Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

emocje

A ja pozytywnie odebrałem "Pieczabomanię" , a przepychanki w dogrywce są na Mr O normą to show dla publiki i takie coś tylko uatrakcyjnia widowisko.

rkarpinski

Za takie jaja powinni mu tą licencję zabrać i przez niszczarkę puścić. Jak się nie umie przegrywać to zjazd do piwnicy ziemniaki przebierać.

Wtedy jeszcze nieznany był wynik.
Jednak takie przepychanki są deprymujące dla zawodnika - zwłaszcza przy wykonywaniu póz w porównaniach (zdarza się tak, że z premedytacją zawodnik staje bardzo blisko rywala i zasłania go częściowo np. przy pozach bicepsy przodem i tyłem rozpychając się łokciem).
W tym przypadku być może niewiele osób zwróciłoby uwagę na tę nachalną bliskość i rozpychanie gdyby nie reakcja Papaja , która była trochę impulsywna chociaż okraszona uśmiechem.

Takiego pajaca to jeszcze nie widziałem...

Misiek_masownik

Takiego pajaca to jeszcze nie widziałem...

Kogo masz na myśli?

Przepychającego się delikwenta. Rozumiem rywalizację, ale takiej wsi nie widziałem. Burak straszny. Podziwiam Papaja, za spokój.

Pan Wojciech Pieczaba

A idź pan Wieś tańczy i śpiewa.

Zakończyłem TEST HI TEC MEGA MASA udało się zbudować trochę mięcha, teraz czas trochę się wyciąć na lato , dziś trenowałem nóżki
SUPLEMENTACJA
Naczczo
Tyrosin - 2 caps

Przed treningiem
AMG -35g + 2 caps

Po treningu
BCAA - 10g
L-Glutamina - 5g
Creatine XXS - 5 caps
Carbo - 50g


TRENING
CZWOROGŁOWY UDA
1. Prostowanie nóg w siadzie na maszynie
40kg\30
50kg\25
60kg\15+6
70kg\10+5
80kg\6+5
2. Wypychanie na suwnicy
100kg\30
120kg\30
140kg\30
160kg\30
200kg\21
240kg\16
280kg\10

3. Przysiady w szerokim rozkroku(cc + 10kg)
1x 12
1x 10 niepełny wyprost ( do połowy)
1x 10 do połowy i 10 od połowy do góry
4. Wykroki krótkie
3x15
DWUGŁOWY
5. Zginanie nóg, dwugłowy
8x15
6. Żuraw
12/12/10
BRZUCH
7. Wznosy nóg w leżeniu na ławeczce poziomej 4x20

Zastosowałem wiele metod treningowych:
- wstępne zmęczenie, seria rozgrzewkowa na maxa
- progresja obciążeń
- 5 sekundowe przerwy na odbudowę ATP

Red, napisz jakie zmiany w diecie, skoro już piszesz, że tniesz się