SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mały

  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] mój komfort życia }:-( Niestety, wszystko mi się nieco opóźnia, OK system ruszy od mają więc muszę poszukać chwilowo innej siłowni. Rozchorowałam się, a dziś miałam mały zabieg chirurgiczny na ręce, przed świętami przyjeżdża rodzinka z zagranicy no i jeszcze chrzciny. Udało mi się ułożyć plan treningów, jest mega prosty ale taki [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-11 18:51:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] i proszę o wskazówki 4. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 12/12/12/12 2*6kg/2*7kg/2*7kg/2*7kg 12/12/12/12 2*5kg/2*6kg/2*7kg/2*7kg 10/10/10/10 2*5kg/2*6kg/2*7kg/2*7kg mały progres, robiłam od 6kg a nie od 5kg, miałam lekkie domsy po ostatnim wyciskaniu sztangi 5. Wyciskanie sztangielek siedząc 12/12/10/10 2*4kg/2*4kg/2*5kg/2*5kg 12/12/12 [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-16 22:11:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    Kaka ja w pracy jadłam zawsze 4 posiłki i to było dla mnke idealne. A jak się młody urodził to też na 3 przeszłam. Dopiero niedawno się pojawił 4 mały posiłek bo oboje jesteśmy głodni :p ale jak pójdzie do żłobka to z chęcią znowu spróbuję wrócić do 3. Najważniejsze że jednak spróbowałas.

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-27 07:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    Viki dochodzenie do siebie po ciąży po takiej nadwyżce też mały koszmar niestety :p

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-05 14:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • generalnie to masakra noo, żuraw to taki mały killer ziomuś koło mnie wyciskał hantle 10 kg z asekuracją ten kto asekurował musiał chyba sikać ze śmiechu noo, Kieszko to taki nasz forumowy psychoterapeuta widzę

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-04 22:49:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No 100% facet ze mnie tylko chwilowo kontuzjowany Dontknow, psychoterapeuta to Maya, ja tam tylko siedze i gadam co ślina na język przyniesie Gunia, chodzi mi o to, że jak mówisz, że przy 20stym powtórzeniu się zgubiłaś, znaczy że mały ciężar i pytam jak Ci odpowiada praca w takim zakresie? Ja nie znoszę wysokich powt. /pozdr

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-04 23:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IboK-Jedziemy dalej...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kolejny trening na sprzęcie przeszedł do historii -Belka (112,5kg x4/4 w drugiej serii zrobiłem 3 przez mały błąd w ustawieniu nóg. 2,5 kg dorzucone od ostatniego tygodnia, -Trzymanie walizek (172kg x 28,9 sek., 110kg x 64,3 sek.), Więcej niz ostatnio , -Opona (8,8,8,6) Warunki pogodowe dziś były lepsze no i czasy też sie poprawiły Najlepszy na 8 [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 16813 Data: 2006-11-08 22:05:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No powiadomki to jakiś żart był ostatnio, bez nich trudno pamiętać o wszystkich dziennikach, do których się zagląda; szczególnie, że co chwilę dochodzą nowe tematy. Z tym metabolizmem tak samo mi mój mały rozumek podpowiada, życzę Ci by tak było i już nie śmiecę, będę podglądać. :-)) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2011-12-01 23:22:01

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-01 23:21:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co...... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/509d8221aad1499382b7e4dfec8f7a88.jpg DZIEŃ 24 MISKA 1600kcal BTW 130/r/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/053cea2abeaa4dc99954d00ef55bacdd.png taki mały OOT bo widzę, że wiele koleżanek jest poza granicami Polski.. uważacie, że mając ambicje na coś lepszego niż pracowanie na taśmie np lepiej zostać w polsce i zapyerdalać [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-11 22:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Haaaa... Widzisz, widzisz... Policystyczne jajniki @@-) Masz ochotę na mały eksperyment dietetyczny w tej dziedzinie? :->

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-05 16:22:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na noc. Zatem zostaje opcja jedzenia 3 posilkow (ewentualnie 4 w DT), badz zmniejszenia ostatniego posilku -> i chyba przy tej opcji teraz zostane :-) Jakbyś tu jakiś mały posiłek chociaż zjadła to by Ci ułatwiło rozłożenie kcal na cały dzień moim zdaniem. A co do zmian to musisz być cierpliwa przede wszystkim. Długo "pracowałaś" na [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 7644 Data: 2016-08-24 13:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na noc. Zatem zostaje opcja jedzenia 3 posilkow (ewentualnie 4 w DT), badz zmniejszenia ostatniego posilku -> i chyba przy tej opcji teraz zostane :-) Jakbyś tu jakiś mały posiłek chociaż zjadła to by Ci ułatwiło rozłożenie kcal na cały dzień moim zdaniem. A co do zmian to musisz być cierpliwa przede wszystkim. Długo "pracowałaś" na [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 7644 Data: 2016-08-24 21:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AGNIESZKA RYK-PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    fajny artykul... mozesz wrzucic jak masz jakies jej zdjecia w formie startowej ? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-03 04:32:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AGNIESZKA RYK-PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Heh, tez szczerze mowiac plecy mi sie nie podobaja... jakies takie kosciste i kwadratowe i wogole.... oczywiscie bez obrazy... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-08 14:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AGNIESZKA RYK-PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja nei mowie ze wyglada do bani czy cos w tym stylu... ale ze mi sie to nie podoba... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-08 17:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] trzy dni - myślę że to ok. Miesiąc temu obwód bicepsa był 31 cm - dzisiaj z ciekawości zmierzyłem jest 34 cm. 3 cm może szału nie robi, no ale pierwszy efekt jakiś tam może mały ale jest. Poszukam ten kalkulator. takich doradców nie słuchaj albo zawsze poproś o argumentację ;-) trening ma być krótki ale za to intensywny - 60-75 minut to taki [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-18 19:20:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] co teraz masz w totalu, a nie wierzę, że nic do nich nie jadłeś bo mnie po piwie ssie i to bardzo na LC trzymasz węgle do 100-150 ale wcześniej ścinasz je do minimum, taki mały szczegół, no i resztę uzupełniasz tłuszczami a nie zjeżdzasz pod BMR w sumie to chyba najlepsze by było dla Ciebie wykupienie abo, wtedy prowadziliby Cię za rączkę i [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-11 11:31:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    nadine, wymiary pięknie spały jak na tak mały skok wagi. Pół kilo i 7 cm w brzuchu? Bomba!

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-16 17:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zupełnie inaczej, a przede wszystkim DUŻO LEPIEJ. I te nogi jakies inne, i ramiona, i tyłek się coś zaczyna zmieniać. Zestawienia zdjęciowego nie będzie, jedynie jeden mały zrzut co by pokazać, że coś tam robiłam. Night bardzo liczę, że jeszcze będę miała okazję skorzystać z twojej pomocy i z Twojej wiedzy bo " z Tobą" ćwiczyło mi sie [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 12:47:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    te "nie umieranie" to chwilowe tylko dla uwrażliwienia szczególnie jak chwilowo prawie brak treningów- mały post a potem pójdzie do góry wraz z rozkręcaniem się treningowym - Nadinka ja też zazdraszczam ale z moim barkiem to takie chocki klocki jeszcze nie przejdą

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-22 16:53:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)