Siostra to kaszalot i wciaz mi powtarza ze jestem maly:) Pozdrawiam wszystkich i zycze Szczesliwego Nowego Roku, a w tym przyszlym roku wielkich przyrostow masy , cudownej rzezby i nieograniczonej sily... a dla Pań cudownie zgrabnych sylwetek, magicznych diet odchudzajacych i czego tylko zapragna... Pozdrawia Wujek Brian Pamiętaj o tym ,że arkę [...]
Do mbj: walcz chłopaku, walcze o centymetry i kilogramy. nie wnikaj w wszystkowiedzących krótyków. Co dnia mów sobie "dzisiaj jestem mały jutro( za kilka lat) będe duży". to jest zabawa dla długodustansowców. jedz śpij walcz. sog heheheh zabawne sa takie posty. az czuc w powietrzu adrealinke ale pianę musiał dostać na pysku taki gościu [...]
Masz takie dwa posty.... jak sadze poleca z forum, niewykluczone ze z toba... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Sorki wkradł się mały błąd: klatka w piątek plecy w środę Co do nóg to nie wiem o jakie ćwiczenie(nie mam maszyny ani wyciągu) martwy zmienię a co do sztrugsów to wiem z doświadczenia, że jak daję to cwiczenie przy plecach na koniec to nie jestem w stanie utrzymac sztangi...
[...] zjeść. 250g + warzywa to może być hardcore na początku :) Na oko widać, że: 2 posiłek jest źle pomyślany, wędlina podczas odchudzania jest złym pomysłem. Posiłek jest za mały. Chyba kiepsko wyjdzie też ilość tłuszczu. Polecam założenie własnego tematu będziesz miał wszystko w jednym miejscu i może doradzi CI ktoś, kto się zna :) Zmieniony [...]
[...] ja noszę każdą koszulę wywaloną na zewnątrz (wyjątkiem jest strój galowy na śluby, pogrzeby, egzaminy, itp. - wtedy koszulę ładuję w spodnie). Natomiast mam kumpla - taki mały, krępy - który praktycznie każdą koszulę czy koszulkę wkłada sobie w spodnie i jemu to akurat pasuje, bo ma muskularną sylwetkę. Dlatego moim zdaniem kryterium jest [...]
MaximusRex dzięki dowartościowaliście mnie dziś trochę jeżeli chodzi o trening to wlaśnie jest maly problem ponieważ pracuję na 3 zmiany, i tak raz mogę iśc na siłownię czy aerobik rano, raz po południu a raz dopiero po godz 20;/ wiem że Morales_37 dobrze mi doradzi, już Mu całkowicie zaufałam:) liczę też na rady Obliques pozdrawiam
[...] do normalnego jedzenia z takich głodówek, ale to jest chwilowe. Obliques zadba o to, byś z treningu wychodziła odpowiednio styrana Aha, słodycze i piwo na razie out. Dla poprawy stanu psychicznego możesz sobie wypić jedno w tygodniu i jakiś jeden mały słodycz raz w tygodniu. Nic więcej, OK? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-01 12:14:05
krzychoo26- dzieki za perfumki zamawialem CK One i damskie Davidof Echo jako iz nie jestem osoba ktora od razu wyraza swoje zdanie, tylko zanim go napisze potrzebuje towar przetestowac, pisze dopiero teraz jesli chodzi o CK One- ladne perfumy, intensywne, dlugo trzymaja zapach, ogolnie ok gorzej jest z davidof Echo moja kobieta wczesniej miala te [...]
Wszystko ok. W military press,skoro zdecydowałeś się na mały reset na dole-pchaj łokcie w przód.Inaczej nie utrzymasz na barkach dużych ciężarów. Dorzucam zdjęcie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32a2afa2ce7c4d1eaeeed134e340b445.jpg
Oj z tym ciężarem na drążku toś przesadził chyba będę dawał po pół kilo o ile %-) Dorzucaj,od czegoś trzeba zacząć. Poza tym w ćwiczeniach przenoszących ciało w przestrzeni, mały ciężar może nam poprawić koordynacje:-)) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-03-17 21:09:24
[...] daje mi dużo satysfakcji i to głównie dlatego, że jadę na sucho. Jeśli ktoś chce startować w zawodach i przy okazji niszczyć sobie zdrowie to jego wybór, ja to uszanuję. Taką nieliczną garstką nie zmienimy umysłów ludzi. Moim zdaniem po prostu powinniśmy na to lać i dalej robić swoje, czyli sumiennie ćwiczyć Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały.
Jak wyżej, to plan push / pull :-) Źle dobrana objętość na niektóre partie. Dlaczego na mały triceps masz tyle samo serii co na większą klatkę i ogromne czwórki, a nawet więcej niż na barki? Podobnie z bicepsem, tyle co na najszerszy i więcej niż na dwugłowe. Poza tym niepotrzebnie 2 ćwiczenia na tył barków, sam face pull starczy. Za to na dwójki [...]
Nadmierne rozciągnięcie może spowolnić. Do autora tematu: zakładam że nie masz umięsnionej sylwetki (poraw mnie jeśli się myle, najlepiej wklej jakieś zdjecie przedstawiajace twoją sylwetke) więc wynika z tego że jesteś zbyt tłusty. Masz zbyt mały stosunek siły do masy. Zrzuć zbędne kilogramy, zwiększ siłe.
[...] wypiłem z kumplem (extrim znany tu na forum) trening pierwsza klasa tylko opuścić sali nie mogłem produkt kolekcjonerski jak dla mnie, myślę że z zaśnięciem mógłby być nie mały problem całe szczęście ide na 22 do pracy więc to na plus. w piątek spróbuję z połową porcji bo czesze po czaszce strasznie. Z spostrzeżeń to: pobudzenie 11\10 pompka [...]
Amentoris "...tak jakbym miał swój własny mały świat..." -właśnie miałem to samo ja już zbieram kase... ja to chcę... tylko ciekawi mnie fakt jak szybko wzrasta tolerancja na geranium.
Intermittent fasting (IF) a masa
