[...] do konca kanclerz schroeder, ale to mniej wiecej o to chodzi Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''
[...] od typu treningu różna ilość serii pompek na taboretach i później pompek z szerokim rozstawem rąk, aby rozciągnąć mięsień i poszerzyć klatę. kooteK92, winą może być zbyt mały ciężar, lub zła technika, jeśli masz drążek to wywal to ćwiczenie i zastąp je podciąganiem nachwytem z rękoma na szerokości barków. Zmieniony przez - Eoghan w dniu [...]
[...] sedna, czy mógł by mi ktoś pomóc ułożyć trening na tym sprzęcie który posiadam, zaznaczam że dąże po prostu do estetycznej sylwetki, nie chcę zbyt "urosnąć" taki mały uraz po byciu kiedyś hmmm nie szczupłym, zaznaczam, że typowej nadwagi nigdy nie miałem, no ale za dużo tłuszczu mimo wszystko. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi. Ps. [...]
W tym atlasie czasem troche zle pokazuja i opisuja cwiczenia ( chocby kat pochylenia nie musi byc az tak maly, tzn nie musisz sie az tak pochylac. ) Mi sie wydaje ze sztange prowadzimy przy tulowiu. Wlasnie przeczytalem ze gdy lokcie ida na boki to pracuja dolne kaptury, a gdy ida blisko tulowia najszersze, czyli te o ktore nam chodzi
[...] 8-11 insa od 13 tygodnia stopniowe schodzenie z dawki do 500 week w czasie którego biję hcg,następnie wskoczyłem 1-9 enan 500mg e2d 1-8 tren 100mg ed 4-7 insa od 10 tygodnia stopniowe schodzenia z dawki i teraz chciałem wskoczyć na kolejną bombę,ale mały wypadek mi wypadł i trochę dłużej przeciągnę mostek,teraz dawka testo 250mg e5d
Buahaha Buahahahahaha Buahahahahahahahaha Tego jeszcze nie bylo! Silva wpadl na koksie. Nie na jednym bynajmniej. Drostanolon i Androsteron.A oto co mowil w padzierniku: “When the guys test for the steroids, (they should have) no more fights,” Silva said. “When you use the steroids, you use them for a long time. When you use the steroids for a [...]
[...] to nei sztanga,i o robieniu tylu powtorzen co w silowym treningu odpada). Gdy robię z nogami wyżej to ujmuję ciężar z plecaka do około 20kg.Normalne popmpki to niestety za mały wysiłek dla mnie,mimo iż sporadycznie ćwiczyłem sobie przez ost 6 miesiecy to jednak wczesniej klatke miałem dość mocną.W kwietniu tego roku w końcu poszło 160kg(z [...]
[...] dyskusji . czy ktoś chce brać SAA ? czy ktoś mieszka u rodziców ? za czyje pieniądze ktoś kupuje jedzenie ? Panowie bez przesady ! Na forum każdy ma swoje miejsce czy jest mały / duży / posiada wiedzę i doświadczenie czy też nie / samodzielny / nie samodzielny itd ..... To nie Polsat nie jesteś grupą gwiazd internetowych to grupą normalnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie napotkałem mały problem. Ogólnie nigdy nie lubiałem jeść na noc (czyt. kolacja). Teraz choć zawsze jem to nie jem dużo. Jak wiadomo na noc potrzebne jest białko (najlepiej kazeina). W związku z tym w ramach dopełnienia diety mogę dokupić jakieś w miarę tanie bialko kazeinowe na noc ?? Nie ma sensu cała dieta jak na noc nie będe spożywał [...]
28x 75kg = masakra :) Znacznie gorzej niż myślałem :) https://youtu.be/Z4VURKrvxhw /SFD/2018/7/14/8015b50895754b0bb3d9f3247bd45877.jpg Zmieniony przez - mały WL w dniu 2018-07-14 17:11:41
Mały fail zaliczyłem jeśli chodzi o protein Powder nie doczytałem że to mix soi z wpc. Tak więc dla przyszłych kupujących informuję, nie przeszkadza mi to no ale mogłem wziąć izolat :p
ok jeszcze jedno czy jesli odczuwam bol w pachwinach na drugi dzien to jest to znak pozytywny czy raczej negatywny? jest to maly "bol" gdy sie rozkraczam;)
[...] Tutaj macie dużo o tego typu zabiegach :) Ja osobiście ostatnio pobiłem się z innych chłopakiem i doszło do tego że teraz mam mały garbek. Ale Oddycham swobodnie i pani Laryngolog powiedziała że przegrody są spoko tym bardziej że z tego co pamiętam to nie dostałem w nos tylko mocno w pulik a na [...]
hehe wiem wiem o tych kurkach. z takim czymś latałem jak mały byłem, a tera jakos nie moge czegos takiego nigdzie znaleść a taki kastecik fajnie leży w reku. co jeszcze polecacie do reki tak?? sam lubie mieć tylko cos w reku--żeby zacisnąć pięść--ale to nie to samo co kastet -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< [...]
no ładnie. na szczęście ktoś nad Tobą czuwał, ciesz się, że żyjesz. ja na koncie mam tylko mały wypadek motocyklowy, ale chyba nie wart jest uwagi (nic sobie nie urwałem ani nie złamałem). mam nadzieję, że strata samochodu bez AC nie pociągnie za sobą wzrostu cen odżywek ;-) szybkiego powrotu do zdrowia życzę Pite(r) "dla podkreślenia wagi [...]
to good. moja delikatna sugestia jak bedziesz mial rehabilitacje to zacznij cwiczyc na miesnie przedramion wszelkiego rodzaju ugniania nadgarstków ze sztangielkami i pod róznym kątem w celu wzmocnienia mięsni przedramion. maly cięzar, duzą ilosc powtórzen, pod róznymi kątami próbuj powinienes odczuc róznice in plus.
LITR MLEKA = 30g BIAŁKA ?????????????????????????????????????????????????????????????
