mały

[...] proszę o łagodną krytykę i ocenę formy nie pryszczy. i jedno mniejsze – pseudo most muscular Maksy na filmiku... http://www.youtube.com/watch?v=PH_xp5ybM8g Może mały komentarz: Siad - jak widać ciężko, myślałem że nie wstanę, jedna jakoś się udało, z boku są jeszcze żeliwne krążki jakby się ktoś nie dopatrzył. Klata – [...]

[...] do tego okrągłego pudełeczka od kinder niespodzianki a potem z pudełka do buzi . może teraz sprawdzi się to z białkiem jak może być tylko kilka gram np dwa albo umyję jakiś mały słoik i wyślę ci jedną miarkę albo w wiaderku - mam zapas pustych, najwyżej wydałbym na karton jak masz jakiś pomysł możesz zapodać najbardziej mnie gluten interesuje, [...]

31.10.09 Nogi Przysiady ze sztangą na karku 6x12,10,10,8,6,4 (progresja ciężaru) Wykroki ze sztangą 3x12 Ciągi na prostych nogach 4x12(mały ciężar) Wspięcia na palce ze sztangą 4x20 Brzuch 01.11.09 Wolne 02.11.09 Barki Wyciskanie sztangi z za karku 4x12,10,10,8 (progresja ciężaru) Wyciskanie sztangielek z obrotem w góre siedząc 4x12 Podciąganie [...]

[...] -5x12x10x6x1x10 (testowałem siłę potem był 2 serie na dobicie) Wyciskanie na skosie dodatnim 4x10 Wyciskanie sztangielek 4x10 Rozpiętki na skosie 3x12 Przenoszenia 2x20 (mały ciężar rozciągam stawy pod kątem walki wręcz) Brzuch jak zawsze Od grudnia zmieniam zestaw Ciężko mi określić ciężar ale powtórzenie testowe było na poziomie 120-130 kg [...]

lapcie sogacze:-) u mnie nic oprocz gery i prxt mana ciekawego nie ma:-) co by nie spamowac w kilku slowach. jak ten prxt? czeka na grudzien:-)

http://img513.imageshack.us/img513/7829/7slt.jpg Mały zestaw na redukcje , guarana dla kumpla

moj mały zestawik ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cc30163b5154b28ae3dd970c3b8f291.JPG Zmieniony przez - memo. w dniu 2013-11-27 10:14:07

Moj maly zestawik :D

http://images65.fotosik.pl/422/b84265fdcaa0acb0med.jpg Mały zestaw na redukcję :) Jeszcze tylko jakieś dobra białko w sobotę i będzie git malina :) Zmieniony przez - damian_palka w dniu 2013-11-27 14:17:05

a to moj maly zapas na zime /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fb4a279907443f492754156243bdc20.jpg

Mały zestawik na wiosnę :-) http://i41.tinypic.com/25q4rap.jpg

mały zestaw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f711c3e60f3242a69c1f0ab5b763e566.jpg

Taki mały zestawik.. najnowszy zakup :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1fd409513f704cad8b3ffb582ff34b77.JPG

Mały zestaw na jesień:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f62adbf7f2b04250a46392b27f843dd0.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36d64cde92514adf9a065db0f1b17bc5.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8bd99819aefe496fb1f93c1f5dc65407.JPG

poodbijane :-)) jadł ktoś tą kreatynkę od 7nutrition? Bo przyznam, że to taki mój mały test, bo nigdzie nie znalazłem opinii na jej temat.

Mały zestaw z BSN:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5fa67a4b5b2d4d2ca8d224073d242e80.JPG

taki tam... mały bałagan w kuchni bo nie chciało mi się za długo ustawiać :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c62ed625a0749cba287824100c11478.jpg

Mały zapasik.Brakuje jeszcze witaminek kilka ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4b667280a7047828c1efa35c2d41903.JPG

maly zapas na pare miesiecy :) /SFD/Images/2015/4/18/34922a3bb247458b803ad8867294ad2a.jpg

Mały zestaw redukcyjny /SFD/Images/2015/5/3/d942d97a90f6411a86acce11f5eb845c.jpg