No duży chce być ale nie chce tak że jestem wielki jak wół a podnoszę 20 KG :D. Chociaż teraz troche wyżej stawiam jeszcze masę bo dośc mały jestem więc chciałbym masę zbudować troche i dopiero siłówkę albo okres siłowy na zmianę z masówką :D. .No właśnie ciekawiło mnie czy dawać te klasyczne 12-16 powtórzeń i masa izolacji czy może jakieś [...]
Jestem ciekawa jak smakuje, zjem mały kawalątek, jestem zdania że mi nie zaszkodzi, myślę że lepiej zjeść go trochę teraz niż np jutro wessać spory kawał, albo w tygodniu mieć napad na słodkości i zjeść batony czy czekoladę.
No tak ... akurat wtedy kiedy zaczynaja sie pojawiac ciekawe tematy, ja musze miac taki zapi..dol na uczelni ... no nic - postaram sie wrocic jak najszybciej do tematu ktory - nie ukrywam - interesuje mnie i to nawet bardzo mocno ostatnimi czasy - niestety, jak juz raz w zyciu zobaczysz w real'u osobe po skutecznie przeprowadzonej kuracji hGH to [...]
Aha, jeszcze jedno. Jak to jest z czekoladą gorzką? Bo w kalkulatorze na zdrowezycie.pl nie ma, na innych stronach też nie znalazłam :( Czekolada gorzka Bialko - 6,7g; Tluszcze - 34,3g; Weglowodany - 56,6g ((na 100g produktu ) - WIEC MYSLE ZE JUZ SIE DOMYSLISZ CO Z CZEKOLADA Co do warzywek to już od wczoraj trochę się dowiedziałam, nie wiem [...]
Sprawdzenie po 10ciu dniach 85,3- 82 Mały szok, 3kg w doł przy kaloryce 2500-2900. Leci jak na VLCD. Jutro sprawdze ponownie. Siłowo nie widze spadków a wręcz jest nieco lżej na klatce/barkach/martwych. W lustrze widac poprawe.
[...] pol. Do tego w zeszłym tygodniu poszla tabletka Armidex rozbita na dwa razy po pół w poniedziałek i czwartek. I mam dwa pytania: 1) co moze byc powodem braku libido? Ogólnie mały jak juz ruszy to działa do końca ale tak jak by w głowie byl problem z chęciami. 2)Od maja do konca lipca chce zejść z cypkiem na 250mg co 5 dni i pociągnąć ostra [...]
[...] pol. Do tego w zeszłym tygodniu poszla tabletka Armidex rozbita na dwa razy po pół w poniedziałek i czwartek. I mam dwa pytania: 1) co moze byc powodem braku libido? Ogólnie mały jak juz ruszy to działa do końca ale tak jak by w głowie byl problem z chęciami. 2)Od maja do konca lipca chce zejść z cypkiem na 250mg co 5 dni i pociągnąć ostra [...]
Wczorajszy zalegly trening. 18.11.2006 TRENING nr: 7 Po trzech godzinach snu poszlo imo niezle. MC 100kg x 10 120kg x 8 140kg x 6 150kg x 4 100kg x 8 60kg x 15 Wyciag gorny do klatki 12sztab x 15 13 sztab x 12 14sztab x 10 15sztab x 8 Wioslowanie Hantla 35kg x 10 37,5kg x 10 40kg x 8 40kg x 6 Dolny wyciag podchwytem 12 sztab x 12 13sztab x 10 [...]
Kiedyś taki mały i chudy... OStatnie zdjęcie miażdży ciągle gnasz do przodu, super oby jak najdłużej tak. Działaj dalej, ciężary też ładne z tego co piszesz
[...] dobre witaminy i bardzo dobry tran? Dość drogi biznes, trzeba sprowadzić z US/UK, ale lepszych w Polsce nie znajdziesz. Co do zwiększenia wagi, to owszem, można zrobić mały myk z kreatyną. Po prostu naciągniesz wody i zrobisz się cięższa, efekt tymczasowy, zniknie po odstawieniu. Można byłoby Ci też gainera zapodać, ale domyślam się, że [...]
[...] 2x2,5 kg :)) + 8 min na bieżni :P pytał się czy czuję coś w mięśniach, no a ja że nie. Stwierdził że mięśnie ładnie pracują, że to pierwsze takie zajęcia i chciał zrobić mały rekonesan. I że swoją drogą interesuje go to, że napomniałam mu o tym, że w moic ćwiczeniach wykonuję MC, jako że jest to trudne ćwiczenie technicznie, że efektywne pod [...]
[...] techniki lecieć do przodu, ale pozostawiam film do oceny czy technika jest okej i czy mogę dorzucać.. No i co z tym ogonem :-? 2. Wypychanie nog na suwnicy. Powiecie, że mały ciężar. To prawda, z doświadczenia wiem, że ćwicząć na innych siłowniach na tej maszynie dawałam dużo więcej ciężaru, ale moja z pakierni strasznie tępo pracowała [...]
Dzisiaj waga pokazywała z rana różnie XD ale przedział między 73.5 nawet do 75kg. Wiksuje ta waga trochę. Wiec obstawiam te 74 +/-. Od kiedy klatkę, prostą ze sztangą robię z regresja ciężaru, w końcu widzę mały progres. Wczoraj 7 x 78kg, 7 x 74kg i dwóch ostatnich kolejno 8 i 7 x 70kg.
[...] a/s Klatka-wyciskanie klasyczne rozgrzewka 70 x 10 70 x 10 120 x 10 140 x 8 160 x 5 180 x 3 200 x 2 220 x 1 a potem założyliśmy koszulkę i ... 275kg x 1niestety ciężar zbyt mały i sztanga stanęła 10cm przed klatką 300kg x 1 tym razem zeszła niżej ,ale to jeszcze nie to 300kg x 1 było nieżle,lekko zakołysało w samej górze 275kg x 1 zszedłem z [...]
Mały niedosyt jest,bo przegrana tylko o 2,5kg i to jeszcze z kolegą z kadry,który wyrażnie w tym dniu był słabszy. Tak jak pisałem kilka postów wyżej,wyniki treningowe a te uzyskiwane na zawodach to czasami bardzo różne ciężary.I częściej są to mniejsze niż większe... Tym razem forma przyszła o tydzień za wcześnie,ale może jeszcze spróbuję w [...]
Ja tez mialem problem ze strachem. Jak ludzie czasami robili ze mnie szydere, to nie potrafilem na to reagowac. Ale to bylo pare lat temu. Pamietam, ze jeden gosc mi chcial wtluc, a jak ja sie komus skarzylem (nawet rodzicom), to wszyscy mowili, zebym sam sobie radzil. Jak ja - taki maly pączuszek mialem sobie radzic? No i wpi...ol dostalem. No [...]
mały offtop = mam nadzieję, że przynajmniej zbieranie danych będzie takie sprawne jak wpisywanie się po przekroczeniu 50 zgłoszeń :)) Ale skrzynka i tak już zaspamiona powiadomkami... @@-) Dane poszły.
co polecacie dla mnie ?
