mały

"trening malymi ciezarami zeby czuc miesien w srodku ruch bardzo wolny rece przy ciele i rosnie kazde cwiczenie tak jade " ja tak zawsze robilem teraz wlasnie robie odwrotnie... z tym ze ja jestem ciagle maly

paszczak nie koxuje to jest maly xD

a ja juz sie w szybach nie przygladam bo zawsze lapie dola ze jestem maly

ale i tak za maly

fajny bico maly bf:)

[...] ale jednak 4. Prócz obiadu, trzy takie same pieczywo, warzywa i na kolacje zamiast jajka to wiejski. Ale kcal idą do przodu (chyba). Kurde, muszę kupić blender, taki mały, bo mam ino robota w kuchnii, a naszedł mnie pomysł na jogurt kawowy. 0.5l naturalnego + trochę twarogu chudego + 2 łyżeczki rozpuszczalnej + 1 łyżeczka kakao [...]

Pandarek - Dokładnie, i nie mam zamiaru tego ukrywać. Od samego początku wiem, że mój problem tkwi w głowie. I nie jest on mały. W sierpniu 2010 roku, widać jak wyglądałem, a jak teraz. Chciałbym przynajmniej na tą chwilę wrócić do tamtej sylwetki, i uda mi się to. Nie zastanawiam się nad ilością węgli, zastanawiam się nad tym jak przyjąć więcej [...]

[...] to może mnie zalać w przeciągu kilku dni, bo byłem wychudzony, węgle na poziomie 160g, a teraz jak jem praktycznie w każdym posiłku węgle, to mnie woda może podlać. Dziś mam mały kryzys z jedzeniem, bo wczoraj się zapchałem totalnie (powtarzałem sobie ciągle, że trzeba wyglądać jak facet - i jadłem :)) ) i dziś góruje głowa - a raczej głupota. [...]

[...] dwa obwodu ABC i wtedy pomyślimy nad splitem. Dawid - będę śledził jak tam Ci idzie. Jak długo będzie trwać redukcja, oraz kiedy można się spodziewać podsumowania? Mam mały problem z michą, ale to w wnioski/pytania. Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 15/DT/16.04.2012 Trening: 1. Wykroki z hantlami: 3 serie: 12 powt/7kg, 10 powt/7kg, 10 [...]

[...] i bułka żytnia. 4. Twaróg z rzodkiewką (połowa) + te samo pieczywo co wyżej ... + trochę kabanosa - Fota. 5. Chleb ze słonecznikiem ok. 120 g + 2 jajka - Fota. + taki mały bonus. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86d6c5ddb3fd4c68928bba9093531113.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11b68b7f18694f20b91c5335d385f3cc.jpg [...]

już mnie wkurvileś tym zdaniem, będziesz robić na pustej sztandze bo jesteś mały i słaby, a to ćwiczenie Cię doskonale wzmocni.

[...] z 4 jaj, to miałem full. Dlatego taki szejk to wejdzie prawie jak woda :-)) Dziś po siłowni jadę na zakupy, więc kupię oliwę z oliwek, i będę jakoś kombinował i dodawał. Mam mały uraz z dzieciństwa co do tłustych rzeczy, gdyż się zatrułem frytkami, i od tamtej pory unikam jak ognia takich tłustych rzeczy. W ogóle przez gardło mi nie chce przejść [...]

Na świeżo po treningu zdradzę, że jest mały progres w ciężarach. Czułem zaj**istą pompę na klacie najbardziej ! Teraz szamka, i potem wrzucę rozpiskę i się ustosunkuję do Waszych wypowiedzi wyżej :-))

[...] Nie przejmuje się. Dobrze wiem, że jutro będę trochę podlany wodą, ale zejdzie do wtorku. Zresztą dużo nie zjadłem. Jak to komunia: Najpierw trochę rosołu z makaronem, kilka małych klusek + mały plaster schabu + mała rolada(ino takie małe porcje były), potem 2 kawałki sernika (też takie małe, że każdy się dziwił), no i zimna płyta, ze 3 kromki [...]

[...] Dzięki bardzo. Staram się jak mogę. Jak idzie zauważyć, czasem wyrażam się hmm... ktoś by powiedział chamsko - ale trzeba jakoś przemówić tym, którzy robią błędy i siebie niszczą ... Też u Ciebie bywam :-)) Antos - dzięki. No to mały cel postawiłeś przede mną :-)) 80kg w MC w ostatniej serii? Brzmi ciekawie jak na mnie. Autoregulacji ... ? Hm.

[...] pytania, ale wolałem nie wprowadzać Cię jak coś w błąd :-)) Nie, to nie chodzi o ciepło. A co do Espumisanu - będę musiał rozważyć ten pomysł. Zaproponowałem Mikersowi taki mały test - ot dla większej motywacji, i małej "rywalizacji", kto wyjdzie zwycięsko np. po 10 tygodniach. Zawsze to jakoś napędza siebie na wzajem :-)) Mikers - Ino ta orka [...]

[...] za to zabrać od dwóch dni, ale cholera brak czasu. Najprawdopodobniej, będzie to wariant który zapodał mi Venc1Lq - a On znów go dostał od Antosa - koło się zamyka :-)) + mały bonus. Śniadanie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61a0ab5f1fee4359932d7a4609368ade.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3713113bbdca4e5aae97ef9faad42f90.jpg Zmieniony przez - Regenat w [...]

[...] na zero, musiałoby być 25 karnetów ulgowych i 25 normalnych. Myślicie, że jest to realne żeby góra w drugim miesiącu zeszło 50 karnetów? Żeby nie było. Dziś DNT. Wpadł mały czit u ciotki, mianowicie zrobiła mi ryż z warzywami, oliwą, jakimiś ostrymi papryczkami i jakimś sosem. Dodatkowo NEKTAR z grejpfruta. Teraz wpadło 250g twarogu. [...]

Jasne, że tak. Nie ma się co bawić z różowymi hantelkami. Na taki żarcik mały sobie pozwoliłem, a moją opinie o Tobie i tak znasz.

[...] mnie pięką podczas trenowania, ze wszystkich mięśni ! 4. Oby dwie sztangi były zajęte by zrobić przyciąganie do mostka, więc ratowałem się odwrotnymi rozpiętkami. 5. Mój mały sukces. 2-3 tygodnie temu, kończyłem wycisk na 40 kg i 6-8 powtórzeniach. Dziś leci samemu prawie 10 powtórzeń na 50kg. Niby nic, a cieszy. Micha: Już trochę lepiej, [...]