Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

Cd.

Ania-przecież napisałem: ...ciągle podpadała(oczywiście pozytywnie!)-jedyna dziewczyna w towarzystwie-więc wszystkim wpadała w oko..:)

Teraz rozumiem doskonale przesłanie... Troszkę się obawiałam, że poskarżył się na mnie trener personalny z Radka siłowni...

Masti dziękuję za fotkę buraczanego kremu... przecudny widok i niesamowite wrażenia dla podniebienia

Bardzo miło było Cię poznać

Podsumowując naszą wycieczkę do Poznania mimo, że na początku sceptycznie do niej podchodziłem (daleka podróż, drogie paliwo ) uważam za mega udaną a to głównie dzięki ludziom, którch udało nam się spotkać i poznać. Odwiedziliśmy naszych rywali z MP Artura i Sylwię są tak jak my parą pozytywnie zakręconą w tym sporcie. Spotkanie z Radkiem, Karolem, Emilem, Pawłem mistrzami kulturystyki. Trening z forumowiczami, uczestnikami MR SFD chłopaki z prawdziwą pasją, mega formy przygotowujących się na debiuty. No i przede wszystkim masti, który to wszystko ogarnął. Mam nadzieję, że uda nam się jeszcze nie raz taka wyprawa.

ps. świat jest mały okazało się że furtek25, z którym zrobiliśmy trening klatki pochodzi z naszych okolic

Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-02-12 21:18:47

I pomyśleć, że mam do Poznania tylko 220km

lucast1989

I pomyśleć, że mam do Poznania tylko 220km

Jak byśmy mieli tak blisko to byśmy tam byli co tydzień

jeszcze muszę trochę potrenować żeby sobie nie robić obciachu :D i może z czasem również tam zawitam żeby was poznać.:P

sobotni trening na siłowni w Chełmie razem z Anią

KLATKA
1. Wyciskanie sztangi ławka skos ujemny 25/15/9/5
2. Wyciskanie sztangielek ławka pozioma
15/10/6
3. Wyciskanie sztangielek - ławka skośna głową do góry
15/10/6
4. Rozpiętki - ławka skośna głową do góry 15/10/6
TRICEPS
5. Pompki odwrotne
11/11/10
6. Prostowanie rąk na wyciągu górnym uchwyt wygięty
15/10/7
7. Prostowanie rąk na wyciągu górnym uchwyt sznurki
15/10/7
BRZUCH
8. Wznosy nóg w leżeniu na ławeczce poziomej
4x20

e co to za trening, Ty se leżysz, Ania chodzi, tak to przyrostów nie będzie

Ważne, że później nieźle podjedliśmy na rodzinnej imprezce więc przyrosty będą