mały

Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

przepraszam nie moglem sie powstrzymac... w sumie to wiadomo czemu prostych rzeczy nie rozumialy Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

mbik sog Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] wyjściowej po zaprzestaniu diety, czyli nasz ukochany efekt jojo. W diecie Montignaca tego nie ma, bo nawet jeżeli pofolgujemy sobie trochę, przyrost kilogramów jest bardzo mały, albo go wcale nie ma, bo po prostu bezboleśnie przechodzimy w fazę I i chudniemy. To pofolgowanie to nie są napady wilczego głodu, jak w innych dietach, bo nie [...]

[...] psychice, więc to chyba pierwszy malutki kroczek do osiągnięcia sukcesu. Jeżeli potrafiłaś wmówić sobie, że nie będziesz wymiotować i to ci się udało, to jest już następny mały kroczek do zwalczenia tego obżarstwa. Twoja psychika jest ci posłuszna to może spróbuj wmówić jej, że nie jesteś głodna i nie musisz się tak najadać, chociaż prawdę [...]

[...] ostatni może być ok. 16-17 (śniadanie jem ok. 8, obiad ok. 13) czy przerwa między kolacja a śniadaniem nie jest zbyt duża (szczególnie, że ten posiłek u mnie jest naprawdę mały)? - MAMONA sugerujesz stopniowe dodawanie węgli, to znaczy np. ileś tam gram na tydzień, (jeśli tak to, jakie to mają być ilości – przepraszam, że tak [...]

Mam pytanie co do treningu wytrzymałościowego czy te treningi będą wystarczające ? nie za krótkie ? czy dodać coś jeszcze do nich mały trening by Barakiel 5,10,15 = runda robimy ją bez odpoczynku 5 pompek 5 brzuszków 5 przysiadów 10 pompek itd. 15 pompek 15 brzuszków 15 przysiadów to jest jedna runda trzeba to zrobić w miare szybko czas na rundę [...]

Te treningi mogą być dla Ciebie za trudne, zwłaszcza, jeśli nie robiłaś wcześniej treningów wytrzymałościowych. Ewentualnie ten mały trening by Barakiel by się nadał. A z jazdami na słodkie niestety musisz sobie jakoś poradzić, bo jak wspomniałaś - potem łatwo wpaść w sidła.

Dzięki wszystkim za pomoc , narazie postanowiłem że to fbw mi nie idzie bo mam za mały ciężar na mc itp. więc ułożyłem sobie treneing stacyjny którym ćwiczyłem wczoraj pierwszy raz i jestem zadowolony. A jak skończe za jakieś 2 miesiace to przejde to fbw bo wtedy już będzie lepszy sprzęt (sztanga , drążek , poręcze).

[...] neutralnym - 4x 12-15 2 ... Wyciskanie neutralne, muszę zamienić na maszynę jeśli będę na siłowni. Bo z hantlami to zupełnie żle wychodzi Może nie wychodzi, bo ciężar za mały i nie wymusza odpowiedniego ruchu? :-> Podobne ćwiczenie robisz z tym samym obciążeniem - w jednym x50 (nawet jeśli na raty) a w drugim 12-15. Weź tam coś [...]

Mały upgrade do mego hasła 1. Najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji zawiera Olimp BCAA Xplode 2. Najlepiej zabezpieczonym produktem BCAA w proszku jest Olimp BCAA Xplode ponieważ: - najbardziej znany producent na polskim rynku suplementów - jakości i czystości zapewnione poddawaniem kontroli swego produktu - laboratoria [...]

. Zmieniony przez - mały kox w dniu 2010-03-26 20:35:13

Mam mały problem z drętwieniem palca serdecznego i małego. Objawia się w dwóch dłoniach po ciężkim treningu. Miał ktoś podobnie i jakoś się tego wyzbył?

Jak Hulk to nie muszę, ale chociaż tak żeby te mięśnie były uwidocznione, ale domyślam się, że to nie jest krótka droga i jestem na to przygotowany. Chyba faktycznie za dużo sterydów się naoglądałem. Mój realny mały cel to uwidocznienie klatki piersiowej. :D

[...] głód dokucza, frustracja jest co raz większa, a ciało działa na pół gwizdka bo hormony też swoje robią. Kwestia szerokiego spojrzenia na dietę w dłuższym okresie czasu tygodniowym lub nawet miesięcznym. Bo jeśli Ty trzymasz dietę na sporym deficycie, a w weekend wjeżdża sporo może się okazać, że deficyt jest bardo mały lub nie ma go w ogóle ;-)

Poręcze nawet za głęboko, oby tylko kontuzji nie złapać. A zarzut sztangielkami musisz ćwiczyć, 40 kg to śmiesznie mały ciężar na zarzut.

21 XII 2008 A1 -WL 100x5 105x5 110x5 120x5 122,5x4 i pół (mały bład techniczny) -rwanie 50x3 60x3 65x3 -wyc skos 38kgx10 43x8 48x6 50x5 -tate press 19,5x12 22,5x10 22,5x10 22,5x8 -wznosy bokiem 19x20 do 60' 22,5x12 drop set 10kgx15 z zatrzyamien na górze -high pull 85kgx6 100kgx3 100kgx3 ze zwisu -brzuch 3s -przedramie 4s Trening udany lekki bła [...]

Kuba wracaj wracaj bo niema kto nam zabierać cieżarów tak na Maximusie zaraz Ci Artek przyleci że dziury w podłodze no i niema u nas stojaków... Siła jak zwykle masakra... Co to za siłka? Mega? P.S. Ja ten od Tomka W. i Szpili z aparacikami w sumie możesz mnie nie kojarzyć bo mały jestem

To jest jakieś poddasze czy inna część budynku, można by jakiś mały piecyk wstawić, nie wiem jak wielkie to pomieszczenie jest i czy jest otwarte na świat. Bardzo fajnie to wygląda, śmiało można jechać z tematem. SOGacz za inwencję i pomysłowość/-)_

[...] NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:Żadnych problemów. 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:Thermo Speed Extreme 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:Żaden. 11. STAZ TRENINGOWY:Bardzo mały , około 3 miesiące. 12. BUDŻET:70zł~. 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chciałbyś podkreślić iż thermo speed extreme olimpa ..hm..nie poczułem żadnych zmian. Zresztą [...]