[...] bowiem calkiem inne przemiany, sa rozne przerwy, ilosc powtorzen rowniez pobudza inaczej i inne wlokna miesniowe. Aeroby przy masie uposledza jej nabieranie. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
W siadach niżej, pilnuj prostych pleców. Wstajesz bardziej prawą nogą, czy mi się wydaje? WL mały mostek nadal, nie widać pracy łopatek - ściągasz je na końcu ruchu (ze sztangą przy piersiach)? A wiosełko to odrobinę wolniej, bliżej ciała łokciem, bardziej rozciągaj najszerszy jeszcze. Więcej nic nie widzę, jeśli tylko czujesz dokładnie mięśnie o [...]
-ArTeZ- davidooo Kwachu48 j-78 lukk85 maly mis84 KokoWKS (bison mass ) Aleksy1111 nadal nie mam waszych danych adresowych TAISSS proszę o dosłanie nr tel. oraz wyboru nagrody RafalRSL proszę o dosłanie numeru telefonu
Wiem, wiem. Dojeżdżam do szkoły 30km, od 6 do 16 mnie nie ma w domu(ale to mały problem). Teraz chce zacząć chodzić na prawko to nie będzie mnie w domu od 6 do ok. 20. Więc lipa... A wiem ,że w wakacje dam z siebie 200% i będę mógł z czystym sumieniem powiedzieć "Detonator mnie klepał!!!". Pozdrawiam.
[...] tego typu ze nie rozumiem wszystkich skrotow a nawet jesli to bardzo mało:/ probowalem rozjaśnić sobie SŁOWNICZKIEM BASENOWYM ale to na nic dalej mało zrozumiane prosiłbym o mały komentarz do każdego prszypisu:) Aha i nie dałoby rady jakiś plan wymyślić na 4 dzień ??? czy w takim wypadku bym musiał zmniejszyć intensywność pływania w pozostałych [...]
http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2012/fibo-2012/video,12,eduardo-correa-wywiad.html filmik z FIBO , nie wiem czy to nie znajomosc języka czy tez inna kwestia (saa,gh,insa i inne) ze gosc ledwo sie wyslawia , ciagle zastanawia i nie potrafi odpowiedziec na proste pytania , firma ktora go sponsoruje ma maly pozytek z jego osoby jesli [...]
Dzieki O taka pomoc mi chodziło plan zmodifikuje i jak przeszukam forum wieczorem to wrzuce poprawki , wyciskania sztangi stojac na barki nie zrobie bo nie mam wolnej sztangi, wrzucilem wyciskanie sztangi bo mam maszyne do wyciskania siedzac. Pompki na poreczach na triceps dodam bo porecze sa, no i te nogi na pewno poprawie, wcześniej nog nie [...]
Na poczatek chcialbym podziekowac SFD za mozliwosc udzialu w tescie:) NO Explode EX EDGE 1) Testowany smak - Tropical Burst 2) Ocena smaku: 8/10 -smak dobry ,nie bylo problemu z wypiciem. 3) Ocena rozpuszczalności: 8/10 - rozpuszczalnosc bardzo dobra .Jedyny maly minus to piana ale opada po chwili. 4) Wrażenia treningowe: 9/10 - wrzucilem [...]
Siemanko wszystkim piszę do was z telefonu, fajnie że udało się ukończyć, mam mały niedosyt nie chcę się tłumaczyć bo tego nie lubię, ale w pewnym momencie miałem dosyć Debiut zaliczony i 3 pawie także zaliczone, napiszę wam o tym jutro teraz wracam do domu i idę spać
dziś przysiedziałem trochę przy rowerze, wymieniłem zerwaną linkę hamulca tylnego, jeszcze mam z nim mały problem, bo chodzi ok, ale nie zmienia przerzutek, winę upatruję w nastrzępionej lince od tylnych przerzutek, jutro ją dokupię i zobaczę jak będzie chodzić, zrobiłem dziś sobie rowerkiem jakieś 7-8 km, chciałem sprawdzić jak się sprawuję, [...]
Pozwalam sobie na maly spam u kazdego kto biega, zapraszam bardzo serdecznie ;) http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_%21-t1022615-s22.html#post3
Dziś miałem nadzieję na trening w deszczu, bo kropiło od rana, ale jakoś pogoda wytrzymała. Lekki dyskomfort na treningu przez mały czas między posiłkiem a treningiem (<1h). Mimo wszystko dość krótko, ale podbiegi dały radę mnie wymęczyć. Poszło: 9min trucht + 6 podbiegów(1,5min podbieg + zejście w truchcie) + 12 min trucht
[...] wspięcia na palce z hantlami - 15/15 - 10/10 uginanie sztangi na modlitewniku - 15 - 20 prostowanie z linką - 15/15 - 10/10 kaptury z hantlami - 20 - 10 Mam w głowie mały pomysł aplikacji internetowej skierowanej do biegaczy, ludzi ćwiczących na siłowni i triatlonistów. Uczę się samodzielnie pewnego frameworka i szukam pomysłów do [...]
[...] do treningu, bo moja noga nie jest w najlepszym stanie(coś mi się naderwało w dwugłowym) chciałem przełożyć trening na jutro, ale ostatecznie poleciałem. W okolicy mam taki mały park i się tak wkręciłem w bieganie, że przy 16 km zorientowałem się, że czas powoli wracać. Jak jutro nic się nie będzie działo z nogą to zrobię siłowy i odpocznę jeden [...]
Dziś trochę dłuższy bieg. Pogoda kiepska, przelotny mały deszcz, ale trening rzecz święta. Takie tempo 25 września i będę skakał z radości. :) /SFD/2016/8/13/faf2db6264594358ab2abd45882949a8.jpg
Mi endomondo często gubił sygnał w połowie trasy i się wyłączał... podobnie jak ktoś zadzwonił albo przysłał smsa... I to zmotywowało mnie do kupna zegarka z GPSem - Polar M400 z sensorem na klatkę to około 600zł zawsze można wziąć na raty a taki mały komputerek pokładowy to piękna sprawa :-))
Pytanie może trochę laikowe ale założyłem sobie konto i mam mały problem aby znaleźć do niego dostęp Próbuje skonfigurować mojego outlocka ( vista ale też nie idzie ) Nie wiem czy to jest odpowiedni dział to tego typu pytań z góry dzięki za odpowiedź. P.S ściągam Office STD
Experci od robienia rzeźby !
