[...] rekord na 5powtrz tak samo jak 65x3 7. już widziałem, że pokonujuę Wodyna ale niestety przedramię przeszkodziło mi w drodze do rekordu Ogólnie było fajnie ale pozostaje mały niedosyt w WL na 180. Gdyby było na 3 byłbym w raju a tak niestety fatum 180x3 ciągle wisi nad wuchtą. Może na kolejnym treningu uda się przełamać??? [...]
[...] 15-powtrz to jeszcze z 10kg można było dowalić. 6. zaczęło się pięknie ale 95tylko na marne 13powtrz 7. dziwny przypływ mocy jak w bajce HE-MAN "mocy przybywaj" mały progres +15kg a to cieszy Wrazenia 9/10: Jak wszedłem na siłkę to myślałem, że jakaś inwazja sezonowców. Naliczyłem ich prawie milion może ciut więcej . Skupić się [...]
Mały bonusik - mój piekny zeszycik treningowy z owieczką "DOLI" oraz siedmiolistną koniczyną Prawda, że piękny ta... ich piękne teorie o kreatynie oraz po co chodzić na siłownię skoro i tak nie widać efektów (głównie grubasy). Takie życie nic nie zrobimy. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-13 07:52:35
[...] Jego poczynania na BF, gdzie wagowo mniej a siła na plus. Czego chcieć więcej? Jarot - opornie coś ostatnio idzie ale jestem dobrej myśli mimo, że mam problem z żołądniek (mały stresik związany z organizacją zawodów, bądź co bądź piewrszych w moim jakże długim życiu ) Pyerdolnięcie musi być i najlepiej jeszcze dobry liść w ryj abym nie dał [...]
[...] MAm nadzieję, że na kolejnej edycji mistrzostw SFD w WL spotkamy się i razem wystartujemy. Dziękuję za rozpiskę treningu w czwartek idę na podbój siłki bo już mi brakuje żelastwa. Dnos - dzięki, dzięki. Oj na pudło jeszcze kilka lat nie wpuszczą mnie bo za mały jestem i za wątły. Nie zmienia to faktu, że będę walczył o jak najlepszy wynik.
[...] progresja po 3 powt 6) skladanka na barki JEDNORACZ progr po 5 powt -bok opad -bok -wycisk OCZYWISCIE NA SERIO POTRAKTUJ PIERWSZE 3 CWICZENIA A CW 4-5-6 TO JUZ DODATKI *** czyli tam gdzie normalnie na gryfie masz palec wskazujacy - umieść teraz mały palec, ma to na celu odsteresowanie od znanego Ci cwiczenia i dopieszczenie tricepsa
[...] tylko 175x2 4.szło pięknie ale przy 175kg znowu mocno zaczęło boleć kolano ale spokojnie mogłem jeszcze z 10-20kg dołożyć. Trudno 5.light 6.nie jestem pewien ale chyba mały rekord w podciąganiu bo +60kg chyba jeszcze nie robiłem 7.niby 35kg ale technika "nieco" kulała Zapraszam do obejrzenia filmiku [...]
[...] i głupoty wygadują, które mnie dekoncentrują na treningu. Może zainicjujemy akcję "STOP SEZONOWCOM" dnos - byłby pierwsza klasa gdybym zrobił 275x3 a tak pozostał mały niedosyt. Muza to - SYLVER - LOVE IS AN ANGEL (GROOVE COVERAGE REMIX dłoni mi jeszcze nie wyrwało ale było blisko MAciej mnie asekurował bo nie było Borasa ale [...]
[...] ale dałem radę. 3.największa radość ponieważ kolano nie bolało Od kilku dni smaruję końską maścią i może to również ma jakiś wpływ na to? Progresja jest a był jeszcze mały zapas 5.składanka hardcore na maxa zwłaszcza w taką pogodę. 6.bez pasa do 210kg w gąbkach bo ręce strasznie się pociły i przechwyt. 230kg już w paskach i nachwyt. Jest [...]
Pawele - no właśnie. W końcu jestem jednym z najmniejszych na siłce. Wuchta nie chodzi oto czy ktoś jest duzy czy mały poprostu znam dużo takich ludzi dla których nie ma znaczenia czy masz w łapie 50cm czy 30cm poprostu i tak sie ich nie boją. A co do formy to - Jest Za***i**ie
a trenuję se, trenuję nie było czasu na wypiskę: 1.wąsko głową w dół - jest mały progresik także cieszy na maxa 2.nowe ćwiczonko, fajna sprawa 3.niestety ból w przedniej części barku uniemożliwiło dalszy progres 4.niestety i tu ból w barku przełożył się na wynik 5.lekko i przyjemnie 6.w pewnym wieku to trzeba już se usiąść Wczoraj niestety [...]
1.dopiero 64% ale już czuć ciężar na łapkach. Tradycyjnie 1-3 serie dość ciężkawo podobnie jak 9 i 10. Reszta si. Bark zaczyna boleć coraz bardziej. Dzisiaj w nocy nie mogłem spać przez niego. Jestem niewyspany i zmulony na maxa. Smaruję końską maścią ale nie za bardzo pomaga. 2.dołożyłem ciężaru ale przy unoszeniach bocznych nie było aż tak [...]
Dobra opcja, tutaj jest tyle ludzi, że zrzuta po 5zł i zostanie na rehabilitację Wuchta, wpadnij potem bo byłem dziś na kontroli u lekarza i jest mały problem przy treningu nóg (reumatolog i lekarz sportowy radzą). Tak ok. 19.30 zrobie wypiske i napiszę, co i jak - dobrze by było poznać Twoje zdanie, co dalej
kudre najgorsze, że jeszcze nie. Chyba za mały jestem Prawie zawału dostałem jak se rano wchodzę na wagę a tam 128kg przecież kurva nóg nie trenuję a waga do góry
[...] i miałem pare razy sytuacje że opisałem sie jak głupi a nagla jakiś bład strony albo coś innego i całe pisanie posta poszło w las;/ wiec to taka małą podpowiedz :) Dzięki za radę! Tak samo jak Ty robię tylko tutaj wkradł się mały błąd w postaci braku "[", dlatego miałem problem z wychwyceniem, a chciałem jak najszybciej ogarnąć wpis %-)
Wuchta - trening dla przyjemności
