[...] je brać? Co do kalorii to czytałem w 1 poście, że trzeba ucinać ok. 500 kcal, ale mi tyle wystarczy właśnie jestem po treningu i podwieczorku to mówię Ci, że ledwo co się podnoszę z krzesła taki hardcore :D (w sensie najedzony;p), rano też dużo nie jem w szkole dopiero głód mały łapie, ale chlebkiem spokojnie się najem no i dalej to już leci ^^.
Jestem Jareczek, mały gnojek z Kanady Chciałem być bardzo fajny i mieć tu kolegów. Chciałbym tez fajnie wyglądać ale nie wyglądam. Postanowiłem wiec spróbować wydymać Was i lansowałem się z nieswoim fotkami. Jednak niedobrzy moderatorzy zdemaskowali mnie i prawda wyszła na jaw: A ja nadal musze być bardzo fajny bo tylko tu byłem wielki i miałem [...]
Jestem Jareczek, mały gnojek z Kanady Chciałem być bardzo fajny i mieć tu kolegów. Chciałbym tez fajnie wyglądać ale nie wyglądam. Postanowiłem wiec spróbować wydymać Was i lansowałem się z nieswoim fotkami. Jednak niedobrzy moderatorzy zdemaskowali mnie i prawda wyszła na jaw: ] ] A ja nadal musze być bardzo fajny bo tylko tu byłem wielki i [...]
gregor a mi jest wstyd jak czytam to co ty piszesz mentalność z czasów kiedy było MO i walka z nim symbolizowała walę z systemem. Mały szczegoł, od >20 lat to jest nieaktualne. daliście sobie sprać głowy jakimś Wilkom Bilonom i innym.. żal. oszust to oszust i trzeba go tępić - jak nie da rady dać mu w ryj, to co złego w zgłoszeniu tego na [...]
[...] -wyciskanie na płaskiej 12x60kg 12x70 10x75 10x77,5 -rozpietki na skosie 12x30lb 12x30lb 10x35lb 10x35lb ....dawno nie robiłem tego ćwiczenia - wiec ciężar o wiele za mały - ale nie chciałem przecholowac na 1-wszym treningu Barki -wyciskanie zza karku 12x35kg 12x35 10x40 10x40 -latanie 12x30lb 12x30lb 10x35lb 10x35lb -unoszenie hantli [...]
[...] ale napisze jeszcze raz to co było moim celem: Założenia z 1-wszej strony: "......... sucha masa + lekka wycinka Ale z racji tego ze sa dwa spalacze postanowiłem zrobic mały experyment - moja dziennie (minimalne) zapotrzebowanie wacha sie w granicach 2700-2980kcal - wiec postanowiłem pojechac na malutkim dodatnim bilansie - doatarczam [...]
siemano Death jaki ten świat mały nie wiem jaka waga bo sie boje ważyć większośc tych fotek nie aktualnych przy wadze 86 a obcenie pewnie gdzieś podobnie, tyle że troche tłuszczu spadło i delikatnie mięsko poszło na naszym forum w relacjach sie dzisiaj wyżaliłem, jak chcesz to zobacz pozdro
No no pudzian widać że zrobiłeś postępy :) Ja ćwiczę od stycznia pół roku przerwy od wakacji niestety praca :( Plecki fajne :) Styraj łapkę będzie dobrze :) A nie rób redukcji jak wacha bo będziesz mały hehe :) Pozdro koksie xD aron ;)
[...] wymiary z profilu podawane gdy ważyłem więcej pare kilo i byłem bardziej podlany.. co do treningu pleców to pisałem o tym na poprzedniej stronie, więc jak chcesz to zobacz mały kox - no łydki wielkie nie są 40-pare cm.. chociaz dla mnie to i tak duży plus bo jak zaczynałem to miałem koło 33 cm a łydka rośnie mi tak opornie jak klata.. teraz [...]
[...] WL nie dałem progresu, bo tydzień temu musiało być mniej niż 57,5 - coś źle obliczyłem widocznie. Wiosło pięknie idzie, mam nadzieję że dojdę do 34 x 5 w 3 seriach Na siady mały progres, ale tu głównie dlatego że tydzień temu robiłem na suwnicy, i bałem się żeby nie spalić z ciężarem. Po treningu poszedłem pomęczyć worek ale długo nie [...]
[...] 80 gram tłuszczu..nie za dużo jak na moja masę ciała??? obiecam te 2000 jak juz ruszę siłowe.. U mnie problem to wielkość porcji- bo co z tego, ze zjem ryż, kurczaka i warzywa, jeśli to tylko 2 łyżki ryżu, mały kawałek mięsa..W ten ssposób bilans nie ma szans wyjść 2000. A jak zjem dużą porcję- to mam z głowy nastepny posiłek przez pół dnia @-)
[...] i zabiegi kosmetyczno upiększające/-) konkurs- ogromne pozytywne doświadczenie! teraz wiem ile jeszcze muszę pracować, jak pracować, w jakim iść kierunku... myślę, że swój mały sukces (''koniec z patyczakiem'') osiągnęłam :-)teraz w planach masa 8-), poprawa proporcji sylwetki, uporanie się raz na zawsze ze skinny fat (brzuch }:-(( naprawa [...]
[...] i żołnierz,który w ogniu walki staje naprzeciwko małego,może 9 letniego chłopca,na polu walki.Zawahał się,patrząc na małego,odezwały się w nim ludzkie,zupełnie normalne uczucia.Opuścił broń,a mały w tym momencie,wyciagnął zza pleców pistolet i strzelił mu w głowę,kładąc go trupem... Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-07-18 17:49:49
Na USG cycków także się szykuje u mnie to mały koszt prywatnie i od ręki a przynajmniej zobaczymy co tam siedzi. Bo do endo po co iść ja nie chce z bomby schodzić, co on mi innego może doradzić, moim zdaniem strata hajsu
[...] tym dystansie o ponad dwie minuty....I niech mi ktoś powie że to nie siłownia...Długo nie mogłem nawet zbliżyć się wcześnie do swojego poprzedniego rekordu..... To taki mój mały sukces....a ten większy to to że już nie tylko żona towarzyszy mi w sporcie, ale i jeszcze starsza córka dołączyła do nas. To był jej pierwszy start. Więc rodzinne [...]
ok, zrozumiałem, ale jest jeden mały problem. przyczyn niepowodzenia, jednego, tj. braku efektów na rmaiona, nie znalazłem. dieta dopita na ostatni guzik, regeneracja wydje sie być ok, trening wydje sie by tez dobry. wszystko rośnie jak nalezy, poza wlasnie ramionami, a tego przycyzny nie potrafie znalezc. bo w czym moze byc pryzcyzna tego, skoro [...]
maly przeglad tygodnia , waga minus 4 kg dalej KETO-wo :-) /SFD/2019/4/29/0cdd5511619f4e9eb495086c1214d1a4.jpg /SFD/2019/4/29/38b53a5cf98f437da8fcc8b2fc97c1a6.jpg /SFD/2019/4/29/46c396d4871b42a78c2769e7e9031fb2.jpg /SFD/2019/4/29/87c995f3fd3c439f8c551c31a8cd8fe6.jpg /SFD/2019/4/29/3eddf0f12f234fe7829699ad27608818.jpg
UWAGA OSZUST!!!!!!!!
