jw duzy szczupak dobre dzwoneczki i pucha miesko okon garbus to tez pucha giecik dostales kiedys sandacza ? bo ja raz w zyciu zlapalem na blaszke ale maly okolo 30 cm
[...] Tak naprawdę, możemy bardzo łatwo sprawdzić realność technik uważanych przez prawdziwego Bruca Lee za najbardziej nadające się do zastosowań praktycznych organizując mały turniej? Co wy na to? Może warto? Tylko tak sobie myślę, że dobrze by było, by mieć już 100% pewności, żeby nie ustalać żadnych reguł. Po prostu sprawdzamy co jest dobre [...]
ok na sfd mnie znajdziesz prawie zawsze, jeśli zmontujesz mały sparring ( tz. dogadasz czas i miejsce z zainetersowanymi z WT) to może i cos z tego wyniknie
obliques teraz też się mogę śmiać z "opalenizny", ale przez głupotę były 2 dni spania "na stojąco":-D Dzień 7 (02.07.2012) - OD DZIŚ: MICHA CZYSTA, NIE LICZONA, trzymam mniej więcej rozsądny rozkład, jem tyle ile organizm się domaga, w granicach 2000kcal, w okolicy 120-130g B, czysto:-) - trening: 27,5'C w pokoju, wrażenia -bezcenne#-P Mały [...]
[...] stosunek ćwiczenia balistycznego do oddechów dowolny, choć najlepsze to chyba 10:1 i 5:1 (nie pamiętam dokładnie, jak znajdę film to wrzucę). Z tym rwaniem jest tylko mały problem z nadgarstkiem bo kontuzję miałem. W zasadzie to jeszcze się nie wyleczyłem chociaż sprawdziłem wczoraj rwanie 16-tką i było ok. W planie natomiast mam wykonanie [...]
[...] 24k. 1x Prawa, 1x Lewa EMOM przez 10 minut. Prosta matematyka, wyszło 10 przysiadów na nogę w czasie 10 minut z ww. kulą. 23 Kwiecień B&S: BP 1x5@24, 1HSW 5x10/10@24. Znów "mały dodatek". Tym razie takie "combo": 15x wymach oburącz z kulą 24kg 10x Goblety z tą samą kulą 10x Pompki Całość x5 w czasie 10 minut. Oj nie jest to takie łatwie. Może [...]
Brzuch taki mały, a już jednak 5 kg na plusie :-( Wczoraj piękna wiosenna pogoda to wjechały dwa leśne spacerki. 1. Bułka z twarogiem, rzodkiewki 2. Udka z kurczaka, frytki z ziemniaków 3. Koktajl z banana, mleko, białko, masło orzechowe 4. Sajgonki z piekarnika +Merci, winogrona, jabłko Dzisiaj natomiast jest tragicznie- zimno i od rana gnoi. [...]
Hello. Nie ma co pisać, bo trening jako tako już u mnie nie istnieje. Jedyne to rozciąganie i trening rozluźniający dla kobiet w ciąży. Wczoraj byłam na wizycie, na szczęście szyjka jest taka sama jak ostatnio :-D Mały waży 1,6 kg także przybiera jakieś pół kilo na 3 tyg. Dziś kończę 31 tydzień, także coraz bliżej. Staram się wyrabiać 8k kroków [...]
Dzisiaj 33+5. Byłam dziś u ginekologa na kontroli po ostatnim. Niestety szyjka znowu skrócona na 1,5, a mały już ustawiony w kanale rodnym. Czuje, że jest nisko bo bardzo mi napiera... Echhh, zdenerwowałam się tym wszystkim i teraz to już mnie wszystko boli... Na ktg na szczęście nie ma żadnych skurczów. Teraz już muszę leżeć i nie wychodzić, [...]
