[...] zamiast wyciskania na suwnicy planowałem zrobić wykroki, ale już po pierwszej serii łączonej wysiadałem kondycyjnie, i przy wykrokach bym już żygał jak nic %-) Ciężar trochę za mały dobrałem przez co pompa spadła, ale ostatnia ss z przytrzymaniem w napięciu rozkvrwiła już giry totalnie %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-10-13 16:57:17
Nie jestem pewna, jakiego ciężaru użyć, ewentualnie jak prawidłowo dobrać ciężar, próbować po prostu z czym jest mały problem i czym dam radę wykonać prawidłowo serie? Biorąc pod uwagę mój wyżej opisany plan treningowy, za co powinnam się zabrać, spróbować robić ten? Ponoć nie ma sensu ciągle zmieniać ćwiczeń? Sporo się wypytuję, nie [...]
ja pod koniec sierpnia rowniez wchodze na HST... dieta jest jeszcze do omowienia co to bedzie Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] niespodzianka to znaczy ,że system treningowy się sprawdza. Podciąganie jakoś tutaj nie czułem mocy na zostało tak samo jak tydzień temu no cóż. Klatka nieźle, jest progres Pompki na poręczach trochę się zapędziłem w pierwszej serii i chyba w przyszym tygodniu dołożę sobie jakiś mały cięzar. Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-01-27 21:10:11
ja widzę taka prawidłowość u siebie. Mały ciężar "lata mi trochę sztanga - taki luźny ruch", średni ciężar tak do 100kg nawet 10 powt. idzie mi ładnie będzie wypiska z 2 ostatnich treningów jutro. Niestety jak mam świeży ciężar za nisko schodzę dupą Za rady dziękuję i postaram się wdrożyć BTW. Mam za sobą 2gie już treningi 15tek i 10tek [...]
nie ten sam, robię plan Wodyna, do tego kręcę aero dużo. Przerzuć, wszystko jest wcześniej opisane. Próbuję robić mały rekomp, pas nie rośnie ,a może i spada, waga się trzyma. Sylwetka na plus. Prawdziwej redukcji raczej nie robię, nie mam na razie kasy na bccasy ,a nie chcę stracić cennego mięsa. Poza tym urlop mam w sierpniu. Trochę czasu [...]
Zaraz śniadanie i kierunek Polska. Pogoda super-taka jaka lubie-gorąco..... i słonecznie. Jeszcze bedzie mały wywiad z Tomaszem Lechem,który także jedzie w tym samym kierunku i ta sama drogą do granicy. Troche zdjęć z Pragi: [...]
[...] w łodzi i ja serio nie mam dwojek. Caly trening się gapilem z ukrycia jak pedofil na czterolatke %-) Nadrobie dwójki i górę to potem jak doj**ie to dredy będę z plandeki na jelcza szyć %-) ta dejw tovjuz całkiem Ale i tak myślę że Przemo ma lepsze dwójki choć Dawida na żywo nie widziałem. Co do Jordanów to mam stopę 47.5 więc mały wybór mam %-)
Hahaha dzordz k***a xD to postrzał! %-) Mam manie wyciskania i to był taki mały Ale jak to zacząłem męczyć A nie był gotowy to mam teraz ziomka %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-06 21:54:20
[...] więc dwa dni na regeneracje. Jutro planuje gdzieś moja zabrać (Mam nadzieję że nie przeczyta bo to ma być niespodzianka %-) które mi nie wychodzą bo prezencik jej kupiłem mały i znalazła rachunek }:-( ) W sobotę i niedzielę po 2 dniach przerwy powinny być mega treningi. Akirat trening A i B wypada więc te najcięższe:-) Zmieniony przez - dmq92 [...]
Skocze tak czy siak po swietach zobaczymy a do mnie przyszedł zajaczek juz %-). Inny lvl jednak zawsze mialem chocby maly dyskomfort po inj a tu zeroooooo. Zobaczymy jak bedzie robic. /SFD/2019/4/20/c95b34e5109342569a4f7007154d132b.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-04-20 09:22:08
Wczoraj dnt wegli 100 mniej niz w dt. Wiec zamiast kaszy manny poszedl sernik Kariny ;p. Moj kardiolog ma wyj**ane i wzial cały maj wolny a nie bardzo widziało mi sie czekac tyle wiec zapiszlem sie z pakietu medycznego do lekarza 1 kontaktu i tu liczylem na skierowanie do kardio. Z tym pamietem mamy wszystki z darmo rezonansy inne p******y i maja [...]
wg. mnie lepiej by było każda partia 2x w tygodniu skoro z doświedczenia wiesz że lepiej dla Ciebie jest trenować z wiekszą czestotliwością jeśli zaś chodzi o owe zakresy to albo mieszane albo po pewnych okresach, lecz dwa tygodnie to stanowczo za mało na jakikolwiek 4-6 tyg. myslę, że w sam raz
03.02.2014 r. Dziś wjechał całkiem przyjemny trening, pompa po nim bardzo sympatyczna ;) Dieta też udana, praktycznie BTW idealnie tak jak chciałem. Po treningu mały odpoczynek i oglądanie filmów. Kupiłem orzechy brazylijskie, bo od dawna chciałem spróbować, całkiem niezłe. Dodatkowo wypity jeden Oshee i jakiś energetyk ala tesco. Trening: Martwy [...]
21.08.2014 DT Trening całkiem git, dzisiaj poczułem nareszcie nogi. Ciężary zwiększone, było 80 kg na przysiadzie, myślę, że mógłbym zwiększyć, ale to zrobimy za tydzień. Mały progress jest, mam nadzieję, że w innych dniach będzie podobnie. Po treningu bałem się, że nie zjem wszystkiego, ale po zjedzeniu owoców stwierdziłem, że dorzucę wafle i [...]
[...] W piątek postaram się nagrać filmik, robiłem teraz przysiad z większym rozstawem nóg, dzięki czemu mogłem niżej siadać i kolana chyba aż tak nie wychodziły. W push press mały rekord życiowy, myślę, żę mógłbym się połakomić o 50 kg :) W martwym za to wysiadłem przy 110 kg i już nie miałem siły, jak i mój uchwyt pewnie siadał. Trening: [...]
prz1993 / Dziennik
