mały

Witam Oj panowie teraz z dostaniem Thermy bedzie nie maly problem - ja takiej stronki przynajmnie nie znam - ale jeszcze poszukam. "Człowiek uczy się na własnych błędach "

[...] do 4 kapsułek dziennie - zero reakcji a bywa nawet że jak się czuję senny to po wzięciu tego senność nie przechodzi, zero pobudzenia. Posunąłem się nawet do tego by zrobić mały test na sobie i jednego dnia na pół godziny przed treningiem 4 kapsułki na raz i wypiłem mocną kawę a potem red bulla (wiem to było już przegięcie).....ale......zero [...]

witka mam taki maly problem. jestem na thermie juz 5 tygodni i musze powiedziec, ze w tym tygodniu od poniedzialku coraz bardziej jestem w cholere zdolowany i jakis taki zniechecony do wszystkiego. co robic, cos zmienic, a moze, nie wiem odstawic tabs. na 2-3 dni? pomocy

Dziś były proponowane przez dziewczyny interwały (zamiast 1 dnia aerobów orbitrekowych), a raczej mały wstęp do nich :-| Próbowałam według tego tematu zrobić: http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html 13,5 minuty :)) (szaleństwo takie, że niech mnie...) Było 5 minut rozgrzewki 5 interwałów 30 sek średnim tempem 10 zabójczym [...]

[...] wąskim chwycie na ławce płaskiej Za pierwszym razem nie dałam rady skończyć serii (12 razy) ale w drugiej się udało (ostatnio nie dałam rady więcej niż 9 na serię więc jakiś mały postęp jest) Uginanie przedramion ze sztangielkami w pierwszej serii się rozpędziłam i wyszło po 14 na rękę A i jeszcze jedno: Jak ostatnio było "Ała moje uda" to teraz [...]

O proszę jaki ten świat mały... Tomq chyba cieżko nie zauważyć ;-)

tak, co pelen miesiac bedziemy robic maly check, zeby wiedziec czy mozna Was jakos nagrodzic%)

[...] że na dodanym wcześniej zdjęciu widać, że szewc bez butów chodzi %-) ale to, że mnie tu nie było ostatnio, nie oznacza, że usiadłam na laurach, nieeeee. Zapierniczam jak mały messerschmicik, w tym wszystkim znajduję czas na treningi i nie porzuciłam diety, hell yeah!!! https://iv.pl/images/67229978011363482638.jpg Szamka z tych dni trochę [...]

[...] było na tyle. Niestety na razie muszę treningi przerwać. Po pierwsze zamieszanie ze szkołą i muszę znaleźć trochę czasu na owijanie książek, opisywanie zeszytów itd. po drugie mały remont pokoju. A po trzecie trochę źle się czuję (jak każdy uczeń we wrześniu ) - rano jest mi niedobrze i mam katar :D On jutra będę nosił okulary ;/ Pozdrawiam.

A dlaczego ten trening nie może być? Skoro jest tu mały aspekt Martwy Ciąg i Przysiad (z tych ciężkich)

Już po treningu,niestety internet nie pozwala wrzucić fotek więc wpiska będzie jutro..:x Takie małe pytanie: Czy nie dać rozpiętek 3s przed treningiem klatki żeby wyizolować i dopiero robić wyciskania? Drugie pytanie dać mały skos 20 stopni czy standard 45?

[...] 35kg-6x 35kg-6x Wyprosty jednej nogi (bez przerw) 30kg-12x 40kg-12x Wyprosty 2 nóg (bez przerw) 50kg-12x 60kg-12x 60kg-12x Wspięcia na palce 31kg-15x 31kg-15x 31kg-15x 31kg-15x 31kg-15x Miska: 1.owies z jajkami 2.http://iv.pl/images/12641510446533624842.jpg +50g czekolady 3.2x http://iv.pl/images/38280815310036062756.jpg Taki mały cheacik ^^

25.XII.2013 Trening: PULL PLECY Podciąganie na drążku nachwyt szeroko 12x 8x 8x 6x Wiosłowanie sztangą i ściąganie wyciągu dolnego (superseria) 55kg-10x 55kg-10x 55kg-10x 55kg-10x 42kg-10x 42kg-10x 42kg-10x 42kg-10x Martwy ciąg 70kg-15x 100kg-10x 100kg-10x http://www.youtube.com/watch?v=__dDdB-UY90 BARKI: tył przenoszenie hantli 2kg-10x 2kg-10x [...]

Świat jest mały :-). Fajną tą siłownię macie typowy hardcore.

[...] z prawdziwą pasją, mega formy przygotowujących się na debiuty. No i przede wszystkim masti, który to wszystko ogarnął. Mam nadzieję, że uda nam się jeszcze nie raz taka wyprawa. ps. świat jest mały okazało się że furtek25, z którym zrobiliśmy trening klatki pochodzi z naszych okolic Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-02-12 21:18:47

No biceps też bo on "mały" niby na ręku mamy tyle samo,ale ja definicja :3

Nigdy, nigdy nie leciałem samolotem ani śmigłowcem - rozumie więc obawę (sam bym taka miał) - ale jak widać warto się przełamać, super sprawa, pozytywnie zazdroszczę Wam obojgu ;-) Super sprawa taki mały samolocik a wrażenia dużo większe niż lot wielkim pasażerskim boeningiem

Super trening (plecy i klatka) mimo kolejnego upalnego dnia lata :-) A teraz kilka zdjęć z wakacji... Red jako ochroniarz /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/51bc817115aa439db56b0b2d5f1766c7.jpg ] Przeprowadziłem mały wywiad ze stałymi bywalcami, podobno dziewczyny w klubie pięknie tańczą :-D

Ja bym zjadł! Bardzo mi miło :-) Kanapeczki rewelacja, wiem bo mały kawałeczek sprówowałam :-D BTW kanapeczek, następujące: 68/8/51. Całość ma 548 kcal ;-) Dzisiaj był trening nóg . Po treningu konkretne rozciąganie. Zmykam się regenerować.

Dzięki Giaur ;-) A tu z kolejnego konkursu, tylko mały Zonk z datą }:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/400f8c4718724c79ab380604ae7d1c77.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bde3f60c25934e3e9e5cc3a49f3df1f5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4fca50915dee4bd39d7e3983cd5f3568.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2898bf0807af4201b8be5e64fad10848.JPG