcal 272 g białka 78 g tłuszczu 503 g węglowodanów plus mały czit;d duży kubełek u turka więc minimum 500kacl w górę posiłek przed treningowy 150g ryżu brązowego, 200g piersi: [...]
[...] -po treningu: -6kaps hyperfusion -40g WPC -20g bcaa Dzis przed treningiem nie dałem Stano bo nie lubie dużej pompy na nogach, wtedy jest mały dyskomfort. Bcaa sypnałem więcej moze coś podziała na jeszcze lepszą regeneracje ;-0 ;d /SFD/Images/2015/12/31/c73e004e8ea74923a63c3bb0829ff12a.png Nogi: Czwórki: 1. [...]
Amidoman redukcja + czysta masa zarazem