[...] sklepu 500 metrów od domu. Najgorsze są schody na 3 piętro. Gdyby nie to to bym wyszła częściej. Kroki dziennie na poziomie ok 2500- masakra xd. Wczoraj byłam u lekarza to mały waży niby 2860. Ogólnie wszystko ok, rozwarcie 1,5 cm. /SFD/2020/7/2/4970b75049184fbe9a421c417b423b0b.jpg /SFD/2020/7/2/65a3cc35291d480d8e7f06a1aacda2de.jpg Zmieniony [...]
[...] wszystkim panował... Położne nie miały czasu żeby być przy mnie, gdyby nie mąż leżałabym na tej sali sama. Poza tym jak już zrobili mi cc to mąż dostał syna na 2 godziny na kangurowanie i mały nie musiał leżeć sam w zimnej mydelniczce. Zmieniony przez - Trzpiota1 w dniu 2020-07-16 10:29:03 Zmieniony przez - Trzpiota1 w dniu 2020-07-16 10:30:41
[...] ciężko ... Mi już laktacja zanikła. 2 dni i był koniec, odciągnęłam praktycznie tylko kilka razy do ulgi i po laktacji. U mnie był problem z ilością mleka w piersiach, bo mały ładnie ssał, tylko po godzinie wiszenia na piersiach płakał z głodu, potem żeby go nie męczyć kilka dni chciałam rozkręcić laktatorem. Co bite 2 godz i w nocy tez [...]
[...] troszkę luźniej, tłuszcz się spali właśnie teraz;p) Teraz jestem na 2300-2500kcal (np. na wadze mam pokazana 2800, według 85*24*1.3(aktywność)=2650) - ale dla mnie to trochę śmieszny mały wynik bo przy 3000kcal masa jeszcze przy mniejszej wadze i mniejszym wysiłku pamiętam że znikomo szła) Zmieniony przez - Lied w dniu 2008-03-20 16:22:52
...przetlumaczone treningi: pierwszy trening - to specjalizacja na klatke Moze czesc z was kojarzy experymenty pumy. To jest starsza wersja specjalizacji Christiana. Mniej hardcorowa niz experyment ktory mial miejsce tutaj na forum: .......................Specjalizacja KLATKA ...................... The Specialization Zone Emphasis Training for [...]
......jak napisalem wczesniej po 2tygodniach przytrafil mi sie wyjazd wiec dieta znacznie odbiegala od planu za duzo weghli co widac wiec zanim sie 'wkrecila' zrobilem sobie maly off od niej ale..... ....ale przez te kilkanascie dni samopoczucie dobre sila na treningu niezla bez spadkow z dnia na dzien coraz wiecej i mocniej ale to zasluga supli [...]
[...] są klasyczne - rosół na wiejskim kurczaku, ziemniaki z mięsem (pieczonym, rzadziej smażonym), surówka. Do kawy ciasto domowe, ale postanowiłam, że od następnego spotkania nie będę go jadła, bo jak zjem mały kawałek, mam ochotę na drugi, a na następny dzień więcej myślę o słodkim. Napisałbyś coś więcej odnośnie drugiego akapitu Twojego posta?
Hejka :) Ale ty zgrabniutka jestes :) Nie wolisz robic tych wznosow bokiem w siedzeniu?? wydaje mi sie, ze wtedy kregoslup nie bedzie tez tak odczuwal tego cwiczenia, ja zdecydowanie wole siedziec :) a zobacz o co chodzilo Push w tym ruchu dloni tu sa 2 filmiki, chodzi o to, zeby maly palec prowadzil ruch, sprobuj , ja tez caly czas robilam tak [...]
[...] stwierdziłam, że mój tyłek wygląda dużo lepiej. Tak więc rajstopy modelujące nie są już potrzebne %-) Jedyny negatyw, jaki zauważam, to fakt, że bardzo zmalał i tak mały już biust. Coś za coś ;-) Wydaje mi się, że taki rozkład jest póki co ok, jeśli z "trudnych" obszarów zeszło, a rośnie to, co ma rosnąć. Night, jak uważasz? Bziu, [...]
****SPAM**** tiri dam, "Jestem Twoja Kokainą..." %-) Nie spimy lecimy *-) ***********
